겨울철에는 감기와 독감이 유행합니다. 아이들이나 노인은 물론이고 면역력이 약한 성인들도 건강 관리에 유의해야 합니다.감기는 원인이 되는 바이러스 종류가 많기 때문에 따로 백신을 맞아 예방하는 것이 불가능하지만, 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하기 때문에 면역력이 약한 경우에는 예방 접종을 미리 하는 것이 좋습니다.독감과 감기는 증상이 비슷합니다. 하지만 39℃ 이상의 고열, 두통, 근육통, 인후통, 무력감 등의 전신 증상들은 독감에서만 나타납니다. 특히 임신 중에는 독감에 걸리면 고열로 인해 태아의 건강에도 악영향을 끼칠 수

임신 초기부터 출산할 때까지 별다른 문제 없이 무난하게 지내는 산모가 있는가 하면, 임신 초기에는 입덧으로 고생하고, 임신 중기에는 잦은 배 뭉침이나 엉덩이 통증(일명 ‘환도 선다’는 말을 하는데, ‘환도’는 엉덩이 양쪽에 움푹 들어간 혈 자리를 뜻한다), 가려움증 등 갖가지 증상을 다 겪는 산모도 있다. 특히 산모들은 배 뭉침이 조산으로 이어지진 않을까, 아기가 힘들지 않을까 등을 걱정한다. 하지만 배 뭉침을 자주 겪는다고 무조건 조산하거나 조산 가능성이 커지는 것은 아니다. 배 뭉침은 임신 중기부터 막달까지 점점 커지는 자궁을

Q. 세 살배기 우리 딸. 엄마 없인 혼자 못 놀아요. 혼자 잘 놀다가도 엄마가 제 눈앞에 없으면 놀다 말고 엄마부터 찾아요. 그림 그리기, 블록 끼우기, 장난감 정리하기 등 스스로 할 줄 알면서도 엄마더러 하래요. 아기 때야 놀 때마다 도와줬지만, 이젠 혼자 놀아야 할 것 같은데 도통 엄마만 찾네요.A. 의존적인 아이들은 끊임없이 부모의 애정이나 주의가 자신에게 집중되길 원한다. 그래서 스스로 할 줄 아는 일도 도와달라고 한다. 부모의 애정과 주의, 도움을 받기 위해 아이들은 징징거리거나 울먹거리고 몸을 비비는 등 의존적 행동을

Q. 요즘 우리 아이가 바지에 ‘실수’를 자주 합니다. 기저귀는 작년에 떼었는데, 별 어려움 없이 떼어 기특하다고 생각했거든요. 실수도 몇 번 안 하고 금방 화장실에 적응했는데, 한 번씩 유치원에서 실수하고 오더니 최근 그 횟수가 점점 느는 것 같아 걱정입니다. 좋게 말도 해보고, 따끔하게 야단도 쳐보았는데 나아지는 것 같지 않아서, 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 방법 좀 알려주세요!A. 아이가 기저귀를 뗀 후에도 실수하는 일은 흔한 일입니다. 하지만 횟수가 점점 늘고 있다는 부분이 좀 염려가 되네요. 이런 것을 임상에서는 ‘유뇨증

미국 학교의 겨울 방학은 참 짧다. 크리스마스가 있는 주의 직전 주말에 방학을 시작해서 보통 1월 2일이면 개학을 하니 방학은 주말과 휴일을 빼고 나면 일주일도 되지 않는다. 그 때문에 큰아이의 학교는 이미 진작에 봄학기를 시작했다. 한국과 달리 8월 말에 새 학년이 시작되어 다음 해 6월 초면 학년이 끝나는 시스템이기 때문에 아이는 여전히 같은 학년이다.두 돌 지난 지 얼마 안 된 둘째는 아직 기관에 다니고 있지 않기 때문에 아직도 하루하루가 겨울 방학 같다. 특히 내가 사는 이곳 펜실베이니아는 겨울에 눈이 많이 내리고 춥기 때문

작년 3월 서울로 발령을 받아 서울살이도 어느덧 10개월 차에 접어들었다. 그 10개월 동안 깨달은 바가 있어 정리해보려고 한다. 지방에 살 때는 ‘버스 인문학’이라는 주제로 출퇴근 버스 안에서 일어나는 ‘사람 냄새’에 관한 이야기를 소재 삼아 글을 썼었다. 서울에서도 그럴 요량이었지만 이곳의 공기는 지방과 사뭇 달랐다. 모두 신경이 날카롭다. 출퇴근길 만원 버스와 김밥 옆구리처럼 터질 것 같은 지옥철을 겪어보니 ‘관찰의 인문학’ 따위는커녕 나의 신경 또한 날마다 날이 서고 있었다. 한 시간 동안 몸을 담아야 하는 버스 의자는 너무

작년 10월경 아이와 3개월 정도 한국에 들어가 있었다. 그때 아이를 가정 어린이집에 보냈었는데, 그 비용에 엄청 놀랐다. 국가에서 지원받는 것을 제외하고 내가 따로 어린이집에 낸 비용은 한 달에 약 7만 원 정도에 불과했기 때문이다(우리 아이는 짧게 다녔기 때문에 원복이나 어린이집 가방 등은 따로 구입하지 않았다). 정말이지, 눈이 휘둥그레질 수밖에 없었다. 왜냐하면 나는 브라질에서 유치원 비용으로 한 달에 약 80만 원 정도를 내고 있기 때문이다. ◇ 한국 7만 원, 브라질은 80만 원… 왜 이렇게 차이가 날까?우선 용어부터 정

경청이란, 상대의 말을 귀 기울여 듣는 것을 말한다. 그러나 상대의 말을 그저 단순히 들어주는 것은 낮은 수준의 경청일 뿐이다. 가장 높은 수준의 경청은 상대의 말이 어떤 맥락에서 나온 것인가를 파악하면서 듣는 ‘맥락적 경청(Contextual Listening)’이라고 할 수 있다. 맥락적 경청은 상대의 의도와 감정, 배경까지 헤아리면서 듣는 것을 뜻한다. 많은 부모들은 경청의 중요성을 알고 있다. 하지만, 현실에서는 이를 실천하기가 쉽지 않다.PET(Parent Effectiveness Training) 프로그램 즉, 부모 효율

여성의 사회활동이 활발해지면서 결혼과 임신 시기를 늦추는 이들이 많아지고 있다. 물론 원하는 대로 계획대로 흘러가면 좋겠지만, 예기치 못한 일이 발생하기도 한다. 누군가는 애타게 기다리는 임신이지만 누군가에겐 청천벽력 같은 소식이 될 수 있다. 가임기 여성이라면 확인해 둬야 할 정보, 임신 중절과 피임법에 대해 좀 더 자세하게 알아보고자 한다.‘모자보건법’상 임신중절수술이 허가되는 경우는 ▲본인 혹은 배우자가 우생학적 유전학적으로 정신 장애나 신체적으로 문제가 있는 경우 ▲ 강간이나 준강간에 의해 어쩔 수 없이 임신한 경우 ▲의학적

동물성 단백질의 단점을 보완할 수 있는 훌륭한 단백질 공급원, 바로 '콩'입니다. 콩은 단백질, 불포화지방은 물론이고 비타민과 미네랄, 항산화 성분들을 두루 갖추고 있어 스트레스나 불규칙한 식생활 등으로 각종 질병에 취약해진 현대인들에게 좋은 건강 식품이기도 합니다.과잉 영양으로 인해 비만, 고혈압, 당뇨병, 동맥 경화 등의 위험이 크게 증가한 현대인들에게 콩은 심장 및 혈관 건강에 도움이 되는 식품입니다. 콩에 풍부한 사포닌, 안토시아닌, 비타민 E 같은 항산화 성분들이 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 제거하기 때문에

사랑이를 혼자 키운 지 꽉 찬 8년이 됐다. 올해 사랑이는 한국 나이로 9살이 됐다. 언제 크냐고, 제발 빨리 컸으면 좋겠다고 생각했는데, 아이는 어느덧 훌쩍 커 혼자 할 줄 아는 것이 제법 많아졌다. 어느 날엔 학교에서 요리 수업을 하고 와서는 혼자 뚝딱뚝딱 샌드위치를 만들어 내게 자랑한다. 이젠 제가 갖고 논 장난감은 나보다 저 깔끔하게 정리할 줄 안다. 옷도 혼자 입을 줄 안다. ‘언제 크나’ 했던 아이가, 언제 이렇게 커서 엄마를 놀라게 하는지….기특할 때가 한두 번이 아니다.사랑이를 임신했을 땐 육아 서적을 정말 열심히 봤

우리 가족은 지난 2018년 2월 서울에서 제주도로 이주했습니다. 그때는 아이가 초등학교 입학을 한 달 남겨둔 때였습니다. 제주도가 '힐링의 아이콘'이 되면서 도시 생활을 박차고 제주도로 내려오는 사람들이 많아지긴 했지만, 본격적인 공교육의 시작인 초등학교 입학을 앞두고 낯선 제주도로 내려간다는 것이 사람들 눈에 이상하게 보였나 봐요.왜 제주도에 가냐, 가서 뭐 먹고 살 거냐, 아이 치료는 어쩔 거냐…. 많은 질문을 뒤로하고, "1년만 살다가 다시 올게"라는 대답을 하고 제주에 내려왔습니다. 제주도에 와서도 질문은 이

새해가 시작되고 아이의 유치원 입학 준비로 바빠졌다. 준비물을 챙기는 것부터, 유치원에서 지켜야 할 규칙이나 유의 사항은 왜 이렇게 많은지…. 엄마가 볼 땐 모든 것이 서툴기만 한 아이라 아직 가르쳐야 할 것들이 한참인데 시간은 야속하게도 너무 빠르게 흘러간다.아이에게 유치원 입학은 처음 맞는 공식적인 사회생활. 가정에서 모든 것을 준비해야 하다 보니 나도 가끔 이게 맞는 건가 헷갈리는 일투성이다. 특히 아직 대상이 정해지지 않은 친구나 선생님에게 해도 되는 말과 행동, 그러면 안 되는 것들을 일러줄 때는 아이도 나도 상황에 따라

[알림] 시각장애인 웹접근성 보장을 위한 대체텍스트입니다.아이가 이제 몇 달 뒤면 유치원에 간다."가자~ 가자~ 마트 가자~""벌써 5살이라니 감개무량이군~"사립유치원과 병설유치원 중에 고민했지만사실 병설유치원은 별로 없고 (우리 동네는) 그마저도 몇 명 뽑지도 않아가능성은 희박했지만 역시나 되지 않았다."괜한 걱정을... ㅋㅋㅋ"그리하여 사립유치원이 되었고"오빠! XX 유치원 당첨이야!""그래? 다행이다!"한 달 교육비가 상당히 부담스러워졌다.(외벌이라 더더욱)"근데... 교육비가 XX만원이야!""헉!"이제 시작인 교육비!"이건

"시부모님이 이번 명절은 전 그만 부치고 콧구멍에 바람이나 쐬러 가자는데 같이 여행 가면 불편하지 않을까요?""돈은 누가 내고 방은 어떻게 써요? 무엇보다 어디 가서 뭐 하면 좋아요?"이제 막 아이 엄마가 된 후배를 비롯해 많은 지인이 부모님과 함께 가는 여행을 물어봅니다. 저는 양가 부모님과 이웃하고 사는 데다 특별한 집안 행사가 없어 명절엔 각자의 시간을 보내는 편인데요. 매번 우리끼리만 떠나는 것이 죄송해 한 번은 시댁, 한 번은 친정, 그리도 또 한 번은 양가 부모님을 함께 모시고 여행을 가기도 해요.◇ 어른과 아이가 함께

엄마로 살면서 해야 할 일은 참 많지만, 특히 미국 생활에서 가장 중요한 엄마의 임무 중 하나는 아이들을 차로 학교에 데려다주고, 다시 집으로 데려오는 드롭 오프(Drop Off)와 픽업(Pick Up)이다.미국에서는 한국처럼 각종 학원 차량이 아이들을 데려다주는 경우는 거의 없는 데다가, 학교와 집의 거리가 일정 거리 이내라면 스쿨버스조차 오지 않아서 등하교는 물론이고 그 외의 특별 활동도 모두 엄마가 아이들을 데려다주고, 데리고 와야 한다. 상황이 이렇다 보니, 아이들을 차에 태워 학교며, 방과 후 프로그램 기관으로 이동하는 엄

연구실에 ‘임신 발표’도 했고, 배도 불러오고 있었고, 그렇지만 실험은 쭉 하고 있던 어느 날 지도 박사님이 입덧하는 내가 안쓰럽다고 고기 파티를 열어주셨다. 고기를 먹으며 박사님은 내게 이렇게 물어보셨다.“출산 휴가는 어떻게 할 생각이야? 애는 어떻게 키우려고?”생각도 못 한 질문을 멋쩍게 웃어넘긴 뒤, 그날부터 나는 이 현실적인 문제를 어떻게 해결할 수 있을지 고민하기 시작했다. 먼저 출산휴가. 내가 박사과정을 밟던 당시에는 ‘출산휴학’이 있었다. 그런데 이 출산휴학은 코스웍(Course work, 수업을 듣는 상태) 학생에게만

Q. 아이가 낮잠을 안 자려고 해요. 낮잠, 안 재워도 괜찮나요?A. 아이들이 종일 깨어있기란 힘든 일이다. 그래서 일정 시간 낮잠을 자면서 체력을 보충한다. 낮잠을 제대로 자는 아이가 밤잠도 잘 자고, 낮잠을 줄이거나 자지 않으면 아이 집중력도 떨어지고 더 보챈다는 연구 조사 결과도 있다. 문제는 아이에게 잠이 중요한 것은 잘 알아도, 대부분 아이 기분에 맞춰서, 아무 때나 재우는 부모가 많다는 것이다. 그러나 아이들의 낮잠이야말로 제대로 된 ‘스케줄 관리’가 필요하다. 아기들은 성장함에 따라 낮잠 패턴도 변한다. 최소 백일은 지

여름 더위에 몸을 보호하는 음식이 필요하듯 겨울 추위에도 마찬가지입니다. 겨울 추위에 체력과 에너지가 쉽게 고갈되는 것은 물론이고 혈액 순환도 나빠지며 면역력도 떨어지기 쉽습니다. 또한 건조하고 찬 공기가 호흡기 점막을 자극하고 각종 바이러스나 세균의 침입을 용이하게 만들기 때문에 감기, 비염을 비롯해서 각종 호흡기 질환도 자주 발생하게 됩니다.한방에서 감기에 대표적으로 처방하는 쌍화탕은 겨울철 몸을 보호하는 데도 좋습니다. 쌍화탕에 들어가는 백작약, 숙지황, 당귀, 천궁, 계피, 감초, 대추 등의 약재들이 양기를 보강하며 추위를

"욕은 하면 안 돼."욕하지 말라고 배웠다. 내 아이들에게도 욕하지 말라고 가르쳤다. 그건 해서는 안 되는 나쁜 말이라고 알려줬다. 어디선가 누군가 욕하는 소리가 들리면 자동으로 얼굴이 돌아갔다(그렇다고 눈도 못 맞추면서!). 버스 안이나 지하철, 혹은 카페에서 말끝마다 '씨X'을 붙이는 아이들을 보며 개탄했다. '세상에 바르고 고운 말이 얼마나 많은데 저렇게 말끝마다 욕을 붙이나. 한두 번도 아니고 거참 듣기 불편하네'라고. 그랬다. 나는 이 나이 먹도록 욕 한번 찰지게 해 본 적 없는 아이였다. 그