아토피, 가을철 피부 보습을 잡아라

아토피에 좋은 천연보습제, 표고버섯과 감초

[연재] 김소형의 힐링타임

여름 내내 땀과 피지를 유발하는 높은 온도와 습도는 아토피 아이들의 민감한 피부를 자극해 증상을 악화시킬 수 있습니다. 청결하게 유지해야 하는 피부에 노폐물이 많이 쌓이고 땀과 피지를 제때 씻어내지 않을 경우에는 모공을 막아 피부 상태는 더 나빠지게 됩니다. 그러나 가을이 되면서 조금씩 온도도 낮아지고 피부를 자극하는 땀이나 피지도 많이 줄어들어 아토피 증상에 대한 고충도 훨씬 줄어들게 됩니다.

대신 가을에는 습도가 점점 낮아지면서 피부가 건조해지는 문제가 발생하게 됩니다. 아토피에 가장 좋지 않은 환경이 바로 건조한 환경인데요, 아토피 피부는 일반 피부와 다른 특징을 갖고 있습니다. 아토피 피부는 정상적인 피부보다 피부 속 수분이 훨씬 더 많이 증발하고 빨리 건조해집니다. 또한 각질층이 수분을 결합시키는 능력도 떨어지며 피부 각질층의 지질양도 부족해서 피부가 고유의 기능을 제대로 수행하지 못합니다.

피부가 건조해지면 가려움증이 심해지기 때문에 아이가 몸을 자꾸 긁게 되고 그 자극으로 해당 부위가 벌겋게 부어 오르면서 아토피 증상들이 더 악화됩니다. 아토피가 아니더라도 가을은 피부 건조가 심해지는 시기인데요, 피부에 특별한 문제가 없는 사람들도 피부에 윤기가 없어지고 건조해질 수 있고, 심해지면 각질이 하얗게 일어나기도 합니다. 또한 일교차가 커지게 되면 피부의 유분과 수분의 균형이 깨지면서 당기고 조이는 느낌까지도 들게 됩니다.

그래서 가을철 아토피를 가진 아이들의 경우 피부 원래의 보호 및 보습 기능을 회복시켜주는 것이 중요합니다. 그래야 외부 이물질의 침입으로부터 피부를 보호할 수 있고, 피부 속 수분이나 전해질의 손실을 막아낼 수 있으며, 각질층에 수분이 적절히 유지되어 건조감을 느끼지 않는 상태를 유지할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 보습제를 수시로 발라주는 것입니다. 샤워나 목욕을 하고 난 직후는 물론이고 외출하기 전에도 보습제를 충분히 발라주어야 하며 평상시에도 건조함을 느끼기 전에 수시로 보습제를 발라 피부가 건조해지지 않도록 해야 합니다.

천연 재료를 활용한 보습제를 만들어 사용해도 됩니다. 대신 반드시 유기농 제품을 사용해서 잔류 농약이 아토피를 자극시키지 않도록 해야 합니다. 또한 천연의 좋은 재료로 보습제를 만들었다고 해도 청결하게 사용하지 않는다면 보습제가 오염되고 아토피 피부에도 감염을 일으킬 수 있으므로 반드시 깨끗하게 손을 씻고 사용해야 합니다.

가을 제철 재료인 표고버섯은 비타민 B와 비타민 D를 만들어내는 엘고스테린 성분이 풍부해서 피부 손상을 회복시키고 재생력을 강화시켜주는 효과가 있습니다. 혈액도 깨끗하게 만들어주며 피부에 독이 되는 활성산소를 제거해서 피부의 원래 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다. 표고버섯 가루에 물을 섞어서 보습팩을 해주면 효과적입니다.

감초도 아토피 피부에 좋습니다. 감초는 염증을 가라앉히는 작용을 하기 때문에 아토피 피부염을 다스리는 데 효과적입니다. 감초로 팩을 할 때는 꿀을 섞어서 하면 좋은데, 꿀도 감초와 마찬가지로 살균 및 항염 작용을 합니다. 또한 꿀은 수분을 끌어들이고 보유하는 작용이 강하기 때문에 건조하고 거칠어진 아토피 피부에 도움이 됩니다.

물도 자주 마셔야 합니다. 물은 체내 수분을 보충하는 데 좋을 뿐만 아니라 노폐물 배출을 촉진하고 신진대사를 원활하게 만들어주기 때문에 아토피 아이들에게 도움이 됩니다. 다만 물을 부족하지 않게 마시되 한꺼번에 많이 마시지 말고 조금씩 나눠서 자주 마시는 것이 좋습니다. 물만 마시기 힘들다면 면역력이 약한 아토피 아이들의 기혈 순환을 돕고 오장육부의 기운을 북돋아주는 구기자차, 당귀차, 오미자차, 녹차, 다시마차 등을 마시는 것도 도움이 됩니다.

가을에는 일교차가 심해서 호흡기 질환의 위험도 커지게 됩니다. 따라서 외출 시에는 항상 따뜻하게 체온을 유지할 수 있도록 하고, 외출 후에는 손과 발을 깨끗이 씻어야 합니다. 실내에 있는 동안은 온도와 습도 조절에 신경을 쓰고, 곰팡이나 진드기가 증식하지 않도록 환기도 자주 해야 합니다. 활동하기 가장 좋은 시기인 만큼 적당한 운동을 시작하는 것도 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 amicare 김소형한의원 원장, amicare 대체의학 연구원장으로 일하고 있다. 메리어트호텔 B&I클리닉 한방주치의와 SBS의무실 한방주치의를 역임했다. 저서로는 '꿀피부 시크릿', '데톡스 다이어트', 'CEO건강보감', '김소형의 경락 마사지 30분', '김소형의 귀족피부 만들기', '자연주의 한의학', '아토피 아가 애기똥풀 엄마' 등이 있다.

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