우리 아이 첫 이유식, 어떻게 먹여야 건강할까?
Q
6개월 아기 엄마입니다. 어떤 재료로 어떻게 이유식을 시작해야 하나요?
A
핵심 답생후 6개월 무렵부터 알레르기 위험이 낮은 쌀미음으로 시작해 한 번에 한 가지씩 3일간 반복하며 재료를 늘려가세요. 이후 소고기로 철분을, 미역·양배추로 변비를 관리하면 건강한 이유식 습관을 만들 수 있어요.
■ 이유식을 올바른 식습관의 첫 단계
아기에게 이유식을 먹일 때 엄마들이 가장 궁금해 하는 것 중 하나가 이유식을 언제부터 먹여야 하느냐 입니다. 아기들은 소화기 발달이 미숙하기 때문에 지나치게 빨리 이유식을 시작할 경우 제대로 소화시키지 못해 성장발달에 필요한 영양소의 흡수가 원활하게 이뤄지지 않습니다. 보통 생후 6개월 정도되면 태어나면서 갖고 있던 영양소들이 점차 고갈되고 급격한 성장발달을 위해 더 많은 영양소가 필요해지기 때문에 이 시기에 이유식을 시작하면 좋습니다.
적당한 시기가 되어 이유식을 반드시 해야 하는 이유는 이유식이 올바른 식습관을 갖추게 되는 첫 단계이기 때문입니다. 엄마 젖을 빨기만 하던 아기는 숟가락으로 음식을 먹는 연습을 하게 됩니다. 또한 이 시기에 다양한 맛을 느끼고 즐겁게 식사할 수 있도록 도와줘야 나중에 편식하지 않고 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다.
■ 알레르기 위험이 낮은 음식부터 시작
김소형김소형한의원 원장
출처: 베이비뉴스 블로그 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
