제주를 찾는 내국인 관광객이 3개월 연속 감소하고 있다는 슬픈 소식을 접했습니다. 올해 1월 제주 입도 내국인 관광객은 100만 1152명으로 지난해 같은 기간 111만 9117명에 비해 10.5% 줄어들었는데요. 지난해 11월 -5.2%, 12월 -8.3%를 기록한 데 이어 감소 폭이 더 커졌습니다. 그동안 해외여행에 발이 묶여 제주를 찾았던 여행객들이 위드 코로나로 전환되면서 일본과 동남아 등으로 발길을 돌리고 있기 때문인데요. 그야말로 제주에 비상이 생긴 셈이지요. 그래서 오늘은 조금 특별한 제주 여행을 제안해보려 하는데요.

*시각장애인의 웹 접근성 향상을 위한 대체 텍스트입니다.①어린이집을 졸업할 때, 봄이는 무척이나 서운해 했습니다.봄이 : (선생님에게) 보고 싶을 거예요!!! (꾸엥꾸엥)판다 & 알파카 : (그 모습을 바라보고 있음)②판다 : 저 녀석, 유치원 적응은 잘 할 수 있을까요.알파카 : 그러게요. 완전히 새로운 환경인데……(언제나 거기서 거기인 부모 걱정)③ 그런데 매번 등원 때도 좋아라 나가질 않나, 대견하게도 금세 적응하더라고요.봄이 : (유치원 버스로 향하며) 다녀올게요!④어쩌면 너무 잘 적응했는지도……봄이

임신을 하게 되면 어느 하나에 치우치지 않고 균형 있는 영양소를 섭취하는 것은 기본입니다. 하지만 임신부의 건강과 태아의 성장 발육을 돕기 위해 좀 더 신경 써서 섭취해야 하는 영양소도 있습니다. 임신 중에 유독 더 많이 필요하며 결핍되기도 쉬워서 보충제로라도 충분히 섭취해야 하는 영양소가 있는데 바로 엽산, 철, 칼슘입니다.엽산은 비타민 B군 중 하나로 임신부에게 필요한 대표적 영양소입니다. 태아의 뇌와 신경 발달에 영향을 주기 때문에 부족하면 관련 기능에 문제가 발생할 수 있어서 부족하지 않게 섭취해야 합니다. 임신부의 엽산 권

중학교 3학년에 재학 중인 15세 여아가 비만 치료를 위해 내원하였다. 환아의 신장 174cm, 체중 92kg, BMI 30.38, 허리둘레 99cm로 모두 97이상 백분율수이었다.환아의 부모님은 함께 장사하고 있어서 아침 식사를 어머니가 차려주지 못하고, 초등학교 때부터 온 가족이 아침 식사는 하지 않는다고 하였다. 환아는 방과 후에 집에서 혼자 라면이나 냉동 닭 날개, 냉동 만두, 떡볶이, 등 인스턴트식품을 거의 매일 먹는다고 하였다. 평일에는 학교 수업을 마친 후 매일 밤 6시부터 10시까지 학원 다니고 있었고, 주말에도 오후

길고 긴 코로나19 방역은 이제 끝이 난 걸까? 지난 1월 29일 밤 12시를 기점으로 실내 마스크 착용 의무가 해제되었다. 정부 방침은 그렇다고 하지만 유치원에서는 상황을 지켜보는 단계로 아이들은 마스크를 일주일 정도 더 착용하고 수업하는 선생님만 마스크를 벗겠다는 공지가 내려왔다. 아이에게는 아직 독감 등의 전염병 우려가 있기 때문에 마스크를 쓰는 것이 좋겠다고 전달한 상태이다. 그러나 집 밖으로 나갈 때부터 나조차 혼란스러운 마음이 들었다. 당장 엘리베이터를 탈 때는 써야 할 것 같았고, 외부로 나갔을 때는 잠깐 벗어도 괜찮을

출산을 하고 난 후 여성들에게는 많은 스트레스가 있다. 그 중 체중 증가와 더불어 생기는 셀룰라이트도 스트레스의 주범이다. 셀룰라이트를 예방하고 없애기 위해서 먼저 셀룰라이트는 무엇이고, 왜 생기는지 알아보자.◇ 셀룰라이트가 남성보다 여성에게 더 많이 나타나는 이유셀룰라이트는 미세 혈액 순환이나 림프 순환의 장애에 의해 과도한 체액과 지방이 피하 부위 지방과 결합하여 구조적인 변화가 일어나는 대사성 질환이다.피부 바로 아래에서 지방 덩어리가 합쳐지면서 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않아 지방 조직과 피부가 단단하게 뭉치며 울퉁불퉁해지

Q. 24개월 된 아이가 밥을 먹다가 무언가 자신의 마음에 들지 않으면 입 안에 있던 음식물을 뱉어 버리는데 못 하게 해도 말을 듣지 않아요 어떻게 해야 할까요?A.1. 유아는 언어가 발달하기 전에 자신의 마음을 어떻게 전달할 수 있을까요?1) 언어가 소통의 도구가 되기 위해서는 대상에 대한 이해가 선행되어야 합니다.유아는 감정과 기분을 소리와 표정, 행동 등으로 표현하는데 비언어적인 사인들이 언어보다도 더 즉각적이고 직접적으로 전달될 것입니다. 이때 양육자의 반응과 태도에 따라 아이가 수용 또는 거절에 대한 경험을 하게 됩니다.

아이에게 부모와의 책 읽기는 앞으로 겪게 될 우리 아이의 다양한 사건과 상황들을 미리 경험할 수 있게 한다. 즉 아이는 편안한 상태에서 이야기를 들으면서 어떤 상황에 대해 그 과정을 차근차근 생각해 볼 수 있다. 낯선 상황에 대해 간접적으로 접하면서 두려움을 덜게 되는 것이다. 예를 들면 동생이 태어나거나, 이사를 하거나, 병원에 입원해야 할 때 등의 이야기를 통해 어떤 일이 일어날지 예상하게 되므로 두려움을 줄일 수 있다. 과연 우리 아이는 새로운 상황을 잘 이겨낼 힘을 가지고 있을까. 아이 나름의 힘든 상황을 대처해야 할 때 책

구정 연휴 마지막 날인 24일 제주국제공항에 강한 바람과 눈이 내리면서 항공편 운항이 전면 중단되었습니다. 제주지방항공청에 따르면 이날 제주공항에서 이륙하려던 국내선 출발편은 총 233편이었고 탑승 예정 인원은 약 4만 3000여 명이었는데 이들 모두 제주에 갇혀버리게 되었습니다. 제주 도착 233편도 모두 결항 조치 되었으니 이날만 등 총 466편이 결항되었습니다. 여기에 제주 기점 국제선 10편 추가로 운항을 취소했고요. 그야말로 강풍과 눈보라에 제주가 갇혀버린 날이었습니다. 대한항공과 아시아나항공 등은 전날부터 항공편 결항 결

배가 고프면 밥을 먹는 것이 이치입니다. 하지만 밥을 먹고 얼마 지나지 않았는데도 혹은 잠자리에 들어서도 무언가 먹고 싶은 생각이 든다면 이는 건강한 식욕이라고 볼 수 없습니다. 시도 때도 없이 나타나는 식욕을 잘 다스리지 못하면 식습관이 불규칙적이 되며, 비만과 성인병 위험도 커지게 됩니다. 따라서 식욕을 참지 못하고 자꾸 군것질을 한다면 식욕을 잘 조절하는 방법을 알아두면 도움이 됩니다.식욕을 느낄 때 이것이 정말 배가 고파서 나타나는 식욕인지를 알아차리는 것도 중요합니다. 위장이 비어서 식욕을 느끼는 것이 아니라 심리적인 문제

다가오는 3월, 신학기를 앞두고 있다. 초등학교 입학을 앞둔 아이를 키우는 예비 학부모는 ‘걱정 반 기대 반’이다. 아이를 ‘이제 다 키웠다’는 뿌듯함과 함께 ‘학부모’라는 수식어를 하나 더 얻게 되면서 생기는 부담감 때문이다. 그럴수록 부모는 ‘걱정’이 아니라 아이가 입학 전까지 낯선 환경에 잘 적응할 수 있도록 차근차근 ‘준비’를 해야 한다.먼저 학교는 즐거운 곳이라는 이미지를 심어준다. 아이에게 학교는 매우 낯선 곳이다. 아직 많은 부분이 미숙한 예비 초등학생에게 갑자기 달라진 환경, 새로운 공부와 인간관계는 스트레스 그 자체

*시각장애인의 웹 접근성 향상을 위한 대체 텍스트입니다.①유치원에 가게 되면서, 가장 크게 달라진 건 아침의 등원 풍경입니다.②처음엔 도보 등원을 생각했는데요.선생님 : 통솔하기 좋아서 버스 등원을 권장하긴 해요.판다 & 알파카 : 뭐 걸어서 5분 거리인데, 그냥 걸을게요. 굳이…….③ 그런데 그 말을 전해 들은 봄이가…봄이 : 버스! 저 탈래요! (반짝반짝)판다 & 알파카 : ……?!④그리하여 봄이, 버스 등원 결정!알파카 : (지각 중, 떠나는 버스를 향해 애를 들쳐메고 뛰는 중) 으아아아 잠깐마아안 기다려오오오오!*육아 웹툰

당뇨병 환자 10명 중 7명은 심근경색이나 뇌졸중으로 사망한다는 연구 결과가 있습니다. 당뇨는 그 자체에서 그치지 않고 심각한 합병증을 유발하는 만큼 방치하지 말고 반드시 관리해야 할 질환입니다. 하지만 대부분 뚜렷한 증상이 나타나지 않아서 자신에게 당뇨가 있는지 모른 채로 생활하다가 합병증이 나타나고 나서야 알게 되는 경우가 많습니다. 따라서 당뇨를 예방하고 당뇨에 올바르게 대처하기 위해 무엇을 조심해야 하고 어떤 것들이 당뇨를 발생시키는지 알아두어야 합니다.가장 먼저, 당뇨는 유전적 영향을 많이 받기 때문에 가족력을 확인하고 대

[알림] 시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다.방학이지만 매일 해야 할 일들을 한다."엄마, 이거 다하면 나 뭐해?""끝까지 다 하고 얘기하자."시간 맞춰 학원도 가고때맞춰 삼시 세끼도 챙겨먹는다."엄마~ 내일은 쌀국수 먹고 싶다.""그래~ 그럼 내일은 외식하자~"근데 생각해 보면 보호자가 없는 아이들은 길고 긴 방학을 어떻게 보낼까?"돌봄교실 갈 수 있나?""누가 아이를 봐주려나..."정말 아이를 낳고 보니 모든 아이들이 걱정되고 신경 쓰인다.아이들이 대접받는 세상이면 좋겠다.*웹투니스트 우야지는 난임 3년을 거쳐

기미는 보통 20대 이후에 나타나는 증상으로 출산 전후 여성들에게 더 많이 나타난다. 기미가 생기면 미적으로는 물론이고, 감정적인 부분에까지 영향을 미쳐 자신감이나 대인관계에서도 어려움을 겪는 경우도 있다. 한 번 생긴 기미는 잘 없어지지 않기 때문에 원인을 알고 예방을 해주는 것이 중요하다. 원인을 먼저 파악하고, 생활습관을 통해서 기미를 예방할 수 있는 방법을 알아보기로 하자.기미는 후천적으로 햇빛 노출부위에 생기는 색소 침착을 말한다. 이러한 기미는 햇빛뿐 아니라 혈관의 증가, 염증의 증가 등 여러 연관관계가 함께 나타나며 생

다양한 스트레스와 걱정, 고민 등을 동반하고 살아가는 현대인들에게 뇌 건강은 그 어느 때보다 중요합니다.사실 뇌를 건강하게 만드는 방법은 여러 가지가 있습니다. 신체를 튼튼하게 만드는 데 좋은 운동을 꾸준히 하면 뇌로 가는 혈액 순환이 개선되면서 뇌도 젊고 건강하게 유지할 수 있습니다. 충분한 휴식과 숙면으로 뇌의 피로를 풀어주는 것도 도움이 되고, 한방에서 장이 깨끗해야 뇌가 맑아진다는 말이 있듯이 장을 건강하게 만드는 것도 궁극적으로 뇌 건강에 도움이 됩니다. 뇌 건강에 좋은 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 방법도 효과가 있습니다

언제부턴가 주차 문제로 인한 차량 파손, 주민 간의 폭행, 고성방가, 민사소송 등의 분쟁 이슈를 접하는 것이 익숙해져 버린 것 같아요. 층간소음 문제처럼 주차 스트레스는 우리들의 일상을 파괴하기 시작했는데요. 제주라고 다르지 않습니다. 어쩌면 육지보다 더 좋지 않은 상황인데요. 제주도가 발표한 ‘도내 등록 자동차 현황’ 자료에 따르면 지난해 말 제주에 등록된 자동차 수가 내국인 주민등록인구 수를 넘어선 것으로 밝혀졌습니다. 제주도내 등록 자동차는 68만 9924대로 조사됐는데 이는 행정안전부에서 집계한 제주지역 주민등록인구(외국인

코로나 이전에는 늘 연말이면 가족 모임을 해 온 조리원 동기 O가 있었다. 남자들의 군대동기만큼이나 끈끈하다는 엄마들의 조리원 동기, 일명 ‘조동’. 그와의 인연은 올해 아이들이 예비고1이니 무려 16년의 세월이다.코로나 때문에 서로 조심하는 차원에서 연말 모임을 계속 하지 못하다가, 2022년 마지막 날 조촐하게 밥이나 한 끼 하자며 집에 오라고 했다. 이런저런 이야기를 하던 중에, 초등학교 교사인 O가 그날(토요일)도 학교에서 일을 하고 왔다는 말을 들었다.“응? 곧 방학인데 그렇게 일이 많아?”“아, 딴 게 아니고 우리 반 학

올해 초등학교에 들어가는 우리 아이는 수 놀이에 관심이 많다. 아직 정확한 계산은 하지 못하더라도 시간, 금액, 나이 등등 수로 바꾸어 말할 수 있는 분야에 높은 흥미를 보인다. 학교에 가기 전, 예비 1학년 아이에게 필요한 정도의 덧셈이나 뺄셈 식은 나와 함께 가정에서 조금씩 풀어본 정도이고 퍼즐 맞추기나 블록 만들기를 좋아해 따로 도형에 관한 문제집은 풀지 않았다. 아직 미취학 아동인 아이에게 행여 거부감이 생길 수도 있을까 염려되었기 때문이다. 무엇보다 놀이를 통해 자연스럽게 습득한 지식은 기억에도 오래 남을 뿐 아니라 아이의

아이에게 똑똑하다고 칭찬하는 것은 좋지 않다는 말이 있다. 노력한 과정을 칭찬하는 것이 아이 성장에 도움이 된다는 이유이다. 실제로 컬럼비아대 연구팀의 연구 결과, ‘똑똑하다’와 같이 지적 능력을 칭찬하면 학습의욕이 떨어지는 반면, ‘열심히 잘했다’처럼 학습 노력을 칭찬하면 자신감과 도전의식이 커지는 것으로 나타났다. 이 밖에도 지능보다 노력을 칭찬하는 것이 아이 성장에 더 긍정적이라는 연구 결과가 많다. 그렇다면 ‘똑똑하다’는 칭찬, 절대 해서는 안 되는 걸까.‘똑똑하다’는 인지하고 이해하는 능력이 뛰어나다는 뜻이다. 배우고 이해