경칩, 아이들 성장이 왕성할 때 건강 관리법

Q. 아이들 봄맞이 성장에 도움이 되는 건강 관리법이 궁금합니다.

추위도 한 풀 꺾이고, 어느덧 낮에는 봄바람의 기운이 상큼하게 느껴지는 경칩(驚蟄)입니다. 경칩은 말 그대로 겨울잠을 자던 동물들이 깬다는 의미로 봄의 따뜻한 기운이 식물들을 깨우고 본격적으로 동물들도 활동하는 시기입니다. 그래서 봄은 발진(發陳)의 계절이라고 불리며 만물이 소생하는 시기로 아이들의 성장 또한 왕성할 때입니다.

■ 봄맞이, 적당한 운동과 적극적인 영양섭취가 중요해

우리 몸도 겨울동안 움츠렸던 기운이 서서히 움직이고 활동량이 많아지는 시기로 봄맞이를 미리 준비하는 것이 좋습니다. 특히 아이들은 어른에 비해 기운의 변화에 예민하기 때문에 갑자기 활동량이 증가하고, 새 학기가 시작되면서 기운의 소비가 많아집니다. 이러한 변화에 아이들은 쉽게 피곤해하고 체력이 떨어질 수 있습니다. 그래서 이 시기 건강관리의 포인트는 적당한 운동과 적극적인 영양섭취입니다.