입력 : 2016년 10월 11일 (화) 10:55

2주 남은 결혼식, '뱃살-팔뚝살-허벅지살' 빼는 다이어트 법은?

다이어트 전문 플래너와 함께하면 효과적인 다이어트 가능할 것

【베이비뉴스 윤정원 기자】

팻마스터1012 전문가는 “행복해야 할 예비신부가 혹독한 단기간 다이어트로 인해 지친 모습으로 식장에 들어갈 수는 없는 일”이라며 “다이어트 전문 플래너와 제품을 받는다면 보다 효과적인 다이어트가 가능할 것”이라고 말했다.ⓒ팻마스터1012

2주 뒤 결혼을 앞둔 예비신부 A씨는 고민이 이만 저만이 아니다. 날씬해진 모습으로 입겠다며 미뤄온 드레스 선택을 더 이상 미룰 수 없는 시기가 됐기 때문이다. 약 두 달 전만 해도 금방 다이어트에 성공할 수 있을 것 같았는데, 급하게 단기간 다이어트에 시도했지만 번번히 작심삼일에 끝나고 말았다.

A씨는 “화려한 스포트라이트를 받으며 순백의 드레스를 예쁘게 소화해 내고 싶은데, 군데 군데 붙어있는 뱃살, 팔뚝살, 허벅지살을 단기간에 뺄 수 있을지 모르겠다”며 “2주 만에 확실하게 다이어트할 수 있는 방법이 있으면 정말 좋겠다”고 한숨을 내쉬었다.

일생에 가장 아름다운 ‘결혼식’에 아름답게 보이고 싶은 것은 누구나 마찬가지 일 것. 만족스럽지 못한 상태로 식장에 들어선다면 평생 남을 사진까지 마음에 들지 않아 평생 후회하게 될 것이 뻔하기 때문이다. 그렇다면 예비신부를 위한 다이어트 방법은 없을까? 완벽한 드레스핏을 위한 부위별 다이어트 방법에 대해 알아보자.

◇ 뱃살 빼는 다이어트 방법

빼기 힘든 뱃살을 빼고자 굶고 있는 예비신부가 있다면 지금 당장 멈추길 바란다. 지나친 단식으로 배고픔을 참는 것은 오히려 폭식을 유발하기 때문이다. 무엇보다 아침식사를 비롯한 삼시세끼를 반드시 챙겨먹는 것이 중요하다. 아침밥을 먹으면 그 후에 이어지는 식사에서 찾아올 수 있는 과식을 예방할 수 있다. 식사를 마친 후 간식을 먹고 싶다면 저칼로리 음식인 견과류나 방울토마토 등을 섭취하는 것이 바람직하다.

◇ 팔뚝살 빼는 다이어트 방법

웨딩드레스의 자태는 팔뚝 라인에서 결정된다고 봐도 과언이 아니다. 때문에 탄력 없이 축축 쳐지는 팔뚝살은 예비신부의 스트레스를 가중시키는 요소일 터. 가늘고 탄력있는 팔뚝라인을 만들고 싶다면 평소 의식적으로 팔뚝살 빼는 운동 중 하나인 ‘스트레칭’을 습관적으로 해주는 것이 좋다. 또한 가벼운 무게의 아령을 쥐고 앞으로 가볍게 숙인 상태에서 팔을 앞으로 했다가 뒤로 쭉 뻗는 동작을 통해 평소 자극이 가지 않던 부위 근육을 쥐어짜 주는 것이 좋다.

◇ 허벅지살 빼는 다이어트 방법

태생적으로 임신과 출산을 하는 여성의 신체 구조상 허벅지에는 많은 지방이 쌓이기 마련. 평소 다리를 꼬고 앉거나 하이힐을 즐겨 신는다면 허벅지에 각종 노폐물이 쌓이면서 하체비만의 원인이 될 수 있다. 허벅지 살 빼는 운동 방법으로는 하루 30분 걷기 운동과 함께 스트레칭을 습관화 하는 것이 좋다. 또한 무릎을 90도로 굽혀 앉았다 일어나는 스쿼트 동작은 허벅지 안쪽살과 엉덩이 근육을 키워주는 것으로 기초대사량 증진에도 도움을 준다.

그러나 이 같은 다이어트 운동을 혼자 실천하기 어렵다면, 혹은 다이어트에 대한 지식이 전혀 없다면 전문가의 도움을 받는 것이 최선이다. 삼성제약 팻마스터1012의 경우 와일드망고 종자추출물이 들어있어 식욕억제 및 지방분해 다이어트 효과를 볼 수 있고 따로 다이어트 식단 조절을 하지 않아도 자연스럽게 살이 빠지기 때문에 스트레스 없이 뺄 수 있다.

팻마스터1012 전문가는 “행복해야 할 예비신부가 혹독한 단기간 다이어트로 인해 지친 모습으로 식장에 들어갈 수는 없는 일”이라며 “다이어트 전문 플래너와 제품을 받는다면 보다 효과적인 다이어트가 가능할 것”이라고 말했다.

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