기사 (3건) 리스트형 웹진형 타일형 "임신 중 변비 관리, 충분한 섬유질과 수분섭취가 우선입니다" 임산부의 약 40%가 변비를 경험합니다. 임신 중 호르몬 변화, 신체활동 감소, 소화물의 대장통과 시간 지연, 커진 자궁의 장 압박, 철분제 복용 등이 그 원인입니다. 변비가 심한 경우 치질에 출혈까지 동반하기도 합니다. 임산부의 속을 답답하게 만들어 괴롭히는 변비, 어떻게 예방하고 관리하는지 알아보겠습니다.▲충분한 식이섬유질 섭취 식이섬유는 대변의 부피를 늘리고, 위장관 연동운동을 활발하게 하며, 장내 유용균의 번식을 도와 배변을 원활하게 합니다. 1일 약 30그램 이상의 섬유질을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러기 위해서는 과일, 테마칼럼 | 칼럼니스트 양혜진 | 2019-05-21 17:27 임신 전부터 생활화해야 하는 건강수칙 8가지 [행복한 임신, 건강한 출산] 고령임신 펙트체크이번 글에서는 고령임신부의 계획임신과 산전관리에 대해 알아보겠습니다. 최선의 여건에서 아기를 맞이하기 위해 할 일은 무엇일까요? 한마디로 건강한 생활 습관을 갖는 것입니다. 이론적으로는 알고 있지만, 일상에서 지키지 못했던 건강 수칙들을 실천하는 것입니다. 좋은 습관은 하루 아침에 생기지 않기 때문에, 임신을 했다고 해서 갑자기 안 하던 운동을 하게 되거나 건강식을 먹게 되지 않습니다. 그렇기 때문에 임신 전부터 건강수칙을 생활화하는 것이 필요합니다. 1. 건강 수치 정상으로 유지하기혈 테마칼럼 | 칼럼니스트 손유경 | 2018-10-02 18:44 '내 나이가 어때서?' 고령임신의 빛과 그림자 박막례 할머니를 아시나요? 젊은 사람들의 전유물 같았던 유튜브에서 인기를 끌고 있는 유튜버입니다. 칠순이 넘은 나이에 대한민국 대표로 미국 구글 본사로부터 초대를 받기까지 하셨답니다. 인간 수명 100세 시대에 70세는 청춘이라는 말이 실감납니다. 그런데 임신과 출산에 있어서도 나이는 그저 숫자에 불과할까요? 이번 칼럼에서 그 답을 찾아보겠습니다.◇ 팩트체크 1. 고령임신의 정의 산부인과학적으로는 출산예정일에 산모 나이가 만 35세가 넘으면 고령임신(노산)이라고 합니다. 첫 아이든 둘째 아이든 상관없습니다. ◇ 팩트체크 2. 고령임 테마칼럼 | 칼럼니스트 손유경 | 2018-06-05 09:59 처음처음1끝끝