육아와 집안일 역할 분담은 어떻게 정하나요?

아이사랑 안내는 육아 역할 분담 갈등이 많은 경우 서로의 시간 활용에 대한 불만에서 비롯된다고 설명해요. 누가 더 힘든지 다투기 전에 서로의 하루가 어떻게 흘러가는지 아는 것이 우선이에요.

방법은 이래요. 어린 시절 방학 계획을 짜며 시간표를 만들어 보았던 것처럼, 아이가 생긴 뒤 나의 하루 일과가 어떤지 부부가 각자 적어 보세요. 그리고 서로의 시간 활용을 확인해 보세요. 눈으로 보면 서로 몰랐던 부담이 드러나는 경우가 많아요.

이때 중요한 것은 누가 많이 하느냐에 초점을 맞추지 않는 거예요. 대신 각자 잘할 수 있는 일로 양육과 가사 일을 나누도록 하세요. 요리가 편한 사람은 식사를, 아이와 몸으로 노는 것이 편한 사람은 놀이를 맡는 식이에요.

그다음 1주일 중 각자 아이와 놀이하거나 함께하는 시간을 계획해 보세요. 배우자가 아이와 함께하는 시간이 있다면 그 시간은 나를 위한 휴식이나 꼭 하고 싶은 일에 쓰세요. 서로가 번갈아 쉬는 시간을 갖는 것이 오래 지치지 않는 방법이에요.

역할은 한 번 정하고 끝이 아니라 상황이 바뀌면 다시 조정하는 것이 좋아요. 주 1회 정도 짧게 대화하며 점검하면 서운함이 쌓이기 전에 풀 수 있어요.