알레르기 비염으로 콧물이 줄줄 흐를 때

생활 속에서 알레르기 원인 물질 최대한 차단시켜야

[연재] 김소형의 힐링타임

환기를 시키느라 창문을 활짝 열었는데 갑자기 재채기가 연속적으로 난다거나 콧물이 흐르는 경우가 있습니다. 때로는 옷 정리를 하느라고 옷 더미를 뒤적이다가, 혹은 동물을 만지다가도 재채기를 하거나 눈물, 콧물을 흘리기도 합니다. 이런 증상들이 자주 발생한다면 알레르기 비염을 의심해볼 수 있습니다.

이처럼 알레르기 비염은 자극이 되는 다양한 원인에 의해 콧속의 가려움, 코 막힘, 재채기 등의 증상들이 나타나게 됩니다. 감기와 비슷한 증상이지만 감기처럼 일정 시간이 지나면 낫는 것이 아니라 자극 요인에 의해 지속적으로 발생하는 것이 특징이며, 감기처럼 열이 나지도 않습니다.

아이들의 경우 콧속이 가려워서 자주 코를 파거나 문지르는 행동을 할 수 있기 때문에 아이가 자꾸 코에 손을 댄다면 알레르기 비염은 아닌지 점검해보는 것이 좋습니다. 코가 자주 막히고 콧물이 나기 때문에 코로 호흡하기가 힘든 경우도 많습니다. 따라서 평소에 입을 자주 벌리고 있거나 입으로 숨을 쉬는 경우에도 관심을 갖고 살펴보는 것이 좋습니다.

알레르기 비염을 유발하는 원인은 다양합니다. 날씨가 쌀쌀해질 때는 찬 바람을 갑자기 쐬는 것이 자극이 될 수도 있고, 창문을 닫고 생활하는 이 시기에는 집 먼지 진드기, 카펫이나 커튼 등 먼지가 많이 쌓일 수 있는 패브릭 제품, 오염된 실내 공기의 영향을 받기도 합니다.

한의학적으로는 면역력이라고 할 수 있는 정기(正氣)가 약해진 상태에서 우리 몸이 알레르기를 유발하는 항원을 이기지 못해서 발생하는 것으로 봅니다. 또한 폐의 기능이 좋지 않을 때도 알레르기 비염이 유발될 수 있습니다. 따라서 알레르기 비염의 증상을 완화하려면 무엇보다 몸의 정기를 바로잡아 외부 자극에도 손상 받지 않을 정도의 면역력을 갖추는 것이 중요합니다.

화학 조미료가 많이 들어 있는 가공 식품이나 인스턴트 음식은 삼가는 것이 좋고, 육류나 지나치게 단 음식 역시 알레르기 비염에는 좋지 않습니다. 무리한 다이어트나 편식 등도 영양 결핍으로 면역력을 떨어뜨릴 수 있으니 주의해야 합니다. 알레르기성 비염으로 재채기와 콧물이 심할 때는 45도 정도의 따뜻한 물에 수건을 적셔 물수건을 코 주위에 대주면 증상 완화에 도움이 됩니다.

생활 속에서 알레르기 비염을 완화시키는 최고의 방법은 알레르기 반응을 일으키는 물질을 최대한 차단시키는 것입니다. 집 먼지 진드기의 경우 베개나 이불 같은 침구류의 관리를 철저히 해야 합니다. 햇볕이 좋은 날 이불을 잘 털어 말려서 일광 소독을 자주 해주고 뜨거운 물에 세탁도 자주 해주는 것이 좋습니다. 집 먼지 진드기는 습도가 높은 환경에서 잘 번식하기 때문에 실내 온도와 습도를 적정 수준으로 유지시켜주는 것도 중요합니다.

지압이나 마사지도 증상을 완화하는데 효과가 있습니다. 콧방울의 바로 양 옆 약간 오목한 부분인 영향은 비염에 효과가 있는데, 엄지 손가락과 검지 손가락으로 코를 잡듯이 콧방울 옆을 강하게 누르고 문질러주면 됩니다. 비염으로 인해 코가 막혔을 때는 물론이고 비염과 축농증에 모두 도움이 됩니다. 손등 쪽에서 엄지 손가락과 검지 손가락이 만나는 부분인 합곡 부위의 살을 꼬집듯이 강하게 집어서 눌러주는 것도 비염 증상의 완화에 도움이 됩니다.

엄지 손가락과 검지 손가락이 만나는 부위인 합곡에서 아래쪽으로 1cm 정도 내려간 곳에 위치하는 비통점도 비염에 효과가 있습니다. 손끝으로 여러 차례 자극해주면 콧속의 여러 증상을 다스리는 데 도움이 됩니다. 코 막힘은 물론이고 콧속의 불쾌한 증상들을 완화하는데 좋습니다. 양쪽 눈썹의 중간 지점부터 앞머리 돋아난 곳까지 일직선을 마사지하는 것도 도움이 됩니다. 손가락으로 30~50회 정도 밀어 올려주면서 마사지하면 비염 증상에 효과적입니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 amicare 김소형한의원 원장, amicare 대체의학 연구원장으로 일하고 있다. 메리어트호텔 B&I클리닉 한방주치의와 SBS의무실 한방주치의를 역임했다. 저서로는 '꿀피부 시크릿', '데톡스 다이어트', 'CEO건강보감', '김소형의 경락 마사지 30분', '김소형의 귀족피부 만들기', '자연주의 한의학', '아토피 아가 애기똥풀 엄마' 등이 있다.

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