입력 : 2013년 11월 28일 (목) 09:02

겨울 아토피 관리, 청결이 중요하다

아토피에는 독이 되는 오염물질 제거가 중요

[연재] 김소형의 힐링타임

겨울에는 실내에 머무는 시간이 많기 때문에 실내 환경을 깨끗하게 해주는 것이 건강 유지에 중요합니다. 특히 아토피 피부염을 앓는 아이가 있다면 실내의 오염된 공기나 먼지 등이 예민한 피부를 자극시켜 가려움이나 통증 등을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 겨울철에는 실내 청소에 많은 신경을 써주는 것이 좋습니다. 공기의 소통이 없는 밀폐된 환경에서는 공기가 쉽게 나빠지기 때문에 청소를 할 때만큼 문을 활짝 열어두고 환기를 시켜서 실내 공기를 쾌적하게 만들어주는 것도 중요합니다.

진공청소기의 경우 먼지를 강하게 빨아들이기 때문에 진공청소기로 집안을 한 번 청소하고 나면 안심을 하기 쉽습니다. 하지만 청소기 흡입구로 진드기가 빠져 나와서 오히려 주위 환경을 오염시킬 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 진공청소기를 사용할 때는 반드시 흡입구가 사람을 향하지 않도록 해야 하고 진드기용 집진 주머니를 사용하는 것이 좋습니다.

청소기로 할 수 없는 곳은 꼼꼼히 걸레질을 해서 먼지가 쌓이지 않도록 해야 합니다. 장롱이나 옷장의 안쪽, 책장, 장식장 등도 빼놓지 말고 닦아야 하며, 아이들의 손이 많이 닿는 장난감이나 물건들은 더 세심하게 닦아주어야 합니다.

침대와 이불은 매일 피부에 직접 닿는 것이기 때문에 더 깨끗하게 유지해야 합니다. 먼지가 많이 나는 솜이불은 수시로 먼지를 털고 습기가 차지 않도록 햇볕에 자주 말려야 합니다. 오리털 같은 동물의 털이 들어간 이불은 피부와 호흡기를 자극할 수 있기 때문에 가급적 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이불과 베개 커버는 면 소재를 사용하되 자주 삶는 것이 중요합니다. 진드기는 찬물 세탁으로는 잘 없어지지 않지만 55℃ 이상의 뜨거운 물에 세탁하면 줄어들기 때문에 뜨거운 물에 삶아 쓸 수 있는 순면 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

아토피에 청결이 중요한 만큼 적당한 목욕 역시 아토피 관리에 도움이 될 수 있습니다. 목욕은 그 자체로 피로해소, 노폐물 배출, 혈액순환 개선, 심신의 안정 등을 가져다주는 좋은 건강법이 됩니다. 아토피 피부염에 목욕이 좋은 이유는 피부를 통해 독소를 배출하는 데 목욕이 효과가 있기 때문인데, 지나치게 오랜 시간 목욕을 해서 건조함을 가중시키지만 않는다면 적당한 목욕은 도움이 됩니다. 그리고 목욕을 할 때 아토피에 도움이 되는 천연 재료를 입욕제로 활용하면 목욕의 효과를 배가시킬 수 있습니다.

숯은 독소를 제거하는 효능이 있기 때문에 숯을 입욕제로 활용하게 되면 신진대사를 원활히 만들고 면역력을 높이는 데도 도움이 됩니다. 또한 노폐물을 흡착하는 효과가 있기 때문에 피부에 붙어 있는 먼지를 비롯해서 발암물질, 박테리아, 세균 등을 빨아들여 피부를 깨끗하게 만드는 데도 좋습니다. 입욕제로 사용할 때는 숯 1kg을 망사 주머니에 넣고 깨끗하게 헹군 다음에 더운 물이 담긴 욕조에 20~30분간 담가서 충분히 우러나면 그 물에 목욕을 하면 됩니다.

해조류 또한 아토피 피부에 도움이 되는데, 미역 혹은 다시마를 활용하면 좋습니다. 한방에서는 말린 다시마를 약재로 사용하기도 하는데, 다시마에 풍부한 요오드는 해독작용이 뛰어나서 아토피와 알레르기성 피부에 좋습니다. 가려움이 심한 아토피일 경우에는 미역을 사용하면 좋습니다. 다시마나 미역의 경우 따뜻한 물에 담가 소금기가 없어지도록 여러 번 씻은 후 잘게 썰어서 면 주머니에 넣고 뜨거운 욕조에 담가둡니다. 충분히 물이 우러나면 그 물로 목욕을 하면 됩니다.

피부 미용 재료로도 활용도가 높은 녹차는 성질이 서늘하기 때문에 장의 열을 식혀주는 효과가 있습니다. 또한 카테킨 성분이 건조한 피부를 촉촉하게 해주며 플라보노이드 성분은 살균 효과가 있어서 염증을 가라앉혀줍니다. 녹차를 마시고 난 후 남은 녹차찌꺼기를 망사 주머니에 넣어 뜨거운 목욕물에 충분히 담가 우려낸 후 그 물에 목욕을 하면 됩니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 amicare 김소형한의원 원장, amicare 대체의학 연구원장으로 일하고 있다. 메리어트호텔 B&I클리닉 한방주치의와 SBS의무실 한방주치의를 역임했다. 저서로는 ?꿀피부 시크릿?, ?데톡스 다이어트?, ?CEO건강보감?, ?김소형의 경락 마사지 30분?, ?김소형의 귀족피부 만들기?, ?자연주의 한의학?, ?아토피 아가 애기똥풀 엄마? 등이 있다.