기사 (6건) 리스트형 웹진형 타일형 코로나19 '대유행'… 면역력 높이는 수면 방법은? 【베이비뉴스 권현경 기자】감염병이 유행하는 시기에 수면은 면역력과 직결된다. 수면 시간을 6~8시간 정도 충분히 확보하고, 수면의 질을 높이면 우울감 해소와 면역력 증진에 좋다. 어떻게 수면 질을 높일 수 있을까? 정석훈 서울아산병원 정신건강의학과 교수의 조언을 들어보자.[알림] 시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다.1. 코로나19 '대유행'… 면역력 높이는 수면 방법은?2. 감염병이 유행하는 시기에 수면은 면역력과 직결된다. 수면 시간을 6~8시간 정도 충분히 확보하고, 수면의 질을 높이면 우울감 해소 사회 | 권현경 기자 | 2020-03-19 08:43 다이어트 할 때 마시면 도움되는 한방차는? 무리한 다이어트는 몸을 상하게 합니다. 가장 좋은 다이어트는 굶지 않고 건강한 식단을 유지하면서 꾸준히 지속할 수 있어야 합니다. 살을 찌게 만드는 음식들은 최대한 줄여나가는 것이 좋고 다이어트에 도움이 되는 차를 자주 마셔서 몸을 가볍게 만든다면 부담 없이 다이어트를 지속할 수 있습니다.뽕나무 가지인 상지는 옛 문헌에도 습을 제거하고 몸을 여위게 한다고 기록되어 있습니다. 즉 몸속에 불필요한 수분이 많이 축적이 되어 있어서 몸이 잘 붓고 물먹은 솜처럼 무겁게 느껴지는 경우에 도움이 됩니다. 특히 상지는 비만을 비롯해서 성인병의 원 테마칼럼 | 칼럼니스트 김소형 | 2019-12-20 15:37 아이들의 키 성장을 위한 건강한 식습관은? 아이의 키 성장을 방해하는 요인은 많습니다. 유전적 요인은 물론이고 스트레스, 불규칙적인 생활, 운동 부족, 비만, 영양 결핍 등 다양한 원인이 작용할 수 있습니다. 특히 식습관이 잘못됐다면 일찍부터 이를 바로잡아 균형 있는 영양 섭취를 할 수 있도록 환경을 조성하는 것이 좋습니다.첫째, 아침 식사를 거르지 않아야 합니다.세 끼 식사를 규칙적으로 일정하게 하는 것은 위와 장의 건강을 위해서도 반드시 필요합니다. 게다가 아침을 거를 경우 전날 먹은 음식에서 에너지를 얻어야 하기 때문에 뇌 기능이 떨어지고 정신적 피로가 심해질 수 있습 테마칼럼 | 칼럼니스트 김소형 | 2018-02-05 12:20 으슬으슬 추워지면 뻣뻣해지는 관절염 [연재] 김소형의 힐링타임관절염은 호랑이에게 물린 것처럼 통증이 심하다고 해서 ‘백호역절풍(白虎歷節風)’이라고 불리기도 합니다. 한의학에서 관절염은 습하고 차가운 기운의 영향을 많이 받기 때문에 날씨가 추워지기 시작하면 심해질 수 있습니다. 따라서 일교차가 크고 찬 바람이 많이 불 때는 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.관절염이 발생한 경우 통증이 심해 활동 범위도 제한이 됩니다. 하지만 통증 때문에 쉬기만 하는 것은 회복에 도움이 되지 않습니다. 무리하지 않는 범위 내에서 관절을 조금씩 움직여서 더 굳어지거나 뻣뻣해지지 않도록 테마칼럼 | 칼럼니스트 김소형 | 2015-10-20 12:22 갱년기, 움츠리지 말고 건강하게 보내는 방법 [연재] 김소형의 힐링타임갱년기에는 다양한 신체적, 정신적 증상들이 나타나게 됩니다. 남성들의 경우에는 남성호르몬이 서서히 감소하기 때문에 비교적 갱년기 증상이 두드러지게 나타나지는 않습니다. 하지만 여성들의 경우 여성호르몬의 급격한 감소로 신체적, 정신적 변화가 눈에 띄게 나타나게 됩니다. 개인차가 있지만 보통 갱년기가 되면 이유 없이 얼굴에 열이 오르면서 붉어지는 상열감을 자주 느끼게 됩니다. 식은땀이 흐르고 건망증이 잦아질 수도 있습니다. 매사 무기력해지거나 우울감을 느낄 수도 있고, 빈뇨나 근골격계 질환을 겪기도 합니다. 체 테마칼럼 | 칼럼니스트 김소형 | 2014-10-18 09:44 해외 패키지여행서 사온 차(茶), 알고 보니 ‘농약차’ 중국, 홍콩 등 해외 패키지여행 일정에 포함된 매장에서 판매하는 차(茶) 상당수에서 허용 기준을 최고 14배나 초과하는 농약이 들어있는 것으로 나타났다. 또한 전 제품에서 납과 카드뮴등의 중금속도 검출됐다. 한국소비자원은 중국, 홍콩, 베트남 등 3개 국가의 패키지여행 중 현지 가이드가 안내하는 매장에서 구매한 차(茶) 24개 제품(침출차23, 고형차1)을 검사한 결과, 14개 제품(58.3%)에서 비펜스린 등 9종의 농약이 검출됐고 3개 제품에서는 허용기준을 최고 14배 초과한 농약성분이 나왔다고 8일 발표했다. 이중 ▲란귀인 ▲ 생활 | 정은혜 기자 | 2013-08-08 18:15 처음처음1끝끝