봄나들이철, 아이 차멀미 방지하는 법

정말 오랜만에 가족과 함께 교외로 나섰다가 아이가 차멀미 때문에 고생한 적이 한두 번씩은 있을 것이다. 봄나들이를 떠날 계획을 세우고 있다면, 아이 건강을 위해서 차멀미 방지책을 습득해놓는 것을 잊지 말자.

건강 문제를 다루는 미국 온라인 잡지 메이요클리닉(www.mayoclinic.com)의 컨설턴트로 활동하고 있는 전문의 제이 호에커(Jay L. Hoecker)박사는 차멀미의 원인과 이를 방지하는 법을 다음과 같이 설명하고 있다.

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◇ 차멀미의 원인

차멀미는 눈이나 내이, 신경 등 신체 부위의 움직임이 감지가 머리에 전달될 때 정보 충돌로 생길 수 있다.

창문 밖을 내다 볼 수 없을 정도로 차 뒷자리에 낮게 앉아있는 어린 아이의 경우 내이에서 움직임과 흔들림을 느끼지만 눈과 관절로는 느끼지 못해 배탈이 나거나 식은땀이 흐르고 현기증으로 피로해 식욕을 상실하고 구토까지 할 수 있다.

다른 사람들보다 어린이들이 왜 더 멀미를 하는지에 대해서는 아직 정확하게 밝혀지지 않았다. 하지만대부분의 영아들은 차멀미를 하지 않는 반면, 2~12살 아이들은 차멀미에 민감한 실정인 것으로 전해졌다.

◇ 차멀미 방지법

1. 감각에 둔해져라

차 안에서 책이나 영화를 보거나 게임을 하는 것보다 차창 밖을 쳐다보게 하라. 낮잠을 자는 것도 좋다.

2. 여행 전에 먹는 식사 계획을 세워라

차로 여행가기기 전에 맵고 기름진 음식이나 과식하지 말게 하라. 짧게 운전하고 간다면 음식을 먹이지 마라. 오랫동안 차를 타고 여행을 하게 되면 크래커나 음료수 같은 간단한 스낵만 먹는 것이 좋다.

3. 환기를 하라

환기를 충분히 하면 멀미를 막는데 도움이 된다. 맑은 공기가 될 수 있도록 하라.

4. 다른 것에 관심을 갖게 하라

멀미를 잘 하는 아이의 경우엔 수다를 떨거나 음악을 듣고 노래를 부르도록 하라.

아이가 멀미를 시작하면 빨리 차를 세우고 아이를 차 밖으로 나와서 걷게 하거나 눈을 감고 잠시 누워있게 하라. 이마에 찬 수건을 올려주는 것도 도움이 된다.

이 같은 방법을 시도했는데도 별 도움이 되지 않고 차멀미로 고생을 한다면 의사와 상담하는 것이 바람직하다.