입력 : 2015년 8월 20일 (목) 15:20

건강한 임신 위한 '내 남편의 건강법'

충분한 시간 두고 신장 기능 튼튼하게 해줘야

[연재] 김소형의 힐링타임

건강한 임신을 하기 위해서는 아내는 물론이고 남편의 건강 역시 중요합니다. 한의학에서 여성은 물론이고 남성의 생식기와 관련된 곳이 바로 신장입니다. 신장은 생명 활동의 중심이자 에너지의 원천이라고도 할 만큼 중요하기 때문에 임신 전 충분한 시간을 두고 신장 기능을 튼튼하게 만들어 주는 것이 좋습니다.

신장은 허리와 밀접한 관련이 있습니다. 남자는 허리가 튼튼해야 한다는 말이 있는데, 이는 척추가 바로 서야 한다는 말이기도 합니다. 몸의 중심을 잡아주는 척추가 약해지면 몸 속 장기들도 약해질 수 밖에 없습니다. 따라서 평상시 척추를 곧고 바르게 유지해서 허리를 튼튼하게 만드는 것이 좋습니다. 잘못된 자세로 목, 어깨, 허리 등에 통증이 잦고 늘 근육이 긴장된 상태라면 이를 교정해서 바로잡는 노력이 필요합니다. 허리 근육을 단련시켜주는 운동을 꾸준히 하는 것도 도움이 됩니다.

척추를 단련시키고 신장 기능을 튼튼하게 만들어주려면 ‘독맥’이라는 경락을 자극해주면 도움이 됩니다. 양기가 흐르는 길이며, 척추 속의 척수를 따라 올라가는 맥입니다. 남성에게 특히 중요한 경락으로, 머리 위 꼭대기 부분에서 시작해서 뒤통수를 지나 척추를 따라 항문까지에 해당합니다. 독맥을 따라 마사지를 해주면 척추를 튼튼하게 만들어서 신장에 도움이 됩니다. 신장에 도움이 되는 요가 자세도 있습니다. 활 자세인데, 엎드린 상태에서 팔을 뒤로 해서 양쪽 발목을 잡은 후 몸을 앞뒤로 흔들어주면 됩니다.

신장과 더불어 임신 전 남성들이 신경 써야 하는 것은 간의 건강입니다. 간은 근육을 주관하며, 간의 경락은 성기를 지나가기 때문에 간 기능이 성 기능에 영향을 줍니다.

간을 튼튼하게 하려면 임신 계획 단계에서부터 과로나 과음을 피하며 간 기능을 회복시켜주는 것이 좋습니다. 특히 술을 먹지 않는 사람이라고 해도 평상시 야근을 자주 하거나 스트레스가 많이 쌓인 상태라면 간이 건강할 수 없습니다. 따라서 간이 무리하지 않도록 노력해야 합니다.

소화기의 건강도 간에 영향을 줍니다. 과식이나 폭식하는 습관은 간에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 변비가 있으면 장에서 정상적으로 분해과정을 거치지 못해 유독 성분이 생기고 이것이 간에 영향을 주게 됩니다. 따라서 위장 및 대장 건강에 문제가 있다면 이 역시 건강하게 회복시켜주어야 합니다.

신장 기능이 약해지면 피로를 많이 느끼고 허리나 무릎 등이 자주 아프기도 합니다. 신장 기능을 강화시키기 위해서는 발 바닥 한 가운데에 있는 ‘용천혈’을 강하게 지압해주는 것도 도움이 됩니다. 에너지를 돋우는 데 좋은 혈자리이기 때문에 용천혈을 자주 지압해주면 허리 아래쪽의 혈액순환이 좋아지면서 신장 기능을 강화시킬 수 있습니다.

배꼽에서 아래쪽으로 손가락 세 마디 내려간 지점인 ‘관원’을 엄지손가락으로 힘줘서 누르는 것도 도움이 됩니다. 관원은 ‘원기가 드나드는 문’이라는 뜻인데, 신장에 작용해서 약해진 기력과 에너지를 끌어올려주는 데 좋습니다. 임신 전 신장을 튼튼하게 만들려면 이 부위를 자주 자극해주면 도움이 되며, 남성들의 스태미나 증진에 효과적입니다.

족소음 경락을 자극해주는 것도 좋습니다. 족소음 경락은 발바닥에서 시작해서 아킬레스건을 지나 엉덩이 바로 아랫부분까지입니다. 발바닥부터 발목의 안쪽, 복숭아뼈의 아래에서부터 위쪽 방향으로 다리 안쪽 후면을 따라 올라가면서 주무르고 마사지해주면 신장 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 amicare 김소형한의원 원장, amicare 대체의학 연구원장으로 일하고 있다. 메리어트호텔 B&I클리닉 한방주치의와 SBS의무실 한방주치의를 역임했다. 저서로는 '꿀피부 시크릿', '데톡스 다이어트', 'CEO건강보감', '김소형의 경락 마사지 30분', '김소형의 귀족피부 만들기', '자연주의 한의학', '아토피 아가 애기똥풀 엄마' 등이 있다.

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