뇌 건강을 돕는 본초 3가지

[김소형의 힐링타임] 기억력 높이는 복령, 초석잠, 천마

다양한 스트레스와 걱정, 고민 등을 동반하고 살아가는 현대인들에게 뇌 건강은 그 어느 때보다 중요하다. ⓒ베이비뉴스

다양한 스트레스와 걱정, 고민 등을 동반하고 살아가는 현대인들에게 뇌 건강은 그 어느 때보다 중요합니다.

사실 뇌를 건강하게 만드는 방법은 여러 가지가 있습니다. 신체를 튼튼하게 만드는 데 좋은 운동을 꾸준히 하면 뇌로 가는 혈액 순환이 개선되면서 뇌도 젊고 건강하게 유지할 수 있습니다. 충분한 휴식과 숙면으로 뇌의 피로를 풀어주는 것도 도움이 되고, 한방에서 장이 깨끗해야 뇌가 맑아진다는 말이 있듯이 장을 건강하게 만드는 것도 궁극적으로 뇌 건강에 도움이 됩니다. 뇌 건강에 좋은 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 방법도 효과가 있습니다.

소나무에 기생하는 버섯의 일종인 ‘복령’은 뇌 건강에 도움이 되는 대표적 본초로, 머리를 맑게 해주는 것으로 유명한 총명탕에 들어가는 약재이기도 합니다.

복령은 장시간 머리 쓰는 일을 하느라 정신적 피로가 심하고 기억력이나 집중력이 떨어질 때 도움이 됩니다. 뇌는 에너지를 많이 사용하는 기관입니다. 그래서 뇌를 많이 쓰게 되면 체력이 급격하게 저하되고 머리가 묵직해지며 공부나 일의 효율도 떨어지게 됩니다. 이럴 때 복령을 달여서 차로 마시면 머리가 맑아지면서 기억력이나 집중력이 좋아지고 뇌의 피로도 풀립니다.

또한 정신적 스트레스를 비롯해서 고민이나 걱정, 불안, 우울, 흥분 같은 것들이 지속되면 이 역시 뇌 활동에 악영향을 주게 됩니다. 불안정한 마음을 다스리지 못하면 어떤 일에도 쉽게 집중하지 못하게 되고 밤에 숙면도 취하지 못하게 됩니다. 결국 뇌의 피로가 풀리지 않기 때문에 낮이 되어 다시 뇌 기능이 떨어질 수밖에 없는 악순환의 연속이 됩니다. 이때 복령은 들뜨고 불안하고 힘든 마음을 편안하게 이완시킴으로써 숙면을 유도하여 뇌의 피로를 풀어줍니다.

골뱅이처럼 생긴 ‘초석잠’ 역시 뇌 건강에 좋은 것 중 하나인데, 단맛을 지니고 있고 식감이 좋아 장아찌 등으로 많이 담가 먹기도 합니다. 초석잠에는 특히 뇌 건강에 꼭 필요한 콜린 성분이 들어 있는데, 이것이 인지 기능에 영향을 주는 아세틸콜린의 분비를 촉진합니다. 즉 우리 뇌에서 아세틸콜린 분비가 원활하지 않으면 기억력과 집중력이 저하되며 인지 능력에 문제가 생기게 됩니다. 따라서 뇌 기능을 활성화하려면 콜린이 많이 들어 있는 초석잠 같은 식품의 섭취를 늘리는 것이 도움이 됩니다.

또한 한의학에서 뇌와 장은 연결되어 있어서 뇌가 건강하려면 장이 건강해야 합니다. 초석잠은 장 속 노폐물 배출을 촉진하고 장 운동을 활발하게 만들어서 변비 등을 해소합니다. 따라서 약해진 장 기능을 끌어올림으로써 뇌 건강에도 영향을 미치게 됩니다.

기생식물인 ‘천마’ 역시 뇌 건강에 좋은 본초 중 하나로, 예로부터 두통이나 중풍 등에 처방되는 약재였습니다. 혈관을 튼튼하게 만들고 뇌로 가는 혈액 순환을 개선하는 것은 물론이고 뇌 신경을 보호하고 활성화하는 데 효과가 있습니다.

그래서 뇌에 피로가 쌓이고 뇌 기능이 저하되어 기억력과 집중력이 떨어졌을 때 도움이 되고 뇌졸중이나 치매 같은 질환의 예방에도 좋습니다. 다만 천마는 기운이 강한 약재에 속하기 때문에 임의로 복용하지 않도록 주의해야 합니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 서울 강남 가로수길의 김소형한의원에서 환자를 만나고 있다. 치료뿐만 아니라 전공인 본초학, 약재 연구를 바탕으로 한방을 보다 넓고 쉽게 적용할 수 있도록 다양한 컨텐츠를 만들고 있다. 저서로는 「꿀피부 시크릿」「데톡스 다이어트」「CEO 건강보감」「김소형의 경락 마사지 30분」「김소형의 귀족피부 만들기」「자연주의 한의학」「아토피 아가 애기똥풀 엄마」 등이 있다.

【Copyrightsⓒ베이비뉴스 pr@ibabynews.com】

칼럼니스트 김소형 다른기사 보기

베사모의 회원이 되어주세요!

베이비뉴스는 창간 때부터 클린광고 정책을 유지하고 있습니다. 이것은 작은 언론으로서 쉬운 선택은 아니었습니다. 그럼에도 불구하고 베이비뉴스는 앞으로도 기사 읽는데 불편한 광고는 싣지 않겠습니다.
베이비뉴스는 아이 낳고 기르기 좋은 세상을 만드는 대안언론입니다. 저희 기사가 마음에 드셨다면, 좋은 기사 후원하기에 동참해주세요. 여러분의 기사후원 참여는 아름다운 나비효과를 만들 것입니다.

베사모의 회원이 되어주세요!

베이비뉴스 좋은 기사 후원하기