입력 : 2015년 5월 20일 (수) 10:05

소리 없이 찾아오는 심혈관 질환 예방 방법

꾸준한 오메가3 섭취로 미리 예방 가능

오메가3가 함유된 건강기능식품을 고르는 법은 가격에 중점을 두기 보다 청정지역에서 나온 오메가3 영양제를 선택하는 것이 효과적이다. ⓒ리크리홀딩컴퍼니

해가 지는 저녁 무렵 강남역이나 홍대, 종로를 지나다니다 보면 회식 중인 직장인들을 쉽게 찾아 볼 수 있다. 직장인들에게 가고 싶지 않아도 가야 할 수 밖에 없는 회식자리는 스트레스를 풀기보다는 오히려 정신적인 스트레스를 받는 자리로 여겨진다.

점점 늘어나는 기대수명에 따라 건강관리에 대한 관심 역시 높아지고 있지만 한국 국민들은 이처럼 잦은 회식과 흡연, 잘못된 식습관 등으로 하루를 보내는 경우가 많아 스트레스성 불면증이나 위염 같은 증상을 비롯해 심혈관계 질환을 겪기 쉽다. 특히 요즘은 심혈관계 질환을 겪는 젊은 여자, 남자들도 많아지면서 건강관리에 대한 중요성이 더욱 높아지는 추세다.

혈관건강이 악화돼 나타나는 심혈관계 증상 중에서도 혈관의 유연성이 떨어져 발생하는 고혈압은 급성 심근경색증이나 뇌졸중을 일으키는 합병증의 원인으로 자칫 생명을 위협할 가능성이 있다. 때문에 많은 이들이 걱정하는 심혈관계 질환 중 하나다.

고혈압은 뚜렷한 증세가 나타나지 않지만 뒷목이 당기는 초기증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 검사 받는 것이 효과적인 건강관리법에 도움이 된다.

고혈압 수치를 낮추는 방법으로는 인스턴트나 기름진 음식 등 고혈압에 안 좋은 음식들 대신 혈액순환 개선에 도움을 주는 칡차, 메밀 차를 자주 마셔주는 것이 좋다. 또 걷기와 같은 가벼운 운동을 규칙적으로 해주며, 게임이나 스포츠 등 자신만의 스트레스 해소법을 통해 정신적으로 편안한 상태를 만들어주면 고혈압의 증상을 완화시키고 합병증을 예방할 수 있다.

또 건강을 증진시키기 위해서는 고혈압을 악화시키는 음식 조절 외에도 혈관건강에 좋은 오메가3 건강기능식품을 섭취해주는 것이 좋다.

미국 심장학회나 캐나다 보건성 등에서 혈관건강 비법으로 권장하는 오메가3는 혈행개선에 도움을 주는 대표적인 건강식품으로 고혈압 등의 혈관질환을 치료하는데 효과가 뛰어나다고 알려져 있다. 오메가3의 효능은 혈중 중성지질을 개선시키고 원활한 혈액흐름에 도움을 주는 역할을 하기 때문에 잘못된 식습관으로 과도한 혈액응고가 일어날 수 있는 바쁜 현대인들은 불포화지방산인 오메가3를 꾸준히 섭취해주는 것이 필요하다.

혈관건강에 도움을 주는 오메가3 성분은 우리 몸에서 충분히 생성되지 않아 식품으로 보충할 필요가 있다. 오메가3가 부족하게 되면 인체의 뇌와 신경 등 각 조직의 기능에 좋지 않은 영향을 미친다. 하지만 너무 과다하게 복용하게 되면 오히려 부작용이 나타날 수 있으므로 하루 권장량에 맞춰 섭취해주는 것이 좋다. 이러한 오메가3가 함유된 건강기능식품을 고르는 법은 가격에 중점을 두기 보다 청정지역에서 나온 오메가3 영양제를 선택하는 것이 효과적이다.

연령별, 성별 맞춤형 비타민 브랜드로 유명한 스페쉬의 오메가-3는 북극해 노르웨이산 청정지역의 정제어유를 100% 함유한 오메가3로 혈관건강 관리에 도움을 준다.

이 건강기능식품은 세계 3대 정제어유 메이저 제조사인 EPAX 노르웨이 원료를 사용했을 뿐만 아니라 오메가3 제품에서 흔히 날 수 있는 생선 비린내를 오렌지 오일로 최소화해 냄새에 민감한 사람들에게 인기를 얻고 있다.

또한 이 오메가3 건강기능식품은 혈중 중성지질 개선 및 혈행개선에 도움을 주는 DHA와 EPA, 또 유해산소로부터 세포를 보호해주는 비타민E가 들어 있어 원활한 혈액의 흐름은 물론, 신체건강까지 관리에 효과적이라는 평가다.

이 외에도 류현진 선수가 광고모델로 활동해 많은 인기를 얻고 있는 종합, 멀티비타민 브랜드 스패쉬의 오메가-3는 작은 캡슐로 만들어져 목 넘김이 좋아 어른들과 어린이들까지 간편하게 섭취할 수 있다. 제품을 구매한 사람들은 ‘오메가3 필요해서 구입했는데 만족스럽습니다’, ‘부모님께 선물해드렸는데 너무 좋아하시네요’, ‘다른 오메가3 제품보다 알약이 작아서 부담스럽지 않아요’ 등의 만족스러운 반응을 나타내고 있다.

많은 현대인들은 인스턴트 위주의 잘못된 식습관과 다이어트로 인한 영양 불균형으로 인해 여러 가지 혈관 증상 등을 호소하는 경우가 많다. 이처럼 잘못된 식습관으로 인해 혈액의 흐름이 정상적이지 않다면 혈행개선에 도움을 주는 오메가3를 꾸준히 섭취해 건강관리를 해주는 것이 효과적이다. 평소 육류위주의 잘못된 식습관과 과도한 스트레스 및 잦은 회식으로 걱정하고 있다면 오메가3 건강기능식품으로 각종 심혈관 질환을 예방해보자.

【Copyrights ⓒ 베이비뉴스 기사제보 & 보도자료 pr@ibabynews.com】