나들이 다녀온 후 발이 아프다고 운다면?

핵심 답아픈 부위가 붓고 열이 나면 염증일 수 있어 얼음찜질 후에도 낫지 않으면 병원 진료가 필요해요. 국소적이지 않고 시원해하면 성장통일 가능성이 높으니 따뜻한 찜질과 용천혈 등 혈자리 마사지로 풀어주면 도움이 됩니다.

아이들은 치지도 않고 끊임없이 움직입니다. 어른과 다르게 몸이 피곤해도 쉬지 않고 오히려 흥분하고 더 놀려고 하거나 짜증이 늘곤 합니다. 부모님이 아이의 상태를 잘 살피셔야 하는 이유죠. 특히 봄철에는 나들이나 소풍 등 신체활동 할일이 많아져 발이나 다리가 아프다고 투정부리고 잠을 설치는 아이들이 많습니다. 이렇게 어떻게 해주면 좋을지 알아보도록 하겠습니다.

# 정확하게 아픈 부위와 상태를 살펴주세요

발바닥이 아플 경우 통증이 발생되는 부위를 만지면 더 아프거나 열이 나고 붓는다면 염증을 의심 할 수 있습니다. 발목이나 무릎과 같은 관절 부위가 붓고 관절이 움직일 때 통증이 심해지는 경우에도 관절의 염증을 의심할 수 있습니다. 염증이 의심되면 병원에서 치료가 필요합니다. 바로 병원가기 힘들다면 우선은 아픈 부위에 얼음찜질을 20~30분정도 하고 20분 쉬고 2~3시간동안 반복적으로 해주세요. 다음날 통증부위가 아프면 병원에서 점검, 치료 받으세요.

발과 다리 부위 통증부위이 국소적이지 않고 만지면 시원해하고 관절부위에 움직임이 자유롭다면 성장통일 확률이 높습니다. 통증부위에 따뜻한 찜질로 다음날 풀 릴 수 있습니다. 성장통은 야외 활동 시 야간에 특히 증상이 심해지는데, 이는 근육과 뼈가 자극에 의해 피로도가 증가해서 나타나는 현상입니다. 피곤해진 근육에 따뜻하게 마사지를 해주면 긴장된 근육이 풀리고, 피로도가 개선되어 통증이 감소됩니다.