주스로 마시면 건강에 좋은 채소 TOP 5
주스로 마시면 건강에 좋은 채소 TOP 5
  • 이중삼 기자
  • 승인 2019.08.02 16:24
  • 댓글 0
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[카드뉴스] 여름철, 건강에 도움주는 채소주스

【베이비뉴스 이중삼 기자】

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1. 주스로 마시면 건강에 좋은 채소 TOP 5

2. 여름철은 건강관리에 특히 신경 써야 합니다. 이 시기에는 항산화 성분을 비롯해 비타민, 미네랄이 풍부한 채소로 하루 한두 잔 주스를 만들어서 음료 대신 꾸준히 먹으면 건강에 도움이 됩니다. 주스로 마시면 좋은 다섯 가지 채소를 알려드립니다.

3. 첫 번째, 토마토입니다.

4. 붉은색의 라이코펜 성분이 풍부하게 들어 있어서 항염, 항산화, 항암 등에 두루 효과가 있습니다. 라이코펜, 각종 비타민 등의 성분들은 혈액 속 노폐물과 독소 배출을 돕는 것은 물론이고 혈액 순환을 개선하며 심장을 튼튼하게 만들어줍니다.

5. 두 번째, 양배추입니다.

6. 양배추는 항산화 비타민이 풍부해 위염이나 위궤양 등 위장의 손상을 막아주고 소화 효소를 생성시켜 소화 흡수를 촉진하는 데 효과가 있습니다.

7. 세 번째, 케일입니다.

8. 채소 주스에 가장 많이 활용되는 것 중 하나입니다. 케일에는 베타카로틴, 인돌, 클로로필과 같은 다양한 성분들이 들어 있어서 활성산소를 줄이고 혈액을 정화시키며 면역력 강화에 좋습니다.

9. 네 번째, 브로콜리입니다.

10. 브로콜리는 비타민 C, 식이섬유, 설포라팬 등의 성분들이 풍부하게 들어 있어서 유해물질이나 독소의 배출을 촉진합니다.

11. 다섯 번째, 시금치입니다.

12. 시금치는 풍부한 베타카로틴 성분은 피부와 점막의 손상을 방지하며 면역력을 높여서 각종 질병으로부터 보호합니다. 특히 임신부에게 반드시 필요한 엽산 성분도 풍부하게 들어 있습니다. 출처 - 김소형 한의사

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