입력 : 2016년 5월 26일 (목) 15:54

'다이어트로 인생역전' 요요 없이 10kg감량 가능한 방법 따로 있다?

다이어트 가장 중요한 덕목은 성실성, 여기에 보조식품으로 도움

【베이비뉴스 안은선 기자】

# 직장인 김모(32) 씨는 여름 휴가철을 맞아 10kg 체중감량에 성공했다. 회사 동료들은 한결 같이 김 씨의 슬림해진 몸매를 칭찬하면서도 한편으로는 의아해했다. 딱히 다이어트라고 할 만한 행동을 보이지 않았기 때문. 매일 점심식사도 같이 하고 커피와 디저트도 함께 했는데 어떻게 김씨 혼자서 10kg 체중 감량에 성공할 수 있었을까? 김 씨의 다이어트 성공기를 들어보자.

1년 전 회사에 입사한 김 씨는 회식, 야식 등으로 인해 약 10kg 체중이 불고 말았다. 물론 틈틈이 단기간 다이어트를 결심하고 회사 동료들과 함께 ‘다이어트 도시락’을 싸오기도 했지만 아침잠이 소중해진 김 씨로서는 그마저도 유야무야 없는 일이 돼 버렸다.

그렇다면 김 씨가 다이어트에 성공할 수 있었던 방법은 무엇일까? 바로 생활 습관의 리듬을 맞춘 것. 김 씨는 평소와 같이 삼시 세끼를 모두 챙겨 먹되 식사량에 주의를 기울였다. 평소 먹던 양의 절반으로 줄이고, 가급적 흰 쌀밥이나 밀가루 음식, 인스턴트, 군것질 등은 피하고 낮은 칼로리 음식이나 채소, 과일, 현미밥 등의 음식으로 다이어트 식단을 구성했다.

또한 가까운 거리는 걸어 다니며, 라이프스타일을 바꾸도록 노력했다. 사실 걷는 운동에 대해 의외로 회의적인 사람들이 많은데, 다이어트에서 가장 중요한 덕목은 ‘성실성’이다. 얼마나 꾸준히 운동하는지에 따라 결과는 천차만별이다. 김 씨는 운전 대신 걸어서 집에 가거나 목적지 한 정거장 전에 내려 조금 더 걷는 등 작은 노력부터 시작했다. 명심하자. 하루 30분 걷기는 결코 무시할 것이 못 된다.

하지만 김 씨처럼 식생활과 라이프 습관만을 고쳐 10kg 감량을 하기란 쉬운 일이 아니다. 최근에는 이러한 식이조절 없이 다이어트에 성공할 수 있는 방법이 있어 다이어터들의 눈길을 끌고 있다. 바로 삼성제약의 ‘팻마스터’가 그 주인공이다.

‘팻마스터1012’는 와일드망고 종자 추출물을 원료로 사용해 식이섬유와 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 식욕억제 및 지방분해를 돕는 성분이 함유돼 있어 다이어트에 도움을 준다. 특히 와일드망고 종자 추출물은 아디포넥틴이라는 지방분해 호르몬을 활성화시켜 복부의 내장지방을 없애는데 탁월한 것으로 유명하다.

팻마스터1012 관계자는 “무조건 굶는 다이어트는 단기적으로 체중을 감량할 수 있으나 요요현상, 탈모 등 건강상의 부작용을 일으킬 수 있으므로 피하는 것아 바람직하다”며 “팻마스터1012로 보다 효과적이고 건강한 다이어트를 시도할 것을 추천한다”고 말했다.

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