입력 : 2013년 6월 27일 (목) 16:45

여름철 화병 생기는 이유와 극복 방법

분노조절 할 수 있도록 무의식 컨트롤 해줘야

불쾌지수 높아지는 여름이 다가오고 있다. 그래서 작은 일에도 신경이 날카로워지는 경우가 종종 있다. 불쾌지수는 미국의 기후학자 톰(E.C.Thom)이 1959년에 고안해 발표한 체감기후를 나타내는 지수인데 작금에는 스트레스를 나타내는 척도로 통용되는 경향이 있다. 온도가 높아지는 만큼 심리적으로도 답답함을 많이 느끼기 때문인 듯하다. 이번 회에서는 불쾌지수가 높을수록 더욱 많이 발병하는 화병에 대해 알아보도록 하자.

화병은 일반적인 우울증과 마찬가지로 주변 환경으로부터 오는 스트레스가 그 원인이 되나, 질병의 발생이나 증상의 출현에 한국 특유의 문화적인 배경이 영향을 주는 것으로 생각된다. 우울증의 발생은 개인이 감당하기 어려운 스트레스로 인해 세로토닌 등 뇌의 신경회로에서 신호의 전달을 담당하는 신경 전달 물질에 이상이 생기고, 이것이 우울감이나 불면, 식욕 저하, 의욕 상실 등의 증상으로 나타나는 것으로 이해되고 있다.

화병 역시 스트레스로 인해 우울 증상이 발생하는 것은 마찬가지이나, 분노와 같은 감정은 사회적으로 용납되지 않기 때문에 환자가 이러한 감정을 스스로 억누르고 내면화하다 보면 억압된 감정이 신체 증상으로 나타나는 것이다. 한의학이나 전통적인 개념에서는 이런 분노의 감정을 ‘화(火)’의 개념을 써서 설명하고 있다.

이제는 서양에서도 'hwa-byung'이라고 불릴 정도로 이미 보편화된 증상이라 하겠다. 하지만 쉽게 제어하지 못한다는 점에서 최면을 통한 무의식의 치료가 필요한 증상이다. 최면에서는 일단 분노조절 할 수 있도록 무의식을 컨트롤 하게 된다. 분노란 무의식의 기저에서부터 나오는 것으로 화병치료에 가장 중요한 역할을 한다. 같은 상황에서 분노의 감정을 컨트롤 하게 된다면 잠시 동안 이성적으로 생각할 수 있는 시간을 가질 수 있고, 이때 자신의 스트레스 상황을 정확히 인식할 수 있는 여유가 생긴다.

다음으로 중요한 것은 무의식에서 즐거움을 찾아주는 것이다. 사람은 짜증이 나는 순간 모든 생각이 좁아지고, 괴롭고 우울한 기분에 사로잡히게 된다. 이것은 점점 자신을 무기력하게 만들어 아무것도 하기 어려운 상태로 만든다. 기분 전환을 하려고 시도하지만 대부분은 실패해 또 다른 무기력감에 사로잡히게 된다. 이때 최면 암시를 통한 기분전환은 확실히 효과가 크다. 우울하다고 느끼는 사람에게 잠시 동안 다른 생각을 할 수 있게만 해줘도 거기에서 탈출할 수 있다.

화병이 심한 사람은 우울 증상 외에도 불면, 식욕 저하, 피로 등의 신체 증상을 함께 겪는다. 특별한 이유 없이 갑작스럽게 금방이라도 죽을 것 같은 공포를 느끼기도 하며, 숨 쉬는 것이 답답하고 가슴이 뛰는 증상이 생기기도 한다. 또 소화가 잘 안 되거나 명치에 뭔가 걸려 있는 듯한 느낌을 느끼기도 하며, 몸 여기저기에 통증이 지속되는 경우도 있다. 우울감이 심해지면 자살에 대한 생각이 증가해 실제로 행동으로 옮기게 될 위험으로 번진다.

그래서 신체의 증상과 통증을 다른 곳으로 옮기거나 작아지게 하는 방법으로 최면에서는 치료를 시도한다. 정도의 차이는 있으나 한 번에 다 없어지는 것은 아니다. 4회 이상 반복할수록 점점 증상이 없어지는 것이 최면의 특징이다. 만약 다가오는 올여름 화병과 같은 증상이 걱정되는 사람이라면 최면을 통한 마음가짐을 익혀 예방하도록 하자.

*칼럼니스트 공영일은 국제 이리스트 대학 최면학부 교수로 일하고 있다. 국내 최초로 최면수사, 말더듬 교정, 스포츠멘탈, 학습최면을 개발해 흥미위주로만 알려졌던 최면 분야를 폭넓게 개척했다. 현재 MS평생직업교원학원과 NLP최면센터 원장을 맡고 있다.