입력 : 2025년 12월 12일 (금) 16:09

갑작스러운 요의·밤중 화장실... 과민성방광증후군, 생활 리듬이 관건

전신 컨디션과 생활 리듬까지 고려한 통합적 접근 필요

이유주 기자 [email protected]

과민성방광증후군은 ▲갑작스럽고 참기 어려운 요의, ▲빈뇨, ▲밤에 자주 깨는 야간뇨 등이 주요 특징이다. 일상생활과 업무, 수면까지 영향을 주기 때문에 삶의 질 측면에서도 관리가 중요하다. ⓒ자윤한의원

최근 스마트폰 사용 증가, 스트레스, 물과 카페인 섭취 패턴 변화 등으로 인해 과민성방광증후군(OAB)을 호소하는 이들이 늘고 있다.

국민건강보험공단 자료에 따르면, 2022년 과민성방광으로 진단받은 환자 수는 약 85만 명으로 5년간 꾸준히 증가했다. 특히 30~50대 직장인 여성의 비율이 높다.

과민성방광증후군은 ▲갑작스럽고 참기 어려운 요의, ▲빈뇨, ▲밤에 자주 깨는 야간뇨 등이 주요 특징이다. 일상생활과 업무, 수면까지 영향을 주기 때문에 삶의 질 측면에서도 관리가 중요하다.

문제는 많은 환자들이 이를 단순 ‘방광 문제’로만 생각한다는 점이다. 전문의들은 신경계 민감도, 스트레스, 자세 습관, 골반저 근육의 긴장, 카페인·액상 섭취 습관 등 다양한 요소가 관여한다고 설명한다.

자윤한의원 관계자는 “과민성방광 증상이 있는 분들은 방광 자체의 문제보다 긴장도, 스트레스 패턴, 골반 주변 근육의 미세한 변화가 함께 나타나는 경우가 많다”며, “증상을 줄이기 위해서는 방광 기능만 보는 것이 아니라 전신 컨디션과 생활 리듬의 불균형을 함께 살펴보는 접근이 필요하다”고 말했다.

전문가들은 ▲카페인·탄산 음료 줄이기 ▲수분 섭취를 ‘한 번에 많이’가 아닌 ‘여러 번 나눠서’ ▲배뇨 참기·과도한 배뇨 습관 피하기 ▲장시간 앉아 있는 자세 조절 등과 같은 습관 조절이 도움될 수 있다고 조언한다.

최근에는 의료기관에서도 약물 중심 접근뿐 아니라 생활 리듬 분석·골반저 근육 완화·스트레스 조절 상담 등 포괄적인 방식이 함께 사용되고 있다.

과민성방광증후군은 방치하면 수면 질 저하, 업무 집중력 감소 등으로 이어질 수 있어 전문가들은 “증상이 지속된다면 조기에 생활 패턴을 점검하고, 필요할 경우 전문 상담을 받아 자신의 패턴을 파악하는 것이 중요하다”고 입을 모은다.