아이도 '올빼미'가 될까 걱정이에요
Q
저는 올빼미형 인간입니다. 아침잠이 많고, 그래서인지 저녁이 되면 말똥말똥해지며 기운이 나네요. 그런데 저와 남편이 늦게 자다보니 네 살 난 저희 아들도 잠을 자는 시간이 늦어요. 빨라도 10시는 넘어야 하고 11시~12시쯤 자는 날도 많습니다.
A
핵심 답아이가 부모의 생활 패턴을 따라가는 것이므로 규칙적인 수면·식사 시간을 정해 지키는 것이 우선이에요. 매일 같은 시간에 재우고 정리정돈 등 좋은 습관을 함께 만들어가면 자연스럽게 바뀔 수 있습니다.
"우리가 반복적으로 하는 행동이 바로 우리가 누구인지를 말해준다. 그러므로 중요한 것은 행위가 아니라 습관이다."
고대 그리스의 철학자 아리스토텔레스도 습관의 중요성을 강조했습니다. 어머님이 걱정하시는 것처럼 아이들의 습관은 아이의 인생을 좌지우지 할 수 있는 중요한 행동입니다. 습관은 아이의 성장이나 학교적응, 학습뿐만 아니라 도덕성에도 영향을 미치게 됩니다.
규칙적인 생활을 하자
규칙적인 생활은 바른 생활습관의 기본입니다. 일정한 루틴에 따라 생활하는 것은 아이가 하루 일과를 예측할 수 있게 해주어 아이의 불안도 낮추어주고 아이의 신체 리듬에도 무리가 가지 않기 때문입니다.
윤나라한국통합예술치료개발원 교육현장개발부 선임연구원
출처: 베이비뉴스 블로그 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
