더위 속 면역력 충전! 여름 건강 챙기는 건강음료 추천

올해도 어김없이 푹푹 찌는 한여름입니다. 남녀노소 할 것 없이 무더위를 어떻게 잘 보낼까 고민이 많아지는 시기인데요. 특히나 아이들은 어른보다 속열이 많고, 활동량이 많기 때문에 체력소모도 여름에 상대적으로 많습니다. 땀을 많이 흘리면서 지치기 쉽고, 따라서 면역이 떨어지기도 쉬우므로 건강히 여름을 날 수 있도록 도움을 주는 게 필요합니다. 더위 속 면역력을 충전할 수 있는 몇 가지 방법에 대해서 알아보겠습니다.

한의사들의 여름 음료, 생맥산

더위를 피하기 위해서 제일 먼저 생각나는 것은 단연 시원한 음료입니다. 아이스크림, 시원한 탄산음료 등 마실 것들은 많지만 몸에는 해로운 것들이죠. 한의사들에게 몸에 좋은 여름 음료를 하나 추천해달라고 한다면, 열 명 중 아홉 명은 ‘생맥산‘이라고 대답합니다. 사실 생맥산은 음료의 개념이 아닌 한약 처방명입니다.

맥문동, 오미자, 인삼을 달여 만든 생맥산은 동의보감에 소개되어 있으며, ‘생맥’은 맥을 다시 살게 한다는 의미를 가집니다. 여름에 물 대신 마실 수 있는 것으로, 동의보감에 의하면 ‘사람의 기를 도우며 심장의 열을 내리게 하고 폐를 깨끗하게 하는 효능’이 있습니다. 맥문동은 진액을 보충해 더위로 인한 갈증을 해소하고, 오미자는 기운을 안으로 모아 땀을 그치게 하며, 인삼은 소화흡수를 촉진시키고 면역력 강화에 탁월합니다.