어린이 변비 해결을 위한 올바른 식습관은?
육아맘예비밤 육아맘예비밤
어린이 변비 해결을 위한 올바른 식습관은?
  • 이유주 기자
  • 승인 2018.02.19 14:49
  • 댓글 0
이 기사를 공유합니다

  • 베이비뉴스 맘스클래스
    - No.1 육아교실, 전국주요도시 알찬강의 푸짐한 경품과 전원증정 사은품
  • http://class.ibabynews.com
AD
"프로바이오틱스 섭취 장 건강에 도움"

【베이비뉴스 이유주 기자】

초보 엄마와 아빠의 머릿속에는 항상 물음표가 가득하다. 아이 낳고 기르는 데 알아야 할 것이 너무 많기 때문이다. 맘스팁은 엄마, 아빠들이 꼭 알아야 할 육아상식을 Q&A로 풀어보는 코너다. 베이비뉴스 맘스팁 섹션(http://tip.ibabynews.com)을 찾으면 육아의 모든 궁금증을 해소할 수 있는 다양한 육아정보를 얻을 수 있다.

보조적으로 식이섬유 및 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 섭취도 변비를 해결하는 좋은 방법이 될 수 있다. ⓒ베이비뉴스
보조적으로 식이섬유 및 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 섭취도 변비를 해결하는 좋은 방법이 될 수 있다. ⓒ베이비뉴스

Q. 어린이 변비 해결을 위한 올바른 식습관은?

A. 물과 식이섬유가 풍부한 야채 또는 과일이 포함돼 있는 음료를 많이 섭취하면 정상적인 배변활동에 도움을 받을 수 있습니다. 

어린이(18세까지)의 식이섬유 하루 섭취량은 성별, 나이에 따라 다르지만 평균 14~31g를 섭취해야 한다고 권고하고 있습니다. 하지만 아기(1살 이하)의 경우, 고상 또는 액상의 음식을 섭취할 수 없기 때문에 식이섬유 하루 섭취량에 관한 별도의 가이드가 없습니다. 

식이섬유가 풍부한 음식은 사과, 배, 라즈베리, 푸룬, 시금치, 고구마, 감자, 브로컬리, 완두콩 등이 있으나 매일 섭취하기에는 어렵습니다. 게다가 아이들은 대개 변비를 유발하는 음식인 유제품(치즈, 아이스크림) 및 패스트푸드를 즐겨 먹기 때문에 식이섬유를 충부히 섭취하기에 어렵습니다. 

따라서 충분한 식이섬유 섭취 등 올바른 식습관 중요하지만, 보조적으로 식이섬유 및 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 섭취도 변비를 해결하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 

*자료제공 = 대원제약 장대원 

【Copyrightsⓒ베이비뉴스 pr@ibabynews.com】

기사가 마음에 드셨나요?

베이비뉴스는 창간 때부터 클린광고 정책을 유지하고 있습니다. 이것은 작은 언론으로서 쉬운 선택은 아니었습니다. 그럼에도 불구하고 베이비뉴스는 앞으로도 기사 읽는데 불편한 광고는 싣지 않겠습니다.
베이비뉴스는 아이 낳고 기르기 좋은 세상을 만드는 대안언론입니다. 저희 기사가 마음에 드셨다면, 좋은 기사 후원하기에 동참해주세요. 여러분의 기사후원 참여는 아름다운 나비효과를 만들 것입니다.

베이비뉴스 좋은 기사 후원하기


※ 소중한 후원금은 더 좋은 기사를 만드는데 쓰겠습니다.


베이비뉴스와 친구해요!

많이 본 베이비뉴스
실시간 댓글
댓글삭제
삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다.
그래도 삭제하시겠습니까?
댓글 0
댓글쓰기
계정을 선택하시면 로그인·계정인증을 통해
댓글을 남기실 수 있습니다.