입력 : 2017년 2월 15일 (수) 13:44

[초등학교 입학 준비] 새학기 증후군과 한방 건강관리

낯선 환경에 감기·복통 등 자주 나타나 아이의 생활습관 교정 필수

【베이비뉴스 안은선 기자】

이제 곧 3월이다. 초등학교 입학 예정인 자녀를 둔 학부모들은 아이가 학교생활에 잘 적응할 수 있을지 걱정되는 시기이기도 하다. 강동경희대병원 한방소아청소년과 이지홍 교수의 도움을 받아 초등학교 입학하는 아이가 처음으로 학교생활을 겪으며 나타날 수 있는 증상 및 섭생법에 대해 알아봤다.

3월이 가까워오면 초등학교 입학 예정인 자녀를 둔 학부모들은 아이가 학교생활에 잘 적응할 수 있을지 걱정되기 마련이다. ⓒ베이비뉴스

◇ 감기가 자주 걸리고 오래 가는 경우

3월은 아직 날씨가 쌀쌀하고 일교차가 많이 나는 시기로, 활동량이 많아지는 아이들이 쉽게 감기에 걸릴 수 있다. 호흡기 감염은 바이러스에 노출된 횟수에 비례해서 발생하는데, 한 공간에 여러 아이들이 집단생활을 하게 됨에 따라 바이러스 전파에 용이한 환경이 된다.

- 섭생법

(1) 손 씻기 습관이 감기 예방에 가장 중요하다.
(2) 두꺼운 옷 한 벌 보다는 얇은 옷을 여러 겹 입도록 해 외부 기온 변화에 따라 적절하게 보온한다.
(3) 갑작스런 온도와 습도 변화가 예상되거나 대기오염이 심한 날에는 반드시 마스크를 착용하도록 한다.
(4) 평상시 골고루 잘 먹도록 한다. 영양상태가 좋지 않은 경우 감기에 쉽게 걸리고 합병증이 잘 발생한다.

◇ 자주 배가 아프다고 하는 경우

처음으로 겪는 학교생활은 아이들에게 매우 낯설다. 새로운 학교, 선생님과 친구들을 만나는 것은 설레는 일이지만 낯선 환경에 적응하는 과정은 스트레스로 작용할 수 있다. 이 과정에서 생기는 적응 장애를 ‘새학기 증후군’이라고 표현하는데, 복통이나 두통과 같은 증상으로 나타날 수 있다.

- 섭생법

(1) 간식 내용을 살펴보고 영양은 적으면서 당도만 높은 음식(청량음료, 사탕, 과자 등)을 제한한다.
(2) 소화에 지장을 주는 음식(튀긴 음식, 찬 음료, 아이스크림)을 제한한다.
(3) 식사는 항상 일정한 시간에 일정한 양을 따뜻하게 먹도록 한다.
(4) 아이에게 스트레스로 작용할 수 있는 요인이 있는지 살펴보고 환경을 개선하도록 한다.

◇ 재채기하며 콧물을 자주 훌쩍이는 경우

재채기, 많은 양의 콧물, 코 막힘, 코 안의 간지러움 등을 주 증상으로 하는 알레르기비염은 한의학에서 비구(鼻?), 분체(噴?)라고 한다. 5세 이후의 아이들에서 가장 많이 나타나고 초등학생부터 청소년기까지 흔하다. 알레르기 비염은 일 년 내내 나타날 수 있지만 화분이 항원으로 작용하는 경우 4월이나 9, 10월처럼 건조하고 일교차가 심한 시기에, 곰팡이는 봄부터 가을까지 문제를 일으키게 된다.

- 섭생법

(1) 콧물이나 코 막힘이 심한 경우 생리식염수로 콧속을 세척한다.
(2) 찬 음식을 즐기거나 건조하고 찬 공기에 노출되는 것을 피한다.
(3) 황사나 미세먼지가 심한 날은 야외활동을 자제하며, 탁하고 오염된 공기를 피하도록 한다.
(4) 환기를 자주하고 이불을 햇볕에 잘 말린다.

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