변비가 심한데 유산균제를 많이 먹어도 되나요?

유산균제는 식품으로 분류되므로 많이 먹어도 된다고 해요. 임신 전부터 변비가 심했고, 철분제를 먹으면 더 심해질까 걱정되는 마음은 충분히 이해돼요. 유산균제를 챙겨 먹는 것 자체는 크게 걱정하지 않아도 돼요.

영양제 복용은 일반인과 큰 차이가 없어요. 임신부에게 다른 점은 두 가지예요. 임신 초기에는 엽산을, 임신 중기 이후에는 철분제를 반드시 먹어야 한다는 거예요. 이 두 가지는 시기에 맞춰 꼭 챙기세요.

그 밖의 영양제는 식사를 잘하고 있다면 반드시 먹어야 하는 것은 아니에요. 밥을 골고루 먹고 있는데 영양제를 이것저것 더 챙길 필요는 없다는 뜻이에요. 입덧이나 식욕 때문에 식사가 부족하다고 느낄 때 보충하는 용도로 생각하면 돼요.

추천을 원하셨는데, 시중에 나와 있는 종합 비타민제나 임신부용 영양제 중에서 고르면 무리가 없어요. 어떤 제품을 고를지 헷갈린다면 산부인과 진료 때 지금 먹는 것을 그대로 말씀드리고 확인받으세요.

철분제 때문에 변비가 심해질 것 같다면 미리 걱정하기보다 실제로 먹어 보고 불편할 때 담당 선생님과 상의하는 방법도 있어요.

새로 먹는 제품이 있을 때는 성분표를 챙겨 두었다가 진료 때 보여 드리면 중복 복용을 막을 수 있어요.