오피니언
과거의 사건에 현재 나의 인생을 맡기지 말라
이은주 원장의 감정의 비밀 세계는 아주 단순합니다. 인간은 변할 수 있습니다. 누구나 행복해질 수 있습니다. 인간은 누구나 스스로 의미를 부여한 주관적인 세계에 살고 있습니다. 객관적인 세계에 사는 것이 아닙니다. 우리에게는 세계를 정면으로 바라볼 수 있는 '용기'가 있어야 합니다. 여러분이 불행한 것은 과거의 환경 때문이 아닙니다. 그렇다고 능력이 부족해
칼럼니스트 이은주
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진정한 자유란 '미움받아도 된다'는 생각
이은주 원장의 감정의 비밀 인간관계의 중심에 ‘경쟁’이 있으면 인간은 영영 인간관계에 대한 고민에서 벗어나지 못하고, 불행에서 벗어날 수가 없습니다. 그 이유는 타인의 행복을 ‘나의 패배’로 여기기 때문에 타인의 행복을 축복하지 못합니다. 우리가 행복해지기 위해서는 우선 행동의 목표가 있어야 합니다. 첫째, 자립해야 합니다. 둘째, 사회와 조화를 이루며 살
오피니언
인간관계 잘하고 싶다면? 감정 제어가 필요
이은주 원장의 감정의 비밀 감정을 제어하지 못하는 사람들은 감정의 변화가 얼굴과 태도에 흔히 드러나게 됩니다. 따라서 타인들이 그들의 감정변화를 쉽게 눈치채게 됩니다. 이들의 감정의 변화가 그대로 노출되는 데다 감정의 변화의 주기가 짧기 때문에 옆에 있는 타인들이 피곤해 합니다. 그들은 자기가 원하는 대로 되지 않았을 때 화가 남과 동시에 화를 내버립니다.
오피니언
자유를 담은 명함, 같이 만들어 볼까요?
이은주 원장의 감정의 비밀 그의 명함에는 이렇게 쓰여 있다. '최고 상상 책임자'(Chief Imagination Officer) 참으로 멋진 명함 타이틀이 아닐까요? 저는 이 단어를 보는 순간 그를 좋아하게 됐습니다. 그의 이름은 롤프 옌센입니다. '드림소사이어티'의 저자이기도 한 미래학자입니다. 언젠가 만나러 가려고 합니다. 저는 실행력이 탁월하거든요.
오피니언
감정조절 능력과 주의력 결핍의 상관관계
이은주 원장의 감정의 비밀 감정조절을 잘 못하는 사람들은 주의력 결핍과 상관이 매우 높습니다. 그들은 타인의 이야기에 주의를 기울이는 능력이 부족한 경우가 많습니다. 그래서 주위 사람들이 그들을 평가할 때 그들은 다소 산만하며 부잡스럽다는 표현을 자주 사용합니다. 그들은 업무를 볼 때 오탈자 비율도 높습니다. 그들은 창의적 사고능력이 높은 경우가 많습니다,
여성·가족
아이가 의욕이 없고 우울해 한다면?
이은주 원장의 감정의 비밀 요즘은 사춘기가 일찍 시작합니다. 10대 초반 아이들에게서도 사춘기 증상을 쉽게 관찰하곤 합니다. 대부분 하나의 성장과정으로 잘 적응하며 넘기기도 하지만 어떤 아이들은 우울증을 보이기도 합니다. 우울증을 보이면 부모의 관심이 절대적으로 필요합니다. 반면 성인은 자신이 스스로 우울증상을 느끼고 또 말로 자신의 감정을 표현할 수 있기
오피니언
동생이 있는 아이, 질투심 다스리는 법
이은주 원장의 감정의 비밀 질투심은 인간이 가지는 여러 가지 감정 중 하나입니다. '사촌이 땅을 사면 배가 아프다'는 속담이 있을 정도로 질투심은 누구나 가지고 있는 보편적인 감정입니다. 질투심이 많은 사람은 다른 사람이 행복해하거나, 편안해하거나, 좋은 것을 가지고 있거나 또는 장점이 두드러지면 이를 부러워합니다. 그러면서 은근히 그 사람이 가지고 있는
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초조하고 화가 날 때 마음을 다스리는 방법
이은주 원장의 감정의 비밀아침부터 기분이 개운하지 않을 때가 있습니다. 이럴 때면 책상 모서리에 발을 조금만 부딪쳐도 순간 화가 치밀고 맙니다. 책상을 향해 "제기랄!"하고 소리쳐본들 어떻게 해결될 일도 아닙니다.택배기사의 모습을 떠올려 보십시오. 적지 않은 택배기사들이 종종걸음으로 고객에게 달려와 밝고 활기찬 목소리로 "안녕하십니까. 택배입니다", "감사
여성·가족
나의 감정을 최우선으로 삼으세요
이은주 원장의 감정의 비밀 세상에는 무엇에든 두 가지 경우가 있습니다. 양보도 '하는 게 낫다'와 '하지 않는 게 낫다' 두 가지 경우로 나뉩니다. 뭐든 양보만 하게 되면 양보하지 않는 쪽이 자꾸 늘어납니다. 반대로 절대 양보하지 않으면 딱딱하고 거북한 관계가 늘어 융통성 없는 갑갑한 사회가 됩니다.좁은 도로를 달리고 있는데 반대편에서 차가 한 대 옵니다.
오피니언
평정심 유지에는 인생기획서가 큰 도움이 됩니다
이은주 원장의 감정의 비밀 심리평가와 심리치료를 하다보면 많은 내담자들을 만납니다. 대부분의 내담자들이 감정조절에 힘겨워 하고 있는데, 원인은 주로 외인성과 내인성입니다.외인성은 원인이 내담자의 환경에 있는 경우 입니다. 타인의 말과 행동이 내담자를 심리적 불편감에 빠뜨리게 하는 것입니다. 그러나 이 때 해당 타인의 말과 행동은 잘못된 것이 아닐 가능성이
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내 감정은 슬픔일까? 분노일까?
이은주 원장의 감정의 비밀 센터에서 내담자들을 만나다보면 감정적으로 많이 힘들어하는 내담자들을 만나게 됩니다. 그럴 때 제가 드리는 질문이 있습니다.“지금 느끼고 계신 그 감정이 어떤 감정입니까?”이렇게 질문을 하면 그냥 두루뭉술하게 “그냥 괴로워요”라고 말씀하시는 분들이 많은데, 그럼 다시 한 번 여쭤봅니다.“그 감정에 한번 이름을 붙여 보세요. 그 감정
여성·가족
감정조절 못하는 것도 병이다
이은주 원장의 감정의 비밀 감정조절을 못하는 분들은 정신질환을 앓고 있는 것입니다. 즉 병입니다. 단순히 '나는 성격이 좋지 않아', '욱하는 성격이 있을 뿐이야'가 아닙니다. 이것은 질환이고 병입니다. 따라서 반드시 빠른 시일 내에 치료를 시작해야 합니다.이에 대한 치료방법은 심리치료와 약물치료가 있습니다. 심리치료는 상담가와 내담자의 끊임없는 피드백을
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"화를 '폭발'시키지 말고 표현하세요"
이은주 원장의 감정의 비밀 같은 화라도 내가 화가 나있음을 표현하는 것과 폭발하는 것의 영향력은 전혀 다릅니다.“요즘 팀장님이 부쩍 화를 자주 내는 것 같아!”“거래처 ○○○부장 말이야. 왜 그렇게 신경질적이야?”“우리 딸은 무슨 불평불만이 그리 많은지, 이래도 불만 저래도 불만이라니까.”이런 대화는 지극히 평범하게 오고 갑니다. 여러분은 혹시 주변 사람들
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'화'를 다스리는 노하우
이은주 원장의 감정의 비밀 화(火), 즉 분노를 다스리는 것은 생각보다 어려운 일입니다. 많은 사람들은 화가 나면 상대방 또는 자신에게 상처나 해를 입히는 말과 행동을 합니다. 때때로 화가 나는 것은 지극히 당연한 일입니다. 화를 어떻게 표현하느냐는 결국 생각을 어떻게 바꾸어서 어떻게 표현하고 행동할 것인가에 달려 있습니다.이런 훈련과 연습을 반복적으로 그
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"내 감정조절 법, 생각을 바꿔보세요"
이은주 원장의 감정의 비밀"어떻게 하면 내 감정을 조절할 수 있을까요?""부모님께 자주 화를 내고 마음에도 없는 말을 합니다"감정조절을 못하는 사람들은 매우 안 좋은 습관이 있습니다. 무엇이든 화를 낼 핑계거리를 찾고, 왜 자신을 화내는 사람으로 만드냐는 식으로 생각하는 것입니다. 즉 생각의 습관이 사소한 자극, 타인이나 상황이 자신의 뜻대로 돌아가지 않으
