입력 : 2016년 9월 30일 (금) 18:11

푸석푸석하고 탄력 잃은 가을철 피부 관리법

짙어진 기미나 잡티, 가을철 관리해야 효과적

[연재] 김소형의 힐링타임

여름철 강한 자외선의 영향으로 짙어진 기미나 잡티는 햇볕이 약해지기 시작하는 가을철에 관리하는 것이 좋습니다. 또한 일교차가 커지고 습도가 낮아지면서 피부가 푸석해지고 탄력이 떨어지기 쉬우므로 보습과 탄력 관리를 함께 해주는 것이 좋습니다.

다시마를 물에 담가 소금기를 완전히 제거한 후 곱게 갈아서 팩을 해주면 다시마의 알긴산 성분이 독소와 노폐물 배출을 촉진합니다. 특히 피부가 까칠해지고 각질이 일어난다면 다시마가 각질을 불려서 부드럽게 제거하는 데 도움이 되며 피부 속 수분 공급에도 효과가 있습니다. 다시마에 풍부한 비타민 A와 C 같은 성분들이 피부의 미백을 돕고 재생력을 강화하는 데 좋습니다. 또한 다시마는 찬 성질을 갖고 있어서 얼굴에 열이 잘 오르고 피지 분비가 많은 사람들의 피부 관리에도 도움이 됩니다.

당귀도 가을철 피부 관리에 도움이 됩니다. 당귀가루를 물이나 꿀 등에 섞어서 팩을 해주면 푸석하고 건조한 피부를 부드럽고 윤기 있게 관리하는 데 도움이 됩니다. 당귀에는 항산화 성분인 비타민 E가 풍부하게 들어 있어서 당귀차를 자주 마시면 혈액순환이 촉진됩니다. 따라서 가을철 탄력이 떨어지는 피부에 영양분이 원활하게 공급되면서 탄력 강화에 도움이 됩니다.

피부가 많이 건조해지면 탄력도 떨어지게 됩니다. 볼이나 턱 살이 처지고 늘어지기 시작한다면 탄력 강화에 도움이 되는 바나나로 영양 공급을 해주는 것이 좋습니다. 바나나에는 비타민 A가 풍부해서 피부 수분 보호막을 튼튼하게 만들어주기 때문에 바나나를 으깨어 플레인요구르트나 밀가루 등을 섞어서 팩을 해주면 한결 피부가 부드럽고 매끈해집니다.

각질이 많이 일어나고 피부가 예민해졌을 때, 트러블이 자주 일어날 때도 바나나팩이 효과가 있습니다. 피지분비가 많아 겉은 번지르르하지만 속은 수분 부족으로 피부가 많이 당길 때도 일주일에 2회 정도 바나나팩을 해주면 도움이 됩니다.

시금치는 미백 관리에 효과가 있습니다. 시금치에 들어 있는 비타민 C 성분은 여름철 짙어진 기미나 잡티의 흔적을 완화시키는 데 도움이 되며 비타민 A 성분은 피부 트러블을 줄이고 노화 방지에 도움이 됩니다. 시금치를 곱게 갈아서 우유와 밀가루 등을 섞어서 일주일에 2~3회 정보 팩을 해주면 칙칙한 피부 톤을 개선하는 데 좋습니다. 또한 시금치는 간 기능을 개선하고 해독 효과가 뛰어나기 때문에 평소 시금치를 충분히 섭취하면 간 기능 저하로 발생하는 기미를 예방하는 데도 도움이 됩니다.

가을에는 얼굴뿐만 아니라 발뒤꿈치나 팔꿈치 등에 각질이 거칠게 일어나기 쉽고 몸의 수분 부족으로 가려움을 자주 느끼게 됩니다. 이럴 때는 오트밀을 사용해서 팩을 해주는 것이 좋습니다. 마사지나 팩 재료로 많이 활용되는 오트밀은 단백질, 비타민, 미네랄이 골고루 들어 있어서 수분과 영양 공급에 좋습니다. 오트밀가루에 꿀, 우유 등을 섞어서 적당한 농도로 만든 다음 팔과 다리는 물론이고 전신에 발라서 좋은 성분을 충분히 흡수시킨 다음 미지근한 물로 씻어내면 됩니다.

날씨가 쌀쌀해지면 감잎차를 자주 마시는 것이 좋은데, 감잎차에는 비타민 C가 풍부해서 피로와 스트레스를 줄여주며 환절기 자주 발생하는 감기 예방에도 도움이 됩니다. 특히 감잎차의 비타민 C 성분은 기미나 잡티를 완화하고 피부를 뽀얗고 맑게 만드는 데 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 혈액순환을 촉진하고 염증 개선에도 도움이 되기 때문에 각종 트러블 예방이나 관리에도 도움이 됩니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 amicare 김소형한의원 원장, amicare 대체의학 연구원장으로 일하고 있다. 메리어트호텔 B&I클리닉 한방주치의와 SBS의무실 한방주치의를 역임했다. 저서로는 '꿀피부 시크릿', '데톡스 다이어트', 'CEO건강보감', '김소형의 경락 마사지 30분', '김소형의 귀족피부 만들기', '자연주의 한의학', '아토피 아가 애기똥풀 엄마' 등이 있다.

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