모유수유로 엄마와 아기 모두 건강하게!

[연재] 성영모 원장과 함께 지혜로운 엄마되기

 

모유수유의 가장 이상적인 시기는 출생 직후이다. 출산 후 첫 24시간 내에 100ml 이하의 소량으로 분비되는 초유는 색깔이 진하고 단백과 무기질이 많으며, 탄수화물과 지방은 적어서 면역력을 높이는 데에 도움을 준다. 지속적으로 젖을 빨게 하면 모유의 양은 점점 늘어나게 되는데, 모유에는 중추신경계 발달에 중요한 콜레스테롤과 DHA가 풍부하며 각종 질환의 발생을 줄여준다. 또 엄마 품에서 안정감을 느껴 인지능력이 발달하고, 사회성을 향상시킨다.

베이비뉴스 WEDDING INDEX

웨딩 브랜드 AI 추천 순위 · AI지수·SEO·GEO INDEX

베이비뉴스 MEDICAL INDEX

병원 AI 추천 순위 · AI지수·SEO·GEO INDEX

AI 잡세미나 · 10.31(토)

3040 경력단절여성을 위한 AI 무료특강 · 선착순 30명

베이비뉴스 FRANCHISE INDEX

프랜차이즈 브랜드 AI 추천 순위 · AI지수·SEO·GEO INDEX

AI 육아플래너 라플

임신, 출산, 육아정보 다 찾아주는 AI 육아플래너 l 라플

베이비뉴스 PET INDEX

반려동물 사료·간식 브랜드 AI 추천 순위

AI 육아플래너 라플

임신, 출산, 육아정보 다 찾아주는 AI 육아플래너 l 라플

베이비뉴스 GEO INDEX

AI가 먼저 말하는 육아용품 브랜드 분야별 실시간 순위

 

모유수유는 산모에게도 이로운 영향을 준다. 아기가 젖을 빨 때 반사적으로 옥시토신이 분비되어 출산 후 자궁을 수축시켜주고 산후 출혈을 줄이는 데에 도움을 주며, 젖분비 호르몬이 배란을 억제시켜 자연피임효과를 누릴 수 있다. 또 칼로리 활용이 높아지기 때문에 체중감소에도 큰 도움이 되고, 유방암이나 난소암의 발생빈도가 감소하게 된다.

 

수유를 하기 전에는 항상 청결을 유지해야 한다. 아기에게 가장 편한 자세를 취한 다음 아기가 입을 벌리도록 자극한 뒤 젖을 물린다. 모유는 아기가 먹고 싶어 할 때마다 먹이는 것이 좋으며 양쪽을 번갈아 물려 젖의 분비를 고르게 유지하고, 아기 스스로 그만둘 때까지 계속 물리도록 한다. 젖을 물릴 때 아기가 입 안 가득히 젖을 물게 해야 젖꼭지는 입 안쪽의 기도에 가까이 닿고 혀는 아랫잇몸을 완전히 덮어 젖꼭지에 상처가 나지 않는다.

 

모유수유를 할 때에는 보통 성인여성의 하루 칼로리 섭취량보다 약 500칼로리 정도를 더 섭취해야 한다. 갈증이 날 때마다 수분을 보충하고, 되도록 칼슘과 철분이 많으면서 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋으며 물, 과일, 우유, 스프 등은 시간이 날 때마다 먹는다. 신선한 야채, 과일, 탄수화물, 단백질, 지방의 순으로 섭취하는 것이 체중관리에 도움이 되며 산모의 철분 저장을 위해 철분 제제를 복용하는 것도 좋은 방법이다.

 

아무리 모유수유를 희망해도 하지 못하는 사람들도 있다. 평소 만성 질병으로 약을 복용하고 있는 경우 출산과 수유 전에는 미리 담당의사와 상담 후 수유 가능 여부를 확인해봐야 한다. 완치되지 않은 결핵과 같은 심한 감염성 질병에 걸렸거나, 젖을 포함한 체액을 통해 감염될 수 있는 질병에 걸린 경우, 산모가 암에 걸렸거나 술이나 약물 등을 과다 복용했을 경우 등은 수유가 불가능하다.

 

모유수유가 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실이지만, 힘겨운 출산의 과정을 겪은 산모에게 모유수유는 결코 쉽지 않은 과정이다. 엄마는 이 세상에서 가장 강한 존재이므로, 모유수유의 의지만 있다면 얼마든지, 언제든지 다시 수유를 시작할 수 있기 때문에 자신의 기력을 회복하는 것이 가장 우선이 돼야 한다.

 

*칼럼니스트 성영모 원장은 현재 수원강남여성병원(http://www.sanmohouse.com) 대표원장으로 산부인과 전문의이다. 산모들의 건강한 임신과 태교, 그리고 출산을 위해 끊임없이 연구, 진료한다. 초보 맘들의 임신과 출산에 대한 궁금증을 해결해주기 위해 매월 정기적인 임산부 건강문화강좌를 진행하며, 포탈사이트 네이버에서 전문가 지식인 등으로도 활발히 활동하고 있다.