오늘은 수면의 날, 질좋은 수면 취하려면 어떻게?

【웨딩뉴스팀 김고은 기자】

매년 3월 3째 주 금요일, 오늘(20일)은 세계 수면 학회(WASM)가 지정한 세계 수면의 날이다.

수면은 인간의 삶의 질, 건강한 삶에 막대한 영향을 미친다. 사는 인생의 절반가량을 차지하는 수면은 남녀노소를 불문하고 가장 신중하게 투자해야 하는 부분이다.

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오랜 시간 잔다고 좋은 수면을 하는 것은 아니다. 길지 않아도 깊고 쾌적한 잠을 자는 것이 중요하다. 깊은 수면, 질 높은 수면을 취하려면 우선 잠에 드는 시간과 깨는 시간을 일정하게 맞춰 놓는 것이 좋다.

또 낮 시간에는 따듯한 햇볕을 쬐고 틈틈이 가볍게 스트레칭하며 몸의 긴장을 풀어주는 것이 좋다.

편안하고 깨끗한 침대와 이부자리에서 자는 습관을 들이는 것도 중요하다. 몸 상태에 맞지 않는 매트리스나 유해물질이 들어있는 침대, 침구를 사용하면 척추 건강을 해쳐 수면의 질을 낮추고 호흡기 질환, 피부병을 발생시킬 수 있다.

스웨덴 명품 침대 헤스텐스는 설립일부터 지금까지 순면, 울, 천연 아마, 홀스헤어 등 100%의 천연 소재만을 사용해 한 땀 한 땀 수작업으로 침대를 제작하는 것으로 유명한 브랜드다.

자연에서 찾은 최상의 소재로 만든 침대는 몸 전체를 부드럽게 감싸 편안하고 깊은 수면을 돕고, 흡수한 수분을 재빨리 발산해 쾌적한 환경을 만들어 낸다.

헤스텐스 관계자는 “국내 청담동 플래그십 스토어를 통해 명성과 제품력을 인정받아 올해 새롭게 입점한 롯데백화점 잠실점에서 뜨거운 반응을 얻고 있는 헤스텐스는 침대에서 자는 것만으로 피로를 풀어주는 명품침대”라며 “나에게 맞는 편안한 침대에서 건강한 삶을 찾으시길 바란다”고 전했다. 

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