곧 초등학생 되는 아이, 소아비만 걱정돼요
Q
저희 딸아이가 비만인 것 같아 고민입니다. 운동도 열심히 시키고 식사량도 조금씩 줄이고 있는데 도통 살이 빠지는 것 같지 않아 걱정입니다. 살이 계속 찌는 이유가 무엇인지 궁금합니다.
A
핵심 답소아비만은 탄수화물 위주의 과식 습관과 활동량 부족이 주된 원인이에요. 탄수화물은 줄이고 단백질 섭취를 늘리며 줄넘기 같은 운동을 병행하면 지방 축적을 막는 데 도움이 됩니다.
소아비만의 원인은 무엇일까요?
대부분의 비만이 음식의 잘못된 선택과 탄수화물에 치중된 과식습관, 활동량의 부족, 심리적인 요인 등에 의해 기인합니다. 최근에는 부모의 유전적인 요인과 함께 환경적인 요인에 의한 비만도 늘어나고 있습니다.
소아비만 해결책은 바로 식습관입니다
아동일수록 정해진 식사량을 줄이는 데 어려움이 큽니다. 또한 식사량을 줄이면 몸에서 보상심리로 더 많이 먹으려고 요구하므로 식사패턴을 바꾸는 데 중점을 두면 됩니다. 대부분의 소아비만 아동은 탄수화물에 편중된 식습관을 갖고 있습니다. 탄수화물 양은 반 공기 정도로 고정하고 아이 배가 찰 때까지 고기를 먹이는 것입니다.
이권세아이엔여기한의원장
출처: 베이비뉴스 블로그 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
