【베이비뉴스 이중삼 기자】
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1. 편식이 심한 아이, 올바른 식습관 갖게 하려면?
2. 편식이란 어떤 종류의 식품만을 좋아하고 다른 식품을 거부하는 것으로, 편식이 심한 경우에는 영양소의 결핍으로 인해 여러 가지 질병을 유발하게 된다.
3. 편식은 다양한 요인으로 나타나는데, 특히 학령기에는 주로 과자나 사탕류, 인스턴트 음식 등 달고 기름진 것을 많이 먹기 때문에 편식이 심해질 수 있다.
4. 아이가 음식을 가리지 않기 위해서는 좋은 식습관을 갖게 하는 것이 중요하다.
5. 먼저 다양한 맛을 경험해주는 것이 좋다. 편식하는 아이는 맛이 없어서 안 먹는 경우도 있지만 안 먹어봐서 못 먹는 경우도 많다. 다양한 질감과 향을 느낄 수 있는 음식을 제공해야 한다.
6. 다음으로 아이가 음식에 흥미를 가질 수 있도록 새로운 방법으로 음식을 만들어보는 것이다. 예를 들어 야채를 싫어하는 아이는 야채크로켓으로 만들어서 먹여 보는 방법이다.
7. 아울러 아이 앞에서 부모는 음식 투정을 하는 모습을 보이는 것은 좋지 않다. 아이는 부모를 보고 배운다.
8. 패스트푸드 음식을 멀리하는 것도 중요하다. 햄버거나 피자 등 패스트푸드는 맛있는 음식이지만, 아이의 건강에는 좋지 않다. 아이의 입맛에 맞게 부모가 음식을 직접 만들어보는 것도 하나의 방법이다.
9. 아이가 편식을 안 할 수 있도록 하기 위해서는 부모의 역할이 중요하다. 아이를 건강하게 키우기 위해서 좋은 식습관을 들이는 노력이 필요하다. 출처 - 여성가족부 ‘좋은 부모 행복한 아이’
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