왜 항상 피곤한 기분이 들까…직장인 2명 중 1명 만성피로증후군

만성 피로에 도움 주는 제일HS ‘투엑스비 플러스디’

【베이비뉴스 김정아 기자】

직장인의 절반 이상이 '만성피로증후군'을 겪고 있는 것으로 조사됐다. ⓒ사람인

구인구직 매칭플랫폼 사람인이 직장인 1,437명을 대상으로 ‘직장인 증후군’에 대해 조사한 결과, 직장인 절반 이상(56%, 복수응답)이 충분한 휴식을 취해도 피로감을 느끼는 ‘만성피로증후군’을 겪고 있는 것으로 조사됐다.

계속해서 ▲열정적으로 일하던 사람이 극도의 정신적 및 육체적 피로로 무기력해지는 번아웃증후군(38.2%)을 겪었다는 응답이 바로 뒤를 이었다. 다음으로는 ▲현 직장에 만족하지 못하고 새로운 이상을 꿈꾸는 파랑새증후군(34.5%), ▲ 입사 후 3개월 단위로 이직이나 퇴사를 심각하게 고려하는 3.6.9 증후군(30%) 등을 겪고 있었다.

만성 피로 증후군은 일상생활을 어렵게 하는 피로와 근육통, 기억력 또는 집중력 장애, 관절통, 두통을 동반하는 만성 질환으로, 충분한 휴식 후에도 피로가 회복되지 않으며 이로 인해 직업, 교육, 사회, 개인 활동이 감소하게 된다.

또한, 지속적 또는 반복적인 만성 피로뿐만 아니라 단기간의 기억력 감퇴나 정신 집중 장애, 인후통, 근육통, 다발성 관절통, 두통 등이 동반될 수 있으며 충분한 휴식과 수면을 취해도 피로가 회복되지 않는다.

계절의 변화에 따라 피로감과 졸음, 식욕부진과 소화불량, 현기증 등의 증상으로 나타날 수도 있는데, 드물게는 불면증과 손발 저림, 두통, 눈의 피로 등 무기력의 증상을 호소하는 사람들도 있고 기운이 없거나 가슴이 뛰고 얼굴이 달아오르는 등의 신체적 변화를 겪기도 한다.

치료를 위해서는, 피로하다는 증상을 가볍게 생각하지 말고 우선 휴식을 취해보면서 증상에 따라 병원을 찾아 상담하는 것이 좋다. 피로를 유발하는 의학적 원인 질환인 감염, 내분비질환, 대사 질환, 간 질환, 류마티스 질환, 혈액질환, 악성 종양 및 스트레스, 우울증, 불안증 등의 정신적인 원인이 있을 수 있으므로, 이에 대한 진료와 적절한 검사를 통해 이를 찾아내어 적절히 치료하는 것이 중요하다. 만성피로증후군의 치료에는 인지행동치료와 단계적 운동치료, 약물치료를 해볼 수 있다.

만성피로를 예방하기 위해서는 평상시 생활습관 개선도 중요하다. 규칙적으로 운동하며, 과도한 카페인 섭취는 자제하는 것이 좋다. 과로를 피하고 충분히 잠을 자고, 일정한 생활 패턴을 갖는 것도 도움이 된다,

스트레스에 대한 대처 능력을 키우고, 음주를 줄이고 금연하며, 과식을 피하고 비타민과 미네랄이 충분히 들어간 균형 잡힌 식사를 추천한다. 비타민과 미네랄이 들어간 균형 잡힌 식사를 하기 어렵다면 비타민제를 규칙적으로 복용해주는 게 좋다.

고함량 비타민 16종이 들어 있는 '투엑스비 플러스디'. 김재호 기자 ⓒ베이비뉴스

제일헬스사이언스의 투엑스비 플러스디(Complex Vitamin.B)는 미네랄을 포함해 고함량 비타민 16종을 담은 제품으로, 피로 회복 등 건강 관리에 도움을 준다.

활성비타민은 수용성 비타민을 지용성 유도체로 변화시켜 체내에 흡수가 더욱 잘 되게 만든다. 피로회복제를 섭취하는 것으로 더욱 빠르고 지속성 있는 피로 개선 효과를 기대한다면 활성비타민이 들어간 제품을 선택하는 게 좋다.

투엑스비 플러스디에는 비타민D 1000IU와 UDCA(우르소데옥시콜린산)도 들어갔다. 비타민D는 면역을 강화시키고 혈액 순환에 도움을 주는 칼슘 흡수 역할을 하고 UDCA는 몸에 쌓인 담즙을 배출시켜 피로를 덜어준다.

투엑스비 플러스디는 육체피로, 구내염, 눈의 피로, 체력저하, 근육통, 신경통, 어깨 결림 완화 등에 도움을 주는 제품으로 하루 한 알을 섭취하는 것으로 피로 회복에 도움을 받을 수 있는 일반의약품으로 약국에서 구매할 수 있다.

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