입력 : 2014년 3월 13일 (목) 09:09

건강한 임신, 부부가 함께 노력해야 해요

여성의 자궁만큼 남성의 척추와 간도 중요

[연재] 김소형의 힐링타임

여성의 경우, 임신에 절대적인 역할을 하는 것이 자궁입니다. 동의보감에 자궁에 찬 기운이 있으면 아이를 낳지 못한다는 기록이 있는데, 자궁이 차고 습하다면 생리 역시 불규칙해지기 쉽고 각종 여성 질환이 유발될 가능성도 커지게 됩니다. 따뜻한 자궁 상태가 건강한 임신의 기본입니다.

자궁을 따뜻하게 유지하려면 운동 부족, 무리한 다이어트, 영양의 결핍, 과도한 스트레스, 잘못된 생활습관 등 자궁을 차게 만드는 습관을 반드시 개선해야 합니다. 몸을 조이는 옷차림이나 지나친 노출 역시 피해야 합니다. 평상시 몸이 차다면 좌욕이나 좌훈을 해서 하복부를 따뜻하게 해주면 자궁에 온기를 주고 혈액순환을 원활하게 만들어 자궁 건강에 도움이 됩니다.

신장의 건강을 유지하는 것 역시 중요합니다. 신장은 한의학에서는 우리 몸의 정기를 주관하는 중요한 장기인데, 생식 능력도 신장과 관련이 있습니다. 특히 신장의 기능이 좋지 않으면 하복부가 차가워지기 쉽고, 난소의 기능 역시 저하될 수 있습니다. 신장의 따뜻한 기운이 아랫배를 따뜻하게 덥혀주어야 자궁 역시 따뜻하게 유지되고 배란, 수정, 착상 역시 원활히 이뤄질 수 있습니다.

건강한 임신에 영향을 주는 또 하나의 중요한 장부는 간입니다. 스트레스가 많아서 간의 기능이 나빠지면 자궁과 난소에 악영향을 주게 됩니다. 그래서 생리 불순이나 생리통을 비롯해 불임까지도 유발할 수 있습니다. 이처럼 정신적 스트레스로 간이 나빠졌을 때는 가슴이 답답하고 손발이 차거나 옆구리가 당기는 증상이 동반될 수 있고, 하복부가 뻐근하고 소변이 자주 마렵기도 합니다.

적절한 체중 유지도 중요합니다. 비만한 여성들의 경우 대개 비장과 위장의 기능이 좋지 않아 두통이나 어지럼증, 만성 피로, 울렁거림 등의 증상을 많이 보입니다. 이렇게 되면 외부에서 섭취한 음식과 영양분이 제대로 소화 흡수되지 못해 노폐물이 발생하고 이것이 기혈의 흐름과 호르몬의 조화를 깨뜨려서 건강한 임신을 방해하게 됩니다. 반대로 지나치게 마른 것 역시 난자의 발육을 방해해서 불임을 유발할 수 있습니다.

임신을 계획하고 있다면, 남자들 역시 여자와 마찬가지로 건강관리를 해야 합니다. 남자들의 경우 척추 건강에 신경을 써야 합니다. ‘남자는 허리’라는 말도 있듯이 척추가 건강하지 않으면 몸 속 장기들 역시 약해지기 쉽고 스트레스를 받게 됩니다. 한의학에서는 허리는 신장 기능과 연관이 있기 때문에 척추가 바르지 못하고 허리가 약하다는 것은 신장 기능이 좋지 못하다는 뜻이며 생식기의 기능 역시 떨어질 수 있다는 뜻이기도 합니다.

척추 건강에 도움이 되는 것으로는 독맥을 자극하는 방법이 있습니다. 우리 몸의 뒤쪽에는 양기를 주관하는 독맥이라는 경락이 있는데 독맥을 자극해주면 기운이 원활하게 소통되면서 척추의 긴장이 풀립니다. 앉아서 양쪽 다리를 어때 너비만큼 벌린 뒤 양손을 깍지 껴서 하늘을 향해 올린 다음 숨을 들이마셨다 내쉬면서 상체를 천천히 숙입니다. 상체가 엉덩이 부근까지 내려오면 고개를 숙이면서 양손으로 발뒤꿈치를 감싸거나 발목을 잡습니다. 이때 팔뚝 전체가 종아리 뒤를 감싸는 것이 좋고, 그 다음 두 다리를 뻗어주면서 배와 허벅지를 밀착시키면 됩니다.

척추만큼 간의 건강 역시 중요합니다. 간의 경락은 생식기 부위를 지나가기 때문에 간의 문제는 곧 성기능과도 연관이 있습니다. 따라서 폭식이나 폭음처럼 간을 손상시키는 습관은 바로잡아야 합니다. 위나 장의 건강이 좋지 못하면 유독 성분들이 쌓여 간에 악영향을 주게 되므로 소화기의 건강을 챙기는 것도 중요합니다. 또한 평상시 간을 건강하게 유지하려면 간 기능 강화에 좋은 그린색의 식품들, 브로콜리, 쑥, 부추, 시금치, 녹차, 솔잎 등을 충분히 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 amicare 김소형한의원 원장, amicare 대체의학 연구원장으로 일하고 있다. 메리어트호텔 B&I클리닉 한방주치의와 SBS의무실 한방주치의를 역임했다. 저서로는 '꿀피부 시크릿', '데톡스 다이어트', 'CEO건강보감', '김소형의 경락 마사지 30분', '김소형의 귀족피부 만들기', '자연주의 한의학', '아토피 아가 애기똥풀 엄마' 등이 있다.