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'출산 후 다이어트'보다 먼저 시작해야 할 '산후 요가'
출산 이후 여성의 몸은 단순히 ‘아이를 낳은 뒤의 상태’가 아니라, 하나의 큰 변화를 통과한 이후의 재구성 단계에 놓여 있다. 임신과 출산 과정에서 골반은 확장되고, 복부 근육은 이완되며, 호르몬 변화로 인해 인대와 관절의 안정성 또한 낮아진다. 여기에 수면 부족과 육아 스트레스까지 더해지면서 신체는 물론 자율신경계까지 쉽게 불균형 상태에 놓이게 된다. 이
칼럼니스트 이은화
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생후 1~2개월 아기, 분유수유 하면 잠을 더 잘 자나요?
Q. 생후 2개월 된 아기를 키우는 초보엄마입니다. 모유수유 중인데 수유 후에도 아기가 너무 자주 깨고 자주 울어요. 친정엄마가 분유로 바꾸면 잠도 더 잘자고 살도 잘찐다고 하는데요 사실인가요? 질문하나 합니다. “어떤 아기가 모유수유로 키우는 모유수유아일까요?” 1. 잘먹고 잘자고 살이 충분히 잘 쪄줘서 힘이 덜드는 아기 2. 먹고도 자주 울고 쉽게 잠들
