무럭무럭 성장을 위한 베이비마사지

[연재] 김소형의 힐링타임

얼마 전 한 프로그램에서 또래들에 비해 지나치게 작은 키 때문에 고민이라는 한 학생의 사연을 듣게 됐습니다. 한창 성장을 해야 할 나이에 키가 자라지 않는다면 그보다 큰 고민은 없을 텐데요, 아이들의 성장발달은 유전적인 요인도 크지만 학업 스트레스를 비롯해서 잘못된 식습관, 불규칙한 생활 등의 영향도 무시할 수 없습니다. 때문에 성장발달에 좋은 환경을 만들어주는 것이 부모의 역할이기도 합니다. 특히 어릴 때부터 스트레칭이나 마사지 등으로 아이의 신체를 적절히 자극해준다면 성장발달에 도움이 됩니다.

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생후 100일 동안은 아기의 몸이 기본 틀을 형성하는 기간입니다. 때문에 이 시기의 아기들은 다루는 데 주의가 필요합니다. 안아주거나 누일 때 팔이나 다리가 뒤로 젖히거나 꺾이지 않도록 항상 조심해야 합니다. 정서적인 안정과 엄마와의 교감을 위해 충분한 스킨십이 필요하지만 그렇다고 해서 무조건 안아주거나 업어주는 것은 좋지 않습니다. 신체의 모든 기관과 형태가 바르게 자리를 잡을 때까지는 바르게 뉘어서 키우는 것이 좋고, 따로 시간을 내서 체조와 마사지로 성장을 촉진해주는 것이 좋습니다.

 
아이의 성장발달에 도움이 되는 마사지는 생후 1개월부터 가볍게 시작하는 것이 효과적입니다. 마사지하기 좋은 시간이 꼭 정해져 있는 것은 아니지만 저녁에는 아이가 피로를 느낄 수 있기 때문에 오전에 하는 것이 좋습니다. 마사지를 할 때 방안의 온도는 평상시보다 조금 높은 23~26도를 유지하는 것이 좋습니다.

 
마사지를 할 때는 진정 효과가 있는 아로마 오일이나 베이비 오일을 손으로 비벼서 따뜻하게 만든 다음 해주면 좋습니다.

마사지를 할 때 순서는 먼저 가슴에서 시작하는데, 가슴 부분은 둥글게 원을 그리듯이 마사지하고 아랫배부터 올라가 어깨 뒤로 손을 넣고 겨드랑이, 허리, 다리까지 쓸어주면서 마사지를 해줍니다. 양 손바닥으로 가슴뼈 밑 부분을 누르듯이 쓸어준 다음 손가락 끝으로 배꼽 부분을 시계방향으로 돌려줍니다.

 
다리 부위는 한 손으로 아기의 발목을 잡아 다리를 들고 나머지 손으로 허벅지에서 발목까지 쓸어 올려줍니다. 이 동작은 다리 부위의 혈액순환을 돕기 때문에 다리가 곧게 성장하는데 좋습니다. 손가락을 부드럽게 만져주다가 다리와 마찬가지로 팔목을 잡고 팔목에서 겨드랑이쪽으로 쓸어 올리면서 가볍게 훑어 내려옵니다. 엄지손가락으로 척추 뼈를 꾹꾹 눌러주고 손을 밀착시켜 아기 뒷머리부터 발까지 쓸어내려 줍니다. 힘을 지나치게 주는 것은 아이에게 자극이 될 수 있으므로 부드럽게 해주는 것이 중요하고, 무엇보다 전체적인 이완으로 아이가 긴장을 풀고 편안함을 느끼도록 해주는 것이 좋습니다.

얼굴의 경우 이마 중심으로부터 관자놀이까지 쓸어내리고 눈썹 뼈를 따라 다시 쓸어내려줍니다. 손가락으로 콧등과 콧날을 가볍게 만져주고, 입가를 자극해 웃는 입매를 만들어줍니다. 오똑한 콧날과 반듯한 윤곽을 잡아줄 수 있습니다.

아기에게 마사지를 해줄 때 신체 각 부위의 명칭을 말한다거나 설명을 해주면서 아이와 교감하는 것도 좋은 방법입니다. “팔!” 하면 아이가 팔을 번쩍 들어 올릴 수 있을 때까지 꾸준하게 마사지를 해주어야 효과도 있습니다. 신체 여러 부위를 자극하기 때문에 소화나 배설 능력이 좋아지고 순환기와 호흡 기능도 향상됩니다. 또한 위, 아래, 좌, 우를 균형 있게 마사지하기 때문에 신체 발달 역시 균형 있게 이뤄지며, 엄마와의 친밀한 접촉으로 정서적인 안정감도 갖게 됩니다.