우리 아이 기력회복 도와주는 보양음식 4

한낮 최고기온이 30도를 넘나들 정도로 기승을 부리던 더위는 처서가 오면서 한풀 꺾이고 아침 저녁으로 제법 선선한 기운을 느낄 수 있다. ‘처서가 지나면 모기도 입이 삐뚤어진다’는 말이 있듯이 처서를 기점으로 더위는 그치고 본격적인 가을이 시작되니 환절기 건강에 대비해 영양식을 챙겨먹는 것이 좋다.

무더위에 지친 기력을 회복시키고 다가올 환절기를 대비해 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보자.

기력회복 보양식으로 ‘추어탕’

평소 속이 냉하고 설사가 잦은 아이들은 오장육부의 기능이 전반적으로 떨어지면서 잔병치레가 잦고 성장부진으로 이어질 수 있다. 미꾸라지는 특히 이런 아이들에게 효과적인데 따뜻한 성질의 미꾸라지는 체내효소를 활성화해 오장을 보하고 소화기를 튼튼히 하며 기력을 돋워준다. 또한 미꾸라지는 뼈까지 먹을 수 있어서 그 자체만으로도 칼슘을 비롯해 단백질, 필수아미노산, 비타민A, B, D, 각종 영양소가 풍부해 영양제로도 손색이 없다.