숏폼에 빠져사는 현대인... 집중력 높여주는 건강 마사지는?

현대인들의 집중력 문제가 심각하다는 뉴스는 어제 오늘 일이 아닙니다. 이런 이유로 집중력 관련 서적이 베스트셀러가 될 정도로 인기를 끌기도 했습니다. 책은 물론이고 영화 한 편 오롯이 집중하기도 힘들어하는 사람들이 많은 반면 숏폼 같은 순식간에 자극을 주는 짧은 영상들을 즐기는 사람들은 늘고 있습니다.

집중력이 떨어지고 주의가 흐트러져 있다고 느낄 때는 충분한 휴식을 취하고 뇌를 쉬어주는 것도 좋습니다. 밤에 잠을 잘 자야 하며 정신적 스트레스를 주는 활동들을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 또한 두뇌 활동을 촉진하는 데 도움이 되는 지압을 자주 하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

‘통리혈’은 손바닥을 하늘을 향하게 한 상태에서 손목 주름(새끼손가락 부분)에서 팔꿈치 방향으로 3cm 정도 올라간 지점에 있습니다. 통리혈은 심장의 기가 소장으로 향하는 통로이기도 합니다. 그래서 심장이 약하여 정신적으로 허약하거나 마음이 불안정하여 가슴이 두근거릴 때, 집중력이 흐트러져 있을 때 통리혈을 지압해주면 마음을 가라앉히고 집중력을 높일 수 있습니다.

‘이문혈’은 귓바퀴의 시작 부분, 즉 귀의 바로 앞쪽 얼굴 부분에서 눌렀을 때 약간 움푹 들어간 부분에 해당합니다. 이문혈은 귀의 시작점에 위치하고 있기에 이명이나 중이염 같이 귀와 관련된 다양한 증상을 다스리는 데 도움이 됩니다.

베이비뉴스 PET INDEX

반려동물 사료·간식 브랜드 AI 추천 순위

베이비뉴스 WEDDING INDEX

웨딩 브랜드 AI 추천 순위 · AI지수·SEO·GEO INDEX

AI 육아플래너 라플

임신, 출산, 육아정보 다 찾아주는 AI 육아플래너 l 라플

AI 육아플래너 라플

임신, 출산, 육아정보 다 찾아주는 AI 육아플래너 l 라플

AI 잡세미나 · 10.31(토)

3040 경력단절여성을 위한 AI 무료특강 · 선착순 30명

베이비뉴스 MEDICAL INDEX

병원 AI 추천 순위 · AI지수·SEO·GEO INDEX

베이비뉴스 GEO INDEX

AI가 먼저 말하는 육아용품 브랜드 분야별 실시간 순위

베이비뉴스 FRANCHISE INDEX

프랜차이즈 브랜드 AI 추천 순위 · AI지수·SEO·GEO INDEX

하지만 그뿐만 아니라 머리 주변의 신경이 많이 몰려 있는 곳이라 뇌의 혈류 개선에도 영향을 미치게 됩니다. 그래서 집중력이 필요한 일을 앞두고 이문혈을 지압해주면 뇌 활동을 활발히 하여 일이나 공부에 몰입할 수 있게 도와줍니다. 흐트러진 정신을 다스려 집중시키고 마음을 차분하게 만드는 데도 효과가 있습니다.

또 다른 지압점은 ‘기해혈’입니다. 기해혈은 배꼽에서 손가락 두 마디, 약 3cm 정도 내려간 지점에 위치합니다. 기해혈의 이름을 한자로 풀어 보면 ‘기를 받아들이는 바다’라는 뜻을 가지고 있습니다. 우리 몸의 기운이 모여드는 곳으로 이곳을 지압해주면 약해져 있는 기운을 돋우는 효과를 얻을 수 있습니다.

기해혈을 자극하면 불균형한 기혈의 흐름이 정상화되기 때문에 피로와 스트레스가 쌓인 몸과 마음을 안정시키는 데 좋습니다. 보통 체력이 떨어지면 뇌 기능도 떨어지기 마련인데 몸에 기운이 없고 집중력이나 기억력도 저하되기 쉽습니다. 이런 때에 기해혈을 지압하면 기운을 끌어올리면서 집중력 향상에도 도움이 됩니다.

마지막으로 ‘중완혈’도 집중력을 높이는 데 좋은 혈자리입니다. 중완혈은 명치와 배꼽을 선으로 연결했을 때 가운데 지점에 해당합니다. 중완혈은 위장이 위치하고 있는 부분으로 이곳을 자극하면 위장과 관련된 다양한 증상을 다스리는 데 좋습니다. 소화가 잘되지 않거나 가스가 찬 것처럼 더부룩하거나 할 때 중완혈을 지압하면 위장 운동을 촉진하여 이런 증상들을 해소해줍니다.

속이 편안하면 머리도 맑아집니다. 반대로 속이 불편하고 개운하지 않으면 정신을 집중하고 일이나 학업을 수행해내기 힘들어집니다. 따라서 이런 경우에도 중완혈을 지압해주면 속을 편안히 해주며 정신 집중, 기억력 향상 등에 도움이 됩니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 서울 강남 가로수길의 김소형한의원에서 환자를 만나고 있다. 치료뿐만 아니라 전공인 본초학, 약재 연구를 바탕으로 한방을 보다 넓고 쉽게 적용할 수 있도록 다양한 컨텐츠를 만들고 있다. 저서로는 「꿀피부 시크릿」 「데톡스 다이어트」 「CEO 건강보감」 「김소형의 경락 마사지 30분」 「김소형의 귀족피부 만들기」 「자연주의 한의학」 「아토피 아가 애기똥풀 엄마」 등이 있다.