지금 아이에게 화내는 ‘진짜 이유’가 뭡니까?

미운 4살을 키우고 있는 아빠입니다. 미운 4살 타이틀과에 맞게 하루에도 몇 번씩 화를 냅니다. 근데 문득 너무 화를 내는 것이 아닌가..라는 생각이 드네요.

핵심 답아이에게 자주 화가 나는 건 아이의 문제가 아니라 부모 자신의 기질과 욕구가 반응하는 것일 수 있어요. 평소 자신의 감정 패턴을 탐색해보면 화를 무작정 쏟아내기 전에 통제할 실마리를 찾을 수 있습니다.

아이들과 관계에 가장 걸림돌이 되는 것이 엄마, 아빠의 ‘화’입니다(물론, 아이들의 화도 마찬가지입니다마는). 화는 감정과 행동이 동시에 일어나기 때문에 대화에 큰 방해가 됩니다. 감정을 동반한 행동은 통제가 어렵습니다. 감정이 휘몰아치면 하지 않아도 될 말까지 내뱉게 되는데 말 역시 행동으로 간주할 수 있습니다.

감정은 내재한 것이고, 생각을 움직이게 합니다. 그리고 생각은 행동으로 드러나게 되지요. 감정이 생각으로 그리고 행동으로 옮겨가는 과정에 간격이 길어야 그 상황에서 모두에게 필요한 말이나 행동을 하게 될 텐데요. 감정을 우선으로 하게 되면 감정, 생각, 행동 사이에 간격이 없어지고, 거의 동시다발적으로 일어나게 됩니다. 그래서 통제가 불능입니다.

특히 화는 에너지가 매우 큰 감정입니다. 에너지가 크기 때문에 뿜어내는 위력이 대단해서 순간적인 행동으로 과격하게 나올 수밖에 없습니다. 그래서 우리는 평소 나의 감정 습관을 탐색해볼 필요가 있습니다. 감정에 휩싸이고 난 다음에는 상황이 끝나고 나서야 어떤 일이 벌어졌는지 알 수 있으므로 미리 시뮬레이션하는 시간을 종종 가지면 좋겠습니다

왜 화내나요?