입력 : 2013년 10월 1일 (화) 15:01

임신 중 커피 1~2잔 괜찮을까요?

하루 300mg 미만의 카페인은 별다른 영향 없어

임신하기로 마음먹은 그 순간부터 자신과 앞으로 태어날 아이를 위한 철저한 준비가 필요하다. 건강한 아이를 출산하기 위해 예비맘이 미리 준비하거나 조심해야 할 것들은 무엇일까? 베이비뉴스는 앞으로 제일병원 한국마더세이프전문상담센터(센터장 한정열, www.mothersafe.or.kr)와 함께 예비맘과 출산맘에게 올바른 임신·출산 정보를 제공하기 위해 문답풀이를 연재한다.

임신 중 하루 카페인 300mg 미만의 카페인은 임신, 수태 능력 그리고 신경발달에 부정적 영향을 미치지 않는 것으로 조사됐다. ⓒ베이비뉴스

Q. 과거에 자연유산을 경험했던 임신부입니다. 하루에 커피 2잔을 마셨던 것이 자연유산의 원인이 될 수 있을까요?

A. 임신 중 하루 300mg 이상의 카페인을 마시는 것이 태아의 안전에 영향을 미치는지 알아보는 연구가 있었지만 대부분의 연구에서 하루 300mg 미만의 카페인은 임신, 수태 능력 그리고 신경발달에 부정적 영향을 미치지 않는 것으로 조사됐다. 따라서 임신 중 하루에 1~2잔의 커피를 마시는 것은 우려할 상황이 아니다.

Q. 카페인은 어디에 많이 들어 있고 어떤 경로를 통해서 우리 몸에 영향을 주나요?

A. 카페인은 일반 사람들이 흔히 마시는 각성제 중 하나로 커피나 차, 초콜릿, 코코아 제품, 청량음료, 강장음료 등에 들어있다. 또한 처방전이나 처방전이 없이도 구매 가능한 일반의약품에도 재료로써 사용되고 있다. 카페인은 아데노신이나 아드레날린성, 콜린성, GABA, 세로토닌 수용체와 같은 많은 수용체와의 상호작용을 통해 우리 몸에 영향을 준다.

Q. 음식과 음료에는 각각 어느 정도의 카페인이 들어 있나요?

A. 음식이나 음료에 들어있는 카페인의 양은 다양하다. 아래 표를 참조하되 카페인의 양은 제조업자나 제조방식에 따라 다르므로 제품의 정보를 참고할 필요가 있다.

Q. 카페인과 자연유산, 기형발생이 서로 연관성이 있나요?

A. 카페인 300mg/d보다 적은 양의 섭취는 자연유산의 증가와 관련 있다는 증거가 불충분하고 기형아 발생의 위험을 증가시키지 않으며 태아성장에 있어서도 의미가 없다.

Q. 카페인 섭취가 수정률(fertility)에 영향을 미치는 연구결과가 있나요?

A. 유럽에서 25~44세 여성 3187명의 수정률 정보를 모은 결과 하루에 500mg 또는 그 이상의 카페인을 섭취한 여성에게서 수태능력저하의 위험을 보였다고 밝혔다. 이 결과를 토대로 카페인의 섭취량이 증가할수록 수정이 지연되는 것 같다고 결론지었다.

Q. 카페인 섭취가 태아의 신경발달과 관련이 있나요?

A. 1975~1999년 사이에 출간된 문헌에서 임신 중 카페인 섭취가 태아의 신경발달과 행동에 약간의 영향을 줄 수 있다고 보고한 바 있다. 하지만 800mg/d 이상의 카페인을 섭취한 엄마의 아이에게서 카페인 금단현상이 보고된 경우였다. 저자들은 전반적으로 임신 중 카페인의 적절한 섭취량에 대한 권고가 없다고 결론내렸다.

다른 연구에서는 임신 중 적절한 카페인 섭취량(300mg/d 이하)은 아이 행동에 부정적인 영향을 주지 않는다고 보고했다. 브라질에서 태어난 아이를 대상으로 한 코호트 연구에서는 평균 144mg/d의 카페인을 섭취한 여성을 조사했을 때 아이들이 종종 밤에 잠에서 깨는 경우가 증가하지 않았지만, 임신 중 300mg/d의 카페인을 섭취한 여성의 아이에게서는 종종 밤에 잠에서 깨는 경우가 증가했다고 보고하고 있다.