환절기, 우리 아이 면역력 키우는 생활관리 4

1 환절기 건강, 목과 발이 따뜻해야

춘분과 추분은 낮과 밤의 길이가 같지만 평균 기온은 10도가량 차이가 납니다. 봄을 대표하는 춘분이 더 따뜻할 것 같지만, 더운 여름을 지나온 추분의 기온이 10도가량 더 높습니다. 아이들 몸 역시 아직 여름을 기억하고 있어 아침, 저녁 서늘해진 기온에 적응하느라 콧물, 코 막힘, 재채기, 기침 등의 증상이 시작됩니다. 여름처럼 기온이 높은 낮 동안엔 괜찮지만 아침 기상 후 식사 전까지는 목수건이나 양말로 아이의 목과 발을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.

2 야외활동 시 여벌옷 챙겨야

아직까지 낮 시간동안은 높은 기온이 유지되면서 야외 활동을 한 아이들은 여전히 머리와 몸이 젖을 정도로 땀을 흘립니다. 땀이 흘렀다가 식는 과정에서 몸의 체온을 빼앗기고 감기와 비염, 천식 등의 호흡기 증상이 심해질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 그러므로 가을 운동회나 야외 나들이를 갈 때는 땀에 젖은 옷을 바로 갈아입혀 줄 수 있도록 여벌옷을 챙기는 것이 좋습니다.