임산부가 발레를? 우리는 D라인 발레리나!

“앙 아방(En Avant)!”, “플리에 (Plie)!”

생소한 단어가 강의실에 울려 퍼진다. 25여 명의 임산부가 손끝, 발끝을 바꿔가며 아름다운 선을 그리고 있다. ‘앙 아방’은 발레의 기본 팔 동작 중 하나이고, ‘플리에’는 무릎을 구부린다는 발레용어다.

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임산부가 발레를 한다? 지난달 25일 경기도 성남시 보건소 3층에서 열린 ‘디큐브 태교발레’ 강의현장에서 만난 임산부들은 배소현 단장의 주문에 맞춰 ‘D라인의 발레리나 포즈’를 취하고 있었다.

태교발레란 (주)디큐브가 국내 최초로 창안한 ‘발레를 이용한 태교운동’이다. 디큐브 김희석 대표는 “임산부에게 꼭 필요한 스트레칭과 근력강화 동작들을 클래식 음악에 맞춰, 발레만의 우아한 감성과 재미로 풀어가는 과학적 예술 태교 프로그램이 태교발레”라고 설명했다.

배 단장은 “골반이 움직이는 걸 느끼셔야 해요. 엉덩이에 힘을 주어야 골반이 자극을 받습니다. 음악의 리듬을 타는 게 아니라, 몸이 자연스럽게 이동해서 골반이 움직이는 거예요”라며 강의 내내 '골반'의 중요성을 강조했다.

본인도 임신 23주차인 배 단장은 “산모님들과 같은 임산부가 되고 나니 강의가 더욱 잘 전달되는 것 같다”며 “태교발레는 출산에 도움을 줄 수 있도록 골반을 이완시켜 힘을 길러주고, 골반 주변 근육을 운동시켜주는 것이 포인트”라고 했다. 

오해하지 말아야 할 점은 태교발레라고 해서 임산부가 점프나 발끝만으로 서는 동작을 하거나 발레리나 전용 토슈즈를 신는 것은 아니다. 실제로 강의에 참여한 임산부들은 토슈즈 대신 편한 양말을 착용하고 있었다.

태교발레에는 중기 임산부부터 참여할 수 있는데, 임산부에게 무리가 갈 만한 동작이나 발가락에 무리가 가는 토슈즈는 철저히 배제된다. 임산부에게 꼭 필요한 분만준비인 복식호흡, 이완연습, 복근운동, 괄약근 단련, 골반이완 등을 돕는 것이 요점이다. 즉, 임산부들의 신체특성과 운동역량을 고려해 새롭게 창안된 동작들인 것.

디큐브 태교 발레 개발과정을 감수한 일산 동원산부인과 김상현 원장은 “순조로운 분만을 위해 산모에게 꼭 필요한 동작들로 구성함으로써 예술적 체험과 의학적 관리를 동시에 거둘 수 있다”고 말했다.

수업에 참여한 산모 중 셋째를 임신 중인 만삭의 문경덕(34) 씨는 “일상생활을 하면서 내 호흡이 아이에게 전해진다는 건 의식하기 어려운데, 디큐브 태교 발레를 하면서부터 좋은 공기를 아이에게 주는 느낌을 받는다”고 했다.

임신 22주째인 김승희(29) 씨는 “많은 태교법을 해봤지만 태교발레는 반복적인 운동을 신나게 하게 되는 점이 좋다. 골반이나 자궁이 이완되는 데 도움이 되는 것 같고 아이가 뱃속에서 행복해하는 움직임이 느껴질 정도"라며 "아이한테도 산모한테도 좋은 일거양득 태교법이라 예비 산모들에게 적극 추천한다"고 전했다.