【베이비뉴스 이중삼 기자】

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1. 영유아 수면 교육, 어떻게 하면 될까?

2. 부모가 영유아 자녀를 키울 때 가장 어려워하는 것 중 하나가 바로 ‘수면’입니다. 영유아에게 잠은 학습 능력 발달은 물론 건강하게 신체를 발달하게 해주는 중요한 요소인데요.

3. 아이의 잠자리 때문에 고민인 부모를 위해 바른 수면 습관을 기르는 수면 교육을 알려드립니다.

4. 수면 교육은 생후 6주 이후부터가 가장 적절한 시기라고 합니다. 이때부터 대부분의 아이들이 길게 잘 수 있기 때문이라고 합니다.

5. 아이들은 대체로 일정한 패턴에 따라 잠을 자는데, 아이의 수면 패턴을 알아보고, 이를 토대로 계획하면 효과적인 수면 교육을 할 수 있습니다. 아이의 수면 패턴을 알아보는 방법으로는 일주일 동안 매일 아이의 수면시간을 기록하면 됩니다.

6. 다음으로 동일한 장소에서 잠들 수 있도록 환경을 조성해주면 좋습니다.

7. 아이의 낮잠은 집이나 어린이집 등 일정한 장소에서 꾸준히 자는 것이 좋습니다. 특히 밤잠은 안정감을 느낄 수 있는 집에서 재우는 것이 가장 좋습니다.

8. 여기서 주의할 점은 아이가 자다가 깨서 보채더라도 억지로 재우려고 하면 안 된다는 것입니다. 이러한 행동은 오히려 아이에게 자극이 돼 잠에서 완전히 깰 수 있기 때문입니다.

9. 이런 경우는 아이를 안아서 천천히 흔들어주거나 아이와 나란히 누워 함께 호흡해주는 것이 좋습니다.

10. 우리 아이 건강한 수면을 위해서 ‘수면패턴 지키기’, ‘동일한 환경에서 재우기’를 꼭 기억해주세요.

출처 - 여성가족부, 부모교육 매뉴얼 5권

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