입력 : 2015년 10월 8일 (목) 09:00

"일교차가 심한 환절기, 산모는 특히 산후풍 주의해야"

환절기 땀 흘리면 몸 회복 더디고 산후풍 심해질 수 있어

에 땀이 흐르면 더욱 몸의 회복이 느려지게 되고, 산후풍의 증상이 더 심해질 확률이 높다"고 설명했다. ⓒ우성한의원

하루 새 기온 널뛰기가 심한 환절기에는 남녀노소를 불문하고 건강관리에 유의해야 한다. 면역력이 떨어져 있는 산모에게는 특히 그렇다. 산후풍은 임신상태에 적응해 있던 산모의 몸이 출산 후 전반적인 저항력이 저하된 상태에서 찬바람에 노출돼 생기는 산후질환으로, 관절이 시리고 저리는 통증이 유발되는 것이다. 계절이 바뀌는 이 시기에 몸조리를 제대로 하지 못하면 산후후유증으로 직결될 위험이 높다. 아침, 저녁으로 기온이 급격히 떨어지고 낮에는 가을햇볕으로 뜨거운 날씨가 계속되는 요즘, 체온관리가 쉽지 않다. 산모 자신의 몸 상태에 맞춰 땀이 과도하게 나거나 추위에 노출되는 일이 없도록 몸조리를 해야 한다.

산후에는 땀구멍이 넓어져 있고 면역력도 떨어져 있어 찬 기운 및 찬바람이 몸으로 쉽게 들어와서 감기에 잘 걸리고 산후풍의 위험도도 증가한다. 산후에 땀을 흘리는 것은 대체로 좋은 조리법은 아니다. 우리가 운동을 할 때 나는 땀은 대체로 노폐물이 빠지는 것이 주된 반응이지만, 산후에 이미 몸이 약해진 상황에서 흘리는 땀은 노폐물이 빠진다기보다 내부의 진액이 손실되는 것으로 보아야 한다. 즉, 산욕기에는 모든 에너지를 아끼고 보호해야 할 시기인 것이다.

서울 강남구 논현동 우성한의원 박우표 원장은 “산후에 땀이 많이 나는 것은 체표의 땀을 조절하는 기능이 문란해져서 내부의 진액이 흘러서 새고 있는 증상이다. 보강하기도 부족한 시기에 땀이 흐르면 더욱 몸의 회복이 느려지게 되고, 산후풍의 증상이 더 심해질 확률이 높다. 일부러 땀을 내는 것이 아니라 일반인도 쾌적하게 느낄 수 있는 온도에서 찬 기운에 노출되지 않도록 자연스럽게 생활하는 것이 좋다”고 권고했다.

샤워를 할 때는 다른 가족이 목욕하고 난 직후 욕실 내부온도가 따뜻할 때 씻는 것도 좋은 방법이다. 물기는 재빨리 수건으로 닦아주고, 욕실 내에서 옷을 입고 나오면 외부의 찬 기운으로부터 피할 수 있다. 치아 또한 약해져 있기 때문에 양치질 역시 따뜻한 물로 신속하게 해줘야 이빨이 벌어지거나 치아 시림을 예방할 수 있다. 만약 부분적인 팔, 다리의 샤워에도 한기나 불편함을 느낀다면 치료를 통한 호전 후에 샤워를 해야 한다.

건강한 사람이라면 감기 바이러스에 감염되어도 별 증상 없이 넘어가기도 하는데 임산부라면 그렇지 않다. 요즘과 같이 감기 걸리기 쉬운 환경에서는 외부접촉을 되도록이면 피하고 외출을 할 경우에는 가벼운 긴팔 옷을 준비하는 등 옷차림에 신경 써야 한다.

박우표 원장은 “산후풍 치료과정에서 중요한 것은 육아로부터 안정과 휴식을 취하는 것이다. 체력적으로 약해진 상태라면 산후보약을 먹는 것도 도움이 된다”며 “산후에 복용하는 녹용보궁탕은 저하된 면역력과 저항력을 증가시키고 임신에 적응해 있던 인체의 각 기관들이 빨리 회복되도록 도와주는 역할을 한다. 어혈과 찌꺼기를 제거하고 인체 곳곳에 자리 잡은 찬 기운과 바람의 기운을 밀어내주기 때문에 산후풍 예방에도 좋다”고 설명했다.