입력 : 2013년 11월 21일 (목) 09:00

임신 중 열 발생시키는 식습관 고쳐라

열 관리하지 못하면 태아가 아토피 생길 수도

[연재] 김소형의 힐링타임

임신을 하게 되면 여성의 몸에는 다양한 변화가 일어나는데, 양기가 증가하면서 열이 발생하기도 쉽습니다. 특히 몸 안에 열이 많이 발생하고 이를 제대로 관리하지 못하는 경우에는 태아가 아토피 같은 질환이 생길 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

영유아기에 엄마들이 가장 걱정하는 부분이 내 아이에게 혹시 아토피피부염이 나타나지는 않을까 하는 부분입니다. 영유아기에 피부가 붉어지거나 발진 등이 나타나게 되면 보통 아토피피부염으로 생각하는 경우가 많은데, 저절로 사라지는 태열일 수 있습니다.

태열의 경우 한자의 뜻을 살펴보면 엄마의 뱃속에서 생긴 열이 태아에게 전해져서 나타나는 것입니다. 그래서 태어난 아이가 열독으로 인해 피부가 발갛게 되거나 건조하고 가려워지는 증상이 나타나게 되는데 임신 중 여러 가지 원인으로 인해 그 열이 태아에게 영향을 주게 되는 것입니다. 엄마가 몸에 열을 발생시키는 환경에 놓이지 않더라도 기본적으로 사람의 몸에는 어느 정도의 열이 있습니다. 대부분의 아이들이 약한 태열을 거치게 되는 것도 이 때문인데 태열은 보통 시간이 지나면 자연적으로 사라지게 됩니다. 태어나서 한두 달이 지나면서 태열이 사라지기 시작해 백일 무렵에는 피부가 깨끗해지는 것이 정상입니다. 하지만 태열이 낫지 않고 심해지는 경우 간혹 아토피로 이어지기도 합니다.

이처럼 태열이든 아토피피부염이든 모두 임신 중 몸속에 열이 과도하게 발생하는 것이 원인으로 작용할 수 있기 때문에 임신 중에는 몸 속 열을 발생시킬 수 있는 습관이나 생활을 삼가는 것이 좋습니다. 옛 문헌을 살펴보면 태산구급방(胎産救急方)에는 임신 6~7개월에는 다섯 가지를 피하라고 되어 있습니다. 맵고 뜨거운 것, 불에 구운 것, 술, 밀가루를 많이 먹으면 아이에게 태열이 생긴다는 것입니다. 반대로 얼음과 찬 음식, 차가운 채소를 임신 중에 먹게 되면 아이가 냉한 병을 앓을 수 있다는 기록도 있습니다.

이처럼 임신 기간 중 열을 발생시킬 수 있는 음식들은 될 수 있으면 삼가는 것이 좋습니다. 보통 건강에 해롭다고 잘 알려진 인스턴트식품을 비롯해서 고온에서 굽거나 튀기는 방법으로 조리한 것, 트랜스 지방 등이 모두 태열을 발생시키고 악화시킬 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다. 인스턴트식품의 경우 대부분 높은 온도에서 조리하고 염분이 많고 당도가 높습니다. 이 자체가 반드시 태열을 발생시키는 것은 아니지만 체질적으로 태열 발생이 높은 유전적 소인을 가진 임신부라면 이런 음식 섭취로 인해 태열 발생 확률을 더 높일 수 있습니다. 따라서 이런 음식들 대신 멸치, 된장, 해삼, 잣, 죽순 등 임신 중 열 발생을 예방하는 데 좋은 식품들을 섭취하는 것이 태아의 건강에 도움이 됩니다.

임신 기간 중 발생할 수 있는 열을 줄이기 위해서는 변비 예방도 중요합니다. 임신 중에는 흔하게 걸릴 수 있는 것이 바로 변비인데, 변비가 발생하게 되면 장내 독소로 인해 태열이 발생할 수 있기 때문에 변비가 생겼다면 초기에 빨리 없애는 것이 좋습니다.

임신부가 변비에 잘 걸리는 이유는 태아가 자라면서 자궁이 커지고 이것이 대장을 압박하게 되고 임신으로 인한 호르몬 변화로 활발해야 할 장운동이 느려지기 때문입니다. 그러나 변비를 없애기 위해 변비약을 쓰게 되면 자궁 수축을 유발할 수 있기 때문에 약이 아닌 음식을 활용하는 것이 좋습니다. 변비에 좋은 식이섬유가 풍부한 과일이나 채소 등을 충분히 먹는 것이 좋고, 물도 충분히 마시고 운동도 적당히 해주는 것이 효과적입니다.

임신 기간에는 정서적으로 불안정하기 쉽습니다. 사소한 일에도 감정이 상하기 쉽고, 신체적인 변화를 비롯해서 임신 중 발생하는 다양한 증상들 때문에 불안과 긴장, 스트레스가 늘어날 수 있습니다. 이런 심리적인 것들 역시 열을 발생시킬 수 있고 태아에게 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 따라서 임신 중 심신을 편안하게 가지는 것이 열의 발생을 줄이고 태아와 모체를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 amicare 김소형한의원 원장, amicare 대체의학 연구원장으로 일하고 있다. 메리어트호텔 B&I클리닉 한방주치의와 SBS의무실 한방주치의를 역임했다. 저서로는 ?꿀피부 시크릿?, ?데톡스 다이어트?, ?CEO건강보감?, ?김소형의 경락 마사지 30분?, ?김소형의 귀족피부 만들기?, ?자연주의 한의학?, ?아토피 아가 애기똥풀 엄마? 등이 있다.