【베이비뉴스 김솔미 기자】
임신 중 가벼운 운동은 순산에 도움이 되지만 지나칠 경우 엄마와 태아에게 해가 될 수 있는데요. 임신부에게 득이 되는 운동과 해가 되는 운동! 어떤 게 있을까요.
[알림] 시각장애인 웹접근성 보장을 위한 대체텍스트입니다.
임신 중 가벼운 운동은 순산에 도움이 되지만 지나칠 경우 엄마와 태아에게 해가 될 수 있는데요. 임신부에게 득이 되는 운동과 해가 되는 운동! 어떤 게 있을까요.
걷기 운동은 골반과 허리 근육을 단련시키고, 혈액순환을 원활하게 합니다. 또 몸의 무게를 느끼지 않으면서 자유롭게 몸을 움직일 수 있는 수영과 마음을 안정시키는 요가는 임신부가 할 수 있는 대표적인 운동이죠.
반면에 조깅은 허리나 골반 등 몸에 부담을 줄 수 있기 때문에 피하는 게 좋은데요. 등산 역시 임신으로 이완된 인대에 무리가 갈 수 있습니다.
그리고 복부에 큰 힘이 들어가는 윗몸 일으키기와 움직임이 격한 구기 종목은 임신부에게 적합하지 않습니다.
단, 어떤 운동이라도 태아가 안정적으로 자리 잡은 시기인 임신 16주 이후부터 하는 게 좋다는 사실 명심하세요! 지금까지 여러분의 행복한 육아를 돕는, 육아캐스터 이나영이었습니다.
【Copyrightsⓒ베이비뉴스 pr@ibabynews.com】
베사모의 회원이 되어주세요!
베이비뉴스는 창간 때부터 클린광고 정책을 유지하고 있습니다.
이것은 작은 언론으로서 쉬운 선택은 아니었습니다. 그럼에도 불구하고 베이비뉴스는 앞으로도 기사 읽는데 불편한 광고는 싣지 않겠습니다.
베이비뉴스는 아이 낳고 기르기 좋은 세상을 만드는 대안언론입니다.
저희 기사가 마음에 드셨다면, 좋은 기사 후원하기에 동참해주세요. 여러분의 기사후원 참여는 아름다운 나비효과를 만들 것입니다.
