'아이가 쑥쑥 자라요' 베이비마사지 요령

베이비마사지에 대한 엄마들의 관심이 선풍적이다. 아기의 손과 발, 온몸에 있는 혈 자리를 짚어 소화기관, 생식기 등의 건강을 도모하고 키도 자라게 해주는 한편 마사지를 하는 동안 엄마와의 친밀감을 높일 수 있어 어떤 운동보다도 효과적이라는 평이다. 

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지난 20일 오후 2시 서울 강동구 암사동 매일아이센터에는 60여 명의 엄마와 아기가 모여 베이비마사지를 배우는 시간을 가졌다. 매일유업은 매일아이센터에서 매달 1회씩 '쑥쑥 잘 크는 베이비마사지&스트레칭' 강의를 열고 있다. 이날 맑은샘태교연구소 김미연 팀장이 강의에 나서는데, 엄마들이 현장에서 궁금해하는 점을 바로 짚어줘 엄마들의 호응을 얻었다.

김 팀장은 “아기는 엄마 뱃속에서부터의 버릇 때문에 온몸을 오므리고 있는 버릇이 있다. 스트레칭이 모든 운동의 기본인데 아기가 직접 할 수 없으니 엄마가 대신 손과 발, 근육을 쭉쭉 펴서 아기의 성장을 촉진하는 것이다”며 베이비마사지의 중요성을 강조했다.

◇ 10분 베이비마사지 & 스트레칭 

팔, 다리 스트레칭으로 시작한다. 등을 바닥에 대고 바로 눕힌 후 양옆으로 기지개를 켜듯 벌려주고, 천천히 오므리는 것을 반복한다. 다리도 왼쪽 오른쪽을 번갈아 가며 접었다 폈다를 천천히 반복한다.

이후 바로 눕힌 상태에서 배와 가슴에 양손을 대고 하트모양을 그리며 천천히 문질러 주고, 엄지손가락으로 명치 부분을 살살 누르면서 둥그렇게 원을 그리듯 마사지 한다. 뒤집거나 안아서 척추 양옆에 있는 근육을 엄지와 검지를 이용해 쓸어 내려준다.

머리는 양손으로 감싸 엄지손가락으로 눈썹 머리 부분에서 머리카락 방향으로 쓸어 올리고 검지로 미간부터 콧망울 아래까지 오가며 살살 눌러가며 마사지 해 준다. 이후 광대뼈, 턱뼈 등 뼈의 라인을 따라 눌러가며 마사지 한다.
 
발바닥과 손바닥은 엄지손가락으로 압을 조절해가며 아래부터 위, 중앙에서 바깥으로 꾹꾹 눌러준다. 발바닥 맨 가운데, 손바닥 맨 가운데는 3초 이상씩 눌러준다. 발가락, 손가락은 하나하나 살살 꼬집듯 마사지한다.

마사지가 끝나면 서서 아기를 양손으로 붙잡고 비행기를 태우듯 가볍게 흔들어준다. 천천히 노래를 불러주면서 아기가 웃을 수 있게 유도한다.

◇ 베이비마사지 할 때 주의할 것

어린 시절에 하던 ‘곤지곤지 잼잼’을 기억하는 이들이 있을 것이다. 이것도 아기에게는 마사지가 될 수 있다. 손바닥 가운데를 손가락으로 지압해 내장기관을 튼튼하게 하는 데 도움이 된다. 하늘 비행기 같은 놀이도 단순한 놀이가 아닌 운동으로 생각하고 마사지 후에 해주면 효과를 더욱 높일 수 있다.

하지만 오래 한다고 해서 좋은 것은 아니다. 아기의 피부는 민감한데다 아기는 작은 운동에도 금세 피로를 느끼기 때문에 아기의 컨디션을 고려해 10분 안팎으로 해주는 것이 좋다. 간지럼을 탄다거나 성격이 예민한 아기는 마사지를 해주면 유난히 힘들어하는데, 이 경우에는 직접 마사지나 스트레칭을 시켜주기보다 아기가 직접 할 수 있는 ‘곤지곤지 잼잼’ 같은 것을 유도하는 것이 좋다.

또 엄마와의 신체접촉을 효과적으로 하기 위해 아기의 옷을 벗겨두고 피부의 상태를 봐가며 하는 것이 좋다. 아기가 마사지에 스트레스를 받지 않을 수 있도록 배가 불러 나른해 진때나 목욕 직후 시간을 이용해서 마사지하면 하면 거부감을 줄일 수 있다.

김 팀장은 “아기에게는 정답이 없다. 사람에 개인차가 있는 것이 아기에게도 적용되는 말이다. 옆집아이에게 맞는 운동이나 스트레칭이 내 아기에는 안 맞을 수도 있는 것이다. 엄마가 내 아기의 상태, 성격을 파악해 알맞은 건강관리를 해줘야 한다”고 조언했다.