입력 : 2020년 4월 20일 (월) 03:16

피부 탄력 떨어지기 전에 밀고, 문지르고, 비비자!

[김소형의 힐링타임] 우리 몸의 방어벽 피부가 튼튼해야 우리 몸도 건강합니다

적당한 스트레스가 뇌를 활성화시키는 것처럼 적당한 자극은 피부를 튼튼하게 만들어줍니다. 피부를 다양한 방법으로 자극하는 마찰법은 약해진 피부를 강화하는 것은 물론이고 혈액 순환을 촉진해서 각종 노폐물의 배출은 활성화시키고 영양 공급을 원활하게 만드는 효과도 있습니다.

마찰법은 여러 가지 방법으로 할 수 있는데 열이 날 정도의 빠른 속도로 문지르게 되면 경락을 따뜻하게 만들어 막힌 기운을 뚫어주기 때문에 기혈의 흐름이 좋아집니다. 특히 계절에 관계없이 몸이 차고 피부가 창백한 사람들에게 도움이 됩니다. 이런 사람들은 몸의 말단 부분까지 혈액 순환이 원활하게 되지 않기 때문에 아랫배나 손발이 항상 시리고 찹니다. 따라서 피부 온도가 상승하는 느낌이 들 정도로 마찰을 해주면 전반적인 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다.

적당한 자극은 피부를 튼튼하게 만듭니다. 피부를 건강하게 만드는 다양한 마찰법, 지금부터 함께 알아보겠습니다. ⓒ베이비뉴스

피부를 살짝 미는 느낌으로 가볍게 마찰을 하는 방법도 있는데 이런 경우에는 한쪽 방향으로 일관되게 밀어주는 것이 좋습니다. 또한 경락이 흐르는 방향을 따라 밀어주면 혈액 순환을 촉진할 수 있고 피부 탄력도 강화할 수 있습니다.

얼굴에 탄력이 많이 떨어져 있고 주름이 생기려 한다면 얼굴 경혈 부위를 찾아 마찰을 시켜주는 것이 좋습니다. 한쪽 손을 펴서 얼굴을 가로로 덮은 후 약간만 힘을 줘서 볼 뼈에서부터 턱, 목 부분까지 훑어 내립니다. 그리고 턱을 충분히 위로 올리며 마찰을 해줍니다. 왼손과 오른손을 바꿔서 총 40회 정도 가볍게 마찰을 합니다. 이렇게 하면 피부 재생력을 높이는 것은 물론이고 안색 개선에도 도움이 됩니다. 또한 손바닥을 비벼서 열이 난 상태로 귀를 위에서 아래로 30회 정도 문질러주는 것도 얼굴 탄력 강화에 도움이 됩니다.

마른 수건을 활용한 마찰법도 있는데, 마른 수건으로 몸을 마찰해주면 피부 진피층에 있는 혈관이 자극을 받아 확장되면서 혈액 순환이 원활해집니다. 부드럽고 적당한 마찰은 통증을 완화하며 근육의 긴장을 푸는 데도 도움이 됩니다.

피부는 우리 몸의 가장 바깥에 있는 방어벽이라고도 할 수 있습니다. 따라서 피부가 약하면 처지고 주름이 생길 뿐만 아니라 세균이나 바이러스 등의 침입도 용이해집니다. 즉 면역력과도 관련이 있기 때문에 피부를 강화하는 것은 곧 우리 몸을 건강하게 만드는 일이기도 합니다.

다만 약간의 자극에도 쉽게 피부가 붉어지는 등 예민한 피부에는 마른 수건 등을 사용하는 마찰은 피해야 합니다. 피부가 너무 건조하다면 물에 적신 수건 등으로 가볍게 마찰하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 자신의 피부 상태를 고려해서 마찰을 해야 하며 과도하게 힘을 주지 않아야 합니다.

기본적으로 피부 마찰을 할 때는 자극이 느껴지지 않아야 하기 때문에 반지 같은 액세서리는 모두 빼고 손톱도 짧게 자르고 손을 깨끗하게 씻어서 피부 자극을 최소화해야 합니다. 또한 피부 질환이 있거나 피부에 상처가 난 경우에는 마찰법을 삼가야 합니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 서울 강남 가로수길의 김소형한의원에서 환자를 만나고 있다. 치료뿐만 아니라 전공인 본초학, 약재 연구를 바탕으로 한방을 보다 넓고 쉽게 적용할 수 있도록 다양한 컨텐츠를 만들고 있다. 저서로는 「꿀피부 시크릿」「데톡스 다이어트」「CEO 건강보감」「김소형의 경락 마사지 30분」「김소형의 귀족피부 만들기」「자연주의 한의학」「아토피 아가 애기똥풀 엄마」 등이 있다.