사람이 이렇게 안 자고도 살 수 있구나. 쌍둥이의 신생아 시절에 가장 많이 한 생각이다. 입주 도우미가 아기 한 명을 데리고 자고, 다른 아기 한 명의 밤 8시간을 4시간씩 나눠서 남편과 내가 담당했음에도 하루에 네 시간 쪽잠을 자는 날이 한 달을 넘어가자 남편도 나도 사람 꼴을 하지 못하게 됐다.입주 도우미는 두세 시간에 한 번씩 깨서 아기 분유를 먹이면서 밤을 지새우시고, 낮에는 가사까지 도맡으셨으니 나중엔 입술이 부르트셨다. 아기 둘을 성인 셋이 맡았는데 벌어진 상황이다. 사람이 그렇게 잠을 안 자고도 살 수는 있더라. 목숨

면역력이 저하되기 쉬운 가을철에는 꽁치나 고등어, 삼치 같은 등 푸른 생선의 섭취를 늘려주면 면역력 강화에 도움이 됩니다. 특히 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어서 혈관 건강에 효과적입니다.포화 지방이 많은 육류나 트랜스 지방을 함유한 튀김 및 과자류를 많이 먹으면, 콜레스테롤 수치가 높아지고 혈액이 탁하고 끈적해지면서 혈관이 점점 좁아지게 됩니다. 그래서 혈액 순환이 나빠지고 면역력도 저하되면서 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 심근경색 같은 심장 및 혈관계 질환의 발생 위험이 커집니다.이런 경우에는 식단 조절

바야흐로…백신과 치료제 없는, 감염증과 전쟁을 벌이는 시절이 와버렸다. ‘진화’라는 ‘만랩’ 능력치를 보유하여 인간 ‘유저’를 좌절시켜온 코로나바이러스는 신종플루와 메르스를 거쳐 이제 ‘코로나19’라는 ‘초사이언’이 되었다.항바이러스를 연구하는 이들이 혹여라도 심심할까, 혹은 매너리즘에라도 빠지지 않을까 걱정한 신의 배려인 것인지, 대학원생들에게 큰 좌절을 선사하고 싶었던 신의 장난인진 모르겠으나, 전 세계에 코로나19가 엄청난 충격을 준 것은 자명하다.그 사태는 나에게 퇴근 없는 삶을 선사했으며, 나뿐만 아니라 전 세계 양육자의

부모라면 누구나 내 자식이 부당한 대우받지 않고, 험한 일 안 당하고, ‘꽃길’만 걷길 바란다. 하지만 부모들도 안다. 그게 무척 어려운 일이란 것을. 그래서 부모들은 늘 불안하다. 온갖 육아 정보를 동원하고, 부모교육, 양육코칭 등 이 방법 저 방법 알아보지만, 부모의 불안을 줄이는 데 효과는 별로 없다. 그 이유가 뭘까? 아이 키우기에 우리 사회가 점점 더 위험해지고 있고, 아동을 대하는 가치와 관점에 근본적 문제가 해결되지 않았기 때문이다. 지금 우리 사회의 아동 관점은 여전히 비민주적이다. 아동 정책은 여전히 어른 중심으로

[알림] 시각 장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다.드디어 결과가 나오는 날."여보, 어서 타요"그날따라 벚꽃도 예쁘고 기분이 아주 좋았다.좋은 일이 있을 것 같은예감이 들었다.결과는 착상 성공!"됐다""됐어! 고생 끝인가""축하합니다"그리고 덤."근데, 배주사는 계속 맞으셔야 해요""헛"*만화 칼럼니스트와 여행작가로 활동하는 ‘알파카군’ 서찬휘와 아내 ‘육식 판다’ 헤니히로 이루어진 부부 만화 듀오입니다. 만화인으로 만난 두 사람은 2011년 혼인한 이래 아이가 없다가 인공수정과 시험관 아기 시술을 거쳐 임신에 성공,

엄마의 양수 안에서 자라고 있는 태명 ‘봄이’에게 말을 걸어 보았다. 엄마의 목소리가 들리는지 발길질로 대답했던 그때 그 시절이 생각났다.이처럼 언어 습득 능력은 태어나기 전부터 시작됐을까. 아기가 태어나자마자 울음으로 자신을 알리기 시작하다가 주변에서 들려오는 생활 소음과 목소리를 배우며 자신만의 소리를 내기 위해 노력하는 과정이 있다. 이게 바로 아기의 언어발달 첫걸음이다.갓 태어난 아기들이 주변에서 들려 오는 소리에 고개를 이리저리 돌려보는 등의 관심을 보이는 것처럼 아들 예준이도 비슷했다. 육아 관련 서적들을 읽어봐도 다 비

오늘은 두 살 이후부터 초등학교 입학 전 시기에 놓인 아이들의 안전과 건강 문제에 대해 함께 알아보겠습니다.◇ 카시트는 꼭 사용해야 하나요? 언제까지요?도로교통법에 따르면 자동차 승차 시 유아는 보호용 장구를 장착하고 안전띠를 매야 합니다. 그러나 법 이전에 아이의 안전을 위해 보호용 장구를 사용해야 하며 사고 시 손상 예방 효과는 확실하므로 세계적으로 점점 더 강조되고 있습니다.◇ 언제쯤이면 어른처럼 자동차의 안전띠만 사용해도 될까요?아이의 키가 145cm 이상(나이 8세에서 12세 사이)이면 3점 고정 성인용 안전띠를 사용할 수

Q. 초등학교에 다니는 형제를 키우고 있습니다. 요즘 이 아이들이 서로 엄마와 아빠의 사랑과 관심을 조금이라도 더 받으려고 매일 ‘사랑 전쟁’을 치르고 있습니다. 말이 좋아 ‘사랑’이지, 싸움이 끊이질 않아 오히려 형제들끼리 사이가 더 나빠지는데, 이러다 관계가 회복하기 어려울 만큼 어려워질까 봐 걱정입니다. A. 아이를 두 명 이상 키우는 가정에서 엄마는 “엄만 누가 더 좋아?”, “엄만 왜 나만 미워해?”, “엄마는 항상 동생만 더 예뻐하지”라는 투덜거림을 드물지 않게 듣습니다. 부모는 아니라고 부정하는데, 아이는 안 믿고 늘

며칠 전 법무부가 유치원이나 어린이집, 초등학교 등에서 체벌의 대안으로 활용하고 있는 ‘생각 의자’, ’타임아웃’ 등의 훈육방식을 아동학대의 사각지대로 보고, 정서적 학대의 범주를 엄격히 가릴 기준을 마련한다는 기사를 읽었다. 학대를 간주하는 범위가 넓어지고 훈육의 방식을 긍정적으로 끌어올리는 도화선이 되는 것 같아 매우 고무적이다. ◇ ‘훈육 묘약’이라는데… 아이는 의자에 앉아 무슨 생각을 할까타임아웃은 문제행동을 한 아이가 조용한 장소에서 혼자만의 시간을 가지면서 자신의 행동을 반성할 수 있게 하는 방법으로, 아동이 문제행동을

“2021년 1월 첫째 주 수요일 9시로 예약해 드렸습니다.”생각지도 않은 곳에서 2021년 첫 일정이 잡혔다. 바로, 안과 진료 예약이다. 그동안 눈을 너무 혹사했는지 안질환이 생겨 석 달에 한 번씩 안과 진료를 받고 있다. 엊그제 안과를 다녀왔는데, 석 달 이후로 다음 진료 예약 일을 잡다 보니 해가 넘어가 버렸다. 진료 예약 일을 스마트폰에 저장하면서도 ‘2021’이라는 숫자가 너무나 어색하다.‘2020’이라는 숫자에 괜한 의미를 부여하며 야심 차게 시작한 올해도 어느덧 두 달여밖에 남지 않았다. 한 가정의 가장으로서, 아내의

‘아이 낳고 키우기 좋은 세상’을 만들기 위해 창간한 베이비뉴스가 올해로 창간 10주년을 맞았습니다. 아동과 양육자의 권리를 더 폭넓게 보장하기 위해 우리는 어떤 미래를 설계해야 할까요. 각계의 전문가와 활동가들이 베이비뉴스 창간 10주년 기념 연속 특별기고를 통해 ‘육아의 미래’를 전망합니다. - 편집자 말2002년 어느 봄날, 두 아들의 엄마이자 전업주부였던 내 눈에 문득, 우리 애들 또래의 아이들이 들어오기 시작했다. 다 예뻐 보이고, 다 사랑스러워 보였다. 어릴 때부터 동네 아이들 돌봐주며 놀던 기억이 났다. 아이들과 관련한

아이가 ‘영어 말하기(speaking)’를 시작할 때 부모는 무엇을 해야 할까요? 또, 무엇을 하면 안 될까요? 1988년, 미국 하버드대학교 교수였던 엘리자베스 베이츠(Elizabeth Bates)와 동료들은 ‘첫 단어에서 문법까지: 개인적 차이와 반사회적 메커니즘 (From First Words to Grammar: Individual Differences and Dissociable Mechanisms)’이라는 논문을 발표했습니다. 엘리자베스 베이츠는 이 논문에서 말의 정확성보다는 의사소통 자체를 중요시하는 아이들을 언급하면서

종종 부모를 대상으로 '아동인권 친화 양육'이 무엇인지 교육 할 때가 있다. 이 부모교육에서 나는 “선생님, 아이가 이럴 때 어떻게 해야 해요?”라는 질문을 많이 받는다. 아이를 키우며 겪는 어려운 상황을 어떻게 해결할 수 있냐는 것이다. 나도 우리 아이 영이가 왜 이렇게 행동하는지 궁금하고, 영이를 위해 내가 무엇을 해야 하는지 매일 고민하는 엄마로서, 그들의 마음을 충분히 이해한다.하지만 나는 각자가 적용해본 방법들을 나누며 여러 가지 보기를 공유할 뿐, “이럴 땐 이렇게 하셔야 해요”라는 양육 방법을 제시하진 않

아이들은 집에서부터 학교에 도착하는 순간까지 안전하게 보호받아야 합니다. 초록우산어린이재단과 베이비뉴스는 아이들과 학부모, 전문가들과 함께 어린이 통학로 안전을 위한 ‘그린로드 대장정’ 연속 특별기고를 마련했습니다. 매주 월요일 어린이 안전 인식 개선을 위한 글을 전해드립니다. - 편집자 말코로나 바이러스19 이전 우리나라에서 가장 큰 이슈 중 하나는 ‘민식이법’이었다. 2019년 9월 충남 아산의 한 어린이보호구역 횡단보도에서 어린이 교통사고 사망 사건(故 김민식 군)이 발생하면서 어린이 교통안전에 대한 국민의 관심과 요구가 증가

자기 심리학의 창시자인 하인즈 코헛에 따르면 모든 인간은 자기 감각을 불러일으키고, 나 자신을 긍정적으로 바라봐주는 대상을 추구하는데 생애 초기에는 엄마나 양육자가 된다고 한다. 누군가 내가 하는 말에 경청해주고, 이해해주고, 인정해주고, 수용해주고, 공감해주는 사람이 있다면 그 사람이 자기대상(Self Object)이 되는 것이다. 정신분석가 한성희는 자신의 저서 「딸에게 보내는 심리학 편지」에서 안정감과 위로를 주는 대상이 자신의 일부로 편입되어 기능하는데 자기와 구분되지 않기 때문에 ‘자기대상’이라 부른다고 설명했다. 우리가

맛과 향이 뛰어나며 면역력을 높이는 베타글루칸 성분이 풍부한 버섯은 가을철 쉽게 사서 먹을 수 있는 제철 건강식품입니다. 육류만큼 양질의 단백질을 갖고 있지만, 육류가 포화지방으로 콜레스테롤을 높일 수 있다면 버섯은 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식입니다.그래서 콜레스테롤 수치가 높고 혈관 질환의 위험이 큰 사람들은 육류를 줄이고 다양한 버섯 섭취를 늘려주면 건강 관리에 도움이 됩니다.버섯의 대표성분인 베타글루칸은 항염, 항암, 항노화 효능이 있습니다. 혈액을 정화하여 혈액 순환을 촉진하며 염증을 개선하고 면역력을 높입니다. 베타글루칸

10월 10일은 임산부의 날이다. 임산부의 날은 임신과 출산에 대한 긍정적인 인식을 통해 저출산을 극복하고 임산부를 배려, 보호하는 사회적 분위기를 만들기 위해 2005년 제정됐다.코로나19 여파로 결혼식을 미루고 임신을 망설이는 요즘, 언론에 따르면 출생률은 역대 최저 수준이며, 임산부 카드 발급은 1만 건 가까이 감소했다고 한다. 생명 하나하나가 가지는 의미가 어느 때보다 소중한 이때. 10월 10일 임산부의 날을 맞이하여 새 생명을 품은 엄마들에게 선물하면 좋을 그림책 세 권을 소개한다. ◇ 처음 아기 심장 소리 들은 엄마를

[알림] 시각 장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다.코로나로 인해 집콕 생활이 길어지면서 층간 소음 문제가 항상 신경 쓰인다.엘리베이터에서"아.."윗집 사람을 만나면아랫집인 우리에게 미안해하고"항상 죄송해요...ㅜㅜ""아니에요- 하하하""안녕~""안녕~"나 또한 아랫집분을 만나면"앗!"항상 죄송하다."저희 애가 많이 뛰죠... 죄송해요... ㅜㅜ""아니에요. 애들이 다 그렇죠. 괜찮아요."아이를 키우기 전에는 몰랐던 일!서로 조금씩만 양보합시다."집콕 생활이 길어지니 서로 조금만 양보하고 조심합시다!""하하하"*웹투니스트

‘시간이 사람을 성장시킨다’라는 말이 있다. 요즘 일상이 그렇다. 예준이가 지금보다 더 어렸을 때, 나는 일찌감치 눈 떠서 예준이가 깰 때까지 기다렸다. 예준이가 일어나서 엄마 찾는 소리를 내가 못 들을까 봐 유난히 일찍 아침을 맞이했던 습관이었는데, 요즘 주말에만큼은 그 습관을 조금씩 내려놓기 시작했다. 평일에는 출근과 어린이집 등원이 우선이라 예준이에게도 ‘조급함’을 안겨다 준 것 같았다. 그래서 주말에는 너그러이 일상을 맞이하는 연습을 시작했다. 내가 예준이보다 먼저 맞이하는 아침이 아닌, 예준이가 안방에 쪼르르 달려와 나를

정말이지 요즘은 아이가 신생아였던 시절로 돌아가 버린 것만 같은 기분이다. 조리원에서 나와 아이와 처음 집에 둘이 남겨졌을 때의 낯선 공기, 무언가 이미 시작은 되었는데 머릿속이 하얘져서 아무 생각도 나지 않았던 막막함 같은 복합적인 감정들이 새록새록 떠오르니 말이다. 아이는 올해 코로나19로 유치원에 거의 못 다녔지만, 나조차도 인지하지 못한 사이에 몸과 마음이 훌쩍 자라 있었다. 사탕 하나로 달랠 수 있었던 아이는 어느새 사탕을 두고 원하는 것을 엄마와 협상할 줄 알게 됐고, 야단 한 번에 서럽게 울던 아이는 이제 내가 하는 말