입력 : 2015년 12월 24일 (목) 16:03

임신부에게 꼭 필요한 당뇨병·고혈압 관리

철저한 예방과 관리만이 답...충분한 휴식과 수면 중요

[연재] 김소형의 힐링타임

여성의 사회 활동이나 늦은 결혼 등으로 인해 만 35세 이상의 고령 임신부가 늘고 있습니다. 고령 임신의 경우 임신 중 여러 질환의 위험이 커지기 때문에 ‘고위험 임신’에 속합니다. 특히 임신 중 고혈압이나 당뇨병처럼 태아와 임신부에게 심각한 영향을 끼칠 수 있는 질환이 발생할 수 있기 때문에 철저한 예방과 관리가 필요합니다.

임신 전에 당뇨병이나 고혈압이 있다면 계획 임신을 통해 질환의 위험성을 최소화한 후 임신을 하는 것이 좋고, 임신 전에는 정상적인 상태였다고 해도 만성질환의 위험성이 있다면 임신 중 꼼꼼한 검진과 생활습관 개선 등을 통해 질병의 위험성을 줄이는 것이 바람직합니다.

고령 임신부와 쌍둥이 임신부는 일반 임신부보다 5배 정도 고혈압 발생 위험이 높습니다. 임신 전에 혈압에 특별한 이상이 없더라도 임신 중반을 넘어가면서 혈관과 신장의 부담이 늘어나면 고혈압 발생 위험도 커지게 됩니다. 유전적인 영향이나 비만, 스트레스, 음주 등도 원인이 될 수 있습니다.

임신성 고혈압이 발생하면 자궁의 혈관이 수축하면서 혈액순환에 문제가 생기게 되어 태아의 건강한 성장발육을 방해합니다. 태아에게 산소나 영양이 잘 공급되지 않아 저체중이 되거나 조산의 위험도 발생할 수 있습니다.

한방에서는 과도한 스트레스나 심장의 기능 저하, 간의 뜨거운 기운이 상승하는 것 등이 모두 고혈압을 발생시키는 원인이 된다고 봅니다. 특히 평상시 과로나 스트레스로 기혈 순환이 잘 되지 않고 심장이나 간에 뜨거운 기운이 쌓이는 경우 혈압을 상승시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 마음을 편안하게 다스려주고, 충분한 휴식과 숙면으로 피로를 잘 회복시켜주는 것도 중요합니다.

고혈압을 예방하는 데는 식이섬유나 비타민, 칼륨이 풍부한 음식들이 도움이 됩니다. 녹황색 채소, 콩류, 잡곡류, 해조류 등을 충분히 섭취해서 혈액을 탁하게 만드는 노폐물이나 독소를 제거하고 혈압을 안정시키며 혈액순환을 원활하게 만들어주는 것이 좋습니다. 고혈압의 원인이 될 수 있는 짜고 기름진 음식은 물론이고 화학첨가물이 많이 들어 있는 가공 식품의 섭취는 줄이거나 삼가야 합니다.

임신성 당뇨병은 임신 20주 이후에 당뇨병이 발생하는 것을 말하는데, 출산 후 정상적인 수치로 회복이 되지만 잘 관리하지 않을 경우 산모는 물론이고 태아에게 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 태아에게 과도하게 영양소가 전달되면서 거대아가 되거나 기형을 유발할 확률이 높아지며, 유산이나 조산의 위험도 커지게 됩니다.

임신성 당뇨병 역시 임신성 고혈압과 마찬가지로 한 가지 원인이 뚜렷하게 작용하는 것은 아닙니다. 고혈압과 마찬가지로 가족 중에 환자가 있는 경우, 고령 산모인 경우, 비만이나 스트레스가 심하고 극심한 운동 부족인 경우 발생 확률이 높아질 수 있습니다. 공복시 혈당 140mg/dL을 초과하거나 평소 혈당이 200mg/dL 이상인 경우에도 임신성 당뇨병의 위험이 커질 수 있습니다.

당뇨병은 고혈압과 마찬가지로 식이조절과 생활습관 개선을 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 특히 기름지고 칼로리 높은 음식의 섭취는 반드시 줄여야 하며, 단백질과 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 도움이 됩니다.

임신 중 당뇨병과 고혈압의 위험을 줄이기 위해 가장 중요한 것 중 하나는 적절한 체중 관리입니다. 임신 중에는 활동량은 줄어들지만 음식 섭취량은 늘기 쉽습니다. 규칙적인 운동으로 활동량을 늘려주는 것이 가장 바람직한데, 임신 초기 불안정한 시기가 지난 후부터 서서히 운동을 시작해서 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 운동은 당뇨와 고혈압의 위험성을 줄이는 것은 물론이고 순산을 돕는 데도 좋습니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 amicare 김소형한의원 원장, amicare 대체의학 연구원장으로 일하고 있다. 메리어트호텔 B&I클리닉 한방주치의와 SBS의무실 한방주치의를 역임했다. 저서로는 '꿀피부 시크릿', '데톡스 다이어트', 'CEO건강보감', '김소형의 경락 마사지 30분', '김소형의 귀족피부 만들기', '자연주의 한의학', '아토피 아가 애기똥풀 엄마' 등이 있다.