추위에 약한 우리 아이, 겨울철 건강관리 주의점

소한은 새해를 맞고 처음으로 찾아오는 절기로 ‘작은 추위’라는 뜻이다. 이맘때부터 정초한파라 불리는 본격적인 추위가 시작된다. 기온이 낮아지면서 건조함은 심해지기 때문에 평소 호흡기가 약한 아이들은 코 막힘에 주의하고 피부 면역력이 약한 아이들은 피부 건조에 더욱 신경을 써줘야 한다.

■ 무리한 일정 삼가고 충분한 휴식 취해야

동의보감 신형편에 “겨울철 석 달을 폐장이라고 하는데 물이 얼고 땅이 갈라지며 양이 움직이지 못한다. 추운 곳보다는 따뜻한 곳에 가고 피부에서 기가 자주 새어 나가지 않도록 한다”고 기록돼 있다. 이처럼 겨울철에는 되도록 긴 여행 등 무리가 되는 일정은 삼가고 지나치게 땀을 흘리는 운동은 피하는 것이 좋다. 또한 평소보다 더 긴 숙면을 취하는 것이 도움이 되며 양기를 손상시키지 않기 위해 찬 물을 마시는 것을 피해야 한다.

■ 건조함으로 인한 코 막힘 주의해야